紫外線輻射
紫外線是“主犯”，會使皮膚髮生日曬傷？穴日光性皮炎？雪和引發雀斑。紫外線輻射還會抑制人體免疫系統，使潛伏的病毒感染復發。預防紫外線輻射症，一是要合理安排旅遊時間，儘可能避免中午外出；二是儘量穿色淺、質薄的衣服，服裝以寬鬆、吸汗性強的長袖衣服爲好；三是在烈日下頭戴草帽或其他防護帽，爲保護眼睛，還應戴上太陽鏡；四是減少“日光浴”。
花粉過敏
花粉過敏症多由各種樹木、蒿類或其他植物的花粉引起，多表現在呼吸道及眼部，鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發癢。有的人皮膚上會生出一團團的風疹塊，嚴重者還會出現胸悶、憋氣，如不及時治療，有可能併發肺氣腫和肺心病。春秋季是花粉過敏的高峯，過敏體質的人最好不要選擇這兩個季節旅遊，更不要隨便觸摸花卉。尤其不要選擇有風的天氣外出，因爲風會加速花粉的播散，使過敏者病情加重。如需外出旅遊，要備上脫敏藥物。
性病傳播
淋病、疥瘡、尖銳溼疣、滴蟲病等性傳播疾病，可通過牀單、牀罩、公共浴巾、沙發等媒介物傳染給他人。儘量不用公共浴巾。
旅遊失眠
一般說，旅遊應該使人們精神愉快，增進睡眠，但有些人在旅遊中卻會出現失眠現象。原因之一是由於初到一地，入睡環境有所改變，再加上溫度溼度的變化，噪音的影響，光感和氣味的變化，造成入睡困難，這就是平常所說的“擇席”。其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。#p#副標題#e#
旅遊失眠“偏方”
要克服旅遊失眠，首先應保持情緒愉快，儘可能保持平時的飲食、起居、睡眠的時間和習慣。不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方，應儘快地適應當地的氣候環境，克服生疏感。如果條件允許而又沒有高血壓病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶和咖啡。
預防辦法：睡前用熱水泡泡腳或洗個溫水澡，全身放鬆，排除雜念，即可安睡。
如果上述辦法無效，可在醫生指導下睡前服用一些鎮靜安眠藥，如安定、眠爾通和利眠靈等，也可以吃一些硃砂安神丸，柏子養心丸等中藥。總之，旅遊失眠不是嚴重疾病，只要加以注意就會很快克服。
另外，民間還流傳着這樣的速睡經驗，不防一試：
頭北腳南法：睡覺時頭朝北，腳朝南，使人的主要經脈和血、氣與地球磁力線相平行，人就可睡得安穩，入睡也快。
食醋法：即在臨睡之前，將一湯匙食醋調入一杯冷開水中喝下，這樣很容易入睡。
高山反應
由於高山和高原地區地勢高，空氣較稀薄，氧氣減少，到這些地方旅遊有可能會出現頭痛、胸悶、呼吸短促、脈搏增快。去高山旅遊之前，必須對身體進行一番認真檢查，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、高血壓、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及懷孕的婦女，最好不要去高山旅遊。
爲了減輕或消除高原反應，平時注意多進食高熱量食品，比如巧克力、花生米、麪包等。進入高原地區要注意保暖。如果出現頭暈、噁心、輕度呼吸性鹼中毒症狀，可適當補充呈酸性食物，比如肉鬆、魚、蛋、禽肉、穀類、花生、核桃等，這些食物進入體內，有利於調節體內酸鹼平衡。
出現高原反應時，最好不要飲酒，以免增加體內耗氧量。要臥牀休息、減少活動。如果反較重，可以根據症狀對症治療，如頭疼可服用去痛片，按摩或針刺合谷、太陽、上星、百會等穴位。
旅遊性腹瀉
旅遊性腹瀉大多是飲食不潔，感染痢疾桿菌、沙門氏菌等所致。大便呈稀水狀，伴有腹痛、發熱、噁心嘔吐、食慾大減等症狀。爲預防腹瀉，除注意起居和飲食衛生外，在旅遊外出時應隨身備帶複方新諾明、氟哌酸等藥物。
旅遊疲勞
從食療角度看，應該適當多吃一些鹼性的食物，如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，使疲勞消除。另外，熱茶、咖啡、巧克力也有類似作用。維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
