想要讓自己的腿更快的瘦下來的話，其實選擇一些遇到動作是非常可以的！那麼有哪些瑜伽是可以幫助你瘦腿的呢？如果想要知道的話，不妨一起來了解下，希望對大家瘦腿有幫助！
瘦腿瑜伽動作
動作1：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。
動作2：自然站立，雙腳慢慢向前後分開，雙手撐地，直至臀部貼到地面上，伸直雙腿，腳尖繃直，挺直背部，手臂向上伸直，手指張開，眼睛看向天花板。保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。
動作3：跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。擡起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。吸氣，擡頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
動作4：站立面向前方，雙腿儘量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重複另一側。
注意事項
練習時不要吃的太飽，注意前後一個小時不要用餐。 生理期不要練習高難度動作，高血壓·哮喘病人·孕婦也不可以練習高難度動作呀！
赤腳練習爲好，穿着寬鬆，舒適以便身體自由活動，不要在過硬的地板或太軟的牀上練習，練習時應在地上鋪一條墊子。如果在保持某一姿勢時感到不適，應立刻停止進行按摩，以免受傷。
宜在通風良好，空氣新鮮，安靜舒適冷暖適中，可以自由吸入氧氣的室內練習，也可以在室外練習。不要靠近傢俱或者妨礙練習的任何場所練習，尤其是不要在電風扇下練習，以免發生意外。
瘦腿飲食安排
菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。
芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
西瓜：擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
