黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由於維生素C爲氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制玄色素的產生。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對預防黃褐斑大有益處。檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉着，也有助於預防此病。黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。
黃褐斑是一種發生於顏面的慢性皮膚色素代謝障礙性疾患，其色素沉着在面部呈對稱蝶翅狀。輕者爲淺黃或淺褐，點片狀散佈於面頰兩側，以眼部下外側多見，重者呈深褐色或淺黑色。似面罩般遍佈於面部。本病多發於中青年女性，少數男性也患有此病，多數患者無任何症狀，少數略感不適，本病雖無明顯不適，但影響觀瞻，患者治療要求比較強烈。黃褐斑是怎麼形成的是很多長黃褐斑的人們關心的問題，西醫認爲黃褐斑的原因比較複雜與機體的整個功能狀態密切相關。祖國醫學文獻記載的“面塵”、“黧黑斑”、“黧黑”與黃褐斑相類似。早在晉代葛洪《肘後備急方》便描述了本病。《外科症治全書》面塵（又名黧黑斑、又名黧黑）記載?“面色如塵垢，日久煤黑，形枯不澤，或起大小黑斑，與面膚齊平”尤爲詳盡。目前西醫治療多以脫色劑如氫醌霜及維甲酸製劑等等，療效差，副作用大，容易反彈，結果不令人滿意。
生活中的一些食療、藥茶等方法也可應用於黃褐斑的防治。
1、枸杞菊花茶：
枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。
2、雙花茶：
金銀花3克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有清熱祛風的作用，可防治面部紅斑、色斑。
3、養顏桃紅茶：
桃仁（打碎）10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養顏潤膚增色的功效。適用於面色無華，或灰暗和黃褐斑。
4、冬瓜仁：
冬瓜仁適量，煮沸後取出曝曬幹，反覆三次，清酒浸泡一晝，再曝曬幹碾成細末，每日吃一匙。可悅澤明目，可使人皮膚白淨如玉。
5、雙花粥：
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花與粳米同時入鍋，加適量水煮沸後，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅持長期食用，可健身、益壽、美容養顏增白。
