經常打呼嚕的人怎麼治療呢?打呼嚕會跟患者都帶來極爲不利的負面影響，那麼打呼嚕怎麼治療呢?如何來預防呢?
打呼嚕的預防
1、睡前儘量少吃膨化食品，它們在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生胃脹感，妨礙正常睡眠。
2、不要吃辛辣鹹的食物，比如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。吃太多的鹽會促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。
3、晚餐不要過於油膩，也不要吃一些高脂肪的食物，會加重五臟的負擔，刺激神經中樞，晚餐則吃得少一點、清淡一點。
4、晚餐儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應儘量軟一點。還應注意避免食用過黏的食物。
打呼嚕怎麼治療
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠
正確使用枕頭，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物
吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
