我是多年的“老慢支”（老年慢性支氣管炎），用此法鍛鍊後，已經3年沒有復發了。
鍛鍊方法
左右手自然握拳，不必握得太緊，用一隻拳的拳心（即手掌心）對着前胸，用另一隻拳的背部對着脊背，同時擊打，兩拳交替進行。做200次左右，病情較長者可擊打300次左右。一般早晚各一次。力度可由輕至重、速度可由慢至快，總之，以自己能承受爲宜。
注意事項
1.擊打時有咳嗽、吐痰等現象，只要不嚴重，可繼續做，一會兒就能緩解。如果症狀嚴重，稍休息一下再做。
2.慢性支氣管炎急性發作期、肺結核或其他疾病引起的咯血、吐血等症時，暫不要做，等病情穩定後再做。
（本欄目內容爲個人經驗，若需參照，請結合自身情況。需要就醫者應及時去醫院。）
