卵巢也有年齡
卵巢年齡，用更專業的術語叫做卵巢的儲備功能。卵巢的功能單位是卵泡，首先，卵泡中有卵子和各種輔助的成分，正常的育齡期女性，每個月經週期會有一個卵泡發育成熟並排卵，這是女性受孕的基本前提之一；其次，卵泡能分泌雌激素、孕激素等，維繫女性內分泌平衡。女性在出生時，卵巢內約有一百多萬個始基卵泡，至青春期時減至30餘萬個，而之後的一生中不會“補貨”；女性性成熟後，每個月經週期都會消耗掉一批卵泡，即儲備越來越少，當可用的卵泡被耗盡時，女性就進入了絕經期。所以簡單來說，卵巢中儲備的可用卵泡的數量決定了卵巢的年齡。
快來測測你的卵巢幾歲了
20至30歲的女性，AMH小於0.1ng/ml時，預示着卵巢早衰，主要表現爲閉經和促性腺激素的升高；AMH小於2.06ng/ml時，爲卵巢儲備功能減退，常有內分泌紊亂、月經不調、不孕等；AMH爲2.06ng/ml-7ng/ml則爲正常；AMH大於7ng/ml則要當心多囊卵巢綜合徵，有多毛、痤瘡、月經少、不孕等表現。
30至40歲的女性，AMH小於0.1ng/ml時，預示着卵巢早衰，同樣表現爲閉經和促性腺激素的升高；AMH小於1.48ng/ml時，爲卵巢儲備功能減退，常有內分泌紊亂、月經不調、不孕等；AMH爲1.48ng/ml-7ng/ml則爲正常；AMH大於7ng/ml可能是多囊卵巢綜合徵。
40歲至50歲的女性，AMH一般小於0.08ng/ml，基本進入圍絕經期或絕經期，注意定期複查和進行防癌體檢。
50歲以上的女性，AMH小於0.33ng/ml爲正常，說明卵巢的歲數與年齡相符；如果大於0.33ng/ml需要警惕，卵巢功能異常，伴有絕經後陰道流血大多爲卵巢惡性腫瘤作祟，需及時到醫院診治。
卵巢衰老了怎麼辦？
卵巢的“衰老”是個不可逆的自然過程，對大多數人來說，這並不成爲問題。即使在卵巢“退休“後，如果不適應圍絕經期症狀，如潮熱、脾氣改變、反覆尿路感染等，也可以通過補充雌、孕激素得到改善。激素替代治療在國外已經廣泛應用，國人完全不需要談”激素“色變，可根據自己的情況和需求接受治療，提高生活質量。有少部分人因各種原因卵巢“衰老”的比較快，在40歲以前就進入了絕經期，我們稱之爲卵巢早衰。
此外，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
而有部分人，因各種原因沒能在最佳的生育年齡懷孕生子，而是在年齡相對大了以後纔有了生育的社會條件和意願，這樣的女性就需要格外關注自己的卵巢年齡了。卵巢儲備功能的下降不僅直接影響到受孕的能力，也會影響胚胎的質量，表現爲流產風險增加及子代畸形率的增加。
因此，如果大齡女性有生育要求，可以至正規的生殖醫學中心，做前文提到的相應的檢查評估卵巢“年齡”，如果發現卵巢儲備功能已經開始下降，就應該積極地通過監測排卵、人工授精甚至試管嬰兒等輔助生育手段儘快受孕。
預防卵巢早衰多吃七種食物
1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
7、蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
