什麼運動預防陽萎呢?男性陽痿是一種性功能障礙，這會打擊男人的自尊心，影響夫妻之間的感情，也會影響下一代的健康。所以男性陽痿要及時治療，在生活中要注意運動預防陽痿的發生，也給自己一個健康的身體。下面小編爲給大家介紹什麼樣的運動能夠預防陽痿，男性陽萎的危害有哪些。
對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。此次研究選取了近600位男性爲研究對象，耗時九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然後戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態，並把焦點放在一些傳統上被認爲與陽痿有關的因素上，如：吸菸，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性患陽痿的機率較低。
運動可以避免心血管疾病及陽痿，其實是基於同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關，而運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體內血液無法暢通時，陰莖勃起狀態上的反應更爲明顯。
很多中年男性步入中年之後，工作與家庭均很穩定，易沉溺於安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以爲只有那些出現了頭痛腦熱、腰痠腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。
經常運動不僅可降低陽痿機率，另外還有助於“壯陽”，什麼運動能預防陽痿，具體如下：
1、慢跑
慢跑不僅可以減肥，還能預防早泄呢。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。走動着叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、跳繩和做操
跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了，跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。可每天跳繩15分鐘，而做操是爲了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘爲宜。
3、騎自行車
騎自行車不但能健身，還能預防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
男性性功能障礙涵蓋陽痿、早泄。此病表現爲，男性勃起障礙和射精速度過快，而無法滿足雙方性需求，進而影響夫妻感情，長此以往，易引發家庭破裂。那麼，陽痿、早泄具體有哪些危害呢?
1、影響兩性關係。陽痿早泄的出現，導致夫妻生活不正常的事實，不但困擾男性的身心健康，更爲關鍵是直接影響到兩性的和諧與幸福。
2、影響身心健康。慢性疾病常與陽痿早泄相伴，根據臨牀研究發現，除了心理性的陽痿早泄外，基本都是身體機能下降的直接結果，造成男性心理健康受影響。
3、影響男性生育。陽痿早泄患者陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育帶來困難。
男性陽痿早泄，會引發男性失去自信等一系列問題的產生，所以男性朋友要加強對疾病的預防和治療，切莫讓疾病的發生影響到家庭和睦甚至是生育。
大家可以瞭解到男性陽痿早泄的危害不僅僅只是影響夫妻性生活的和諧，更重要的是對男性朋友的身心都會造成危害，所以一旦患上陽痿早泄，一定要積極治療。生活中注意不要縱慾過度，避免頻繁的手淫，儘量少吸菸喝酒，多健身，增強自己的身體素質，多吃一些牛羊肉，學會釋放壓力，積極調節好心態去面對每一天。
