乳房腫塊的種類
生理性的乳房腫塊
有些生理性的腫塊，比如乳汁淤積而形成的腫塊，只要將乳汁吸空後，腫塊便自然的消失。
有的人在月經以前，也可能會出現乳房腫塊，月經以後自然的消失。
病理性的乳房腫塊
乳腺疾病所引起的乳房腫塊，比如乳腺增生、乳腺纖維瘤和乳腺癌等出現的乳房腫塊不但是不會消失的，還會嚴重影響到女性的健康，甚至會危及生命。
不同年齡階段的乳房腫塊代表什麼
專家指出，女性不同的年齡段發現的乳房腫塊，常常包含着不同的意義。比如25歲後的腫塊經常是乳腺的增生；年輕女性腫塊纖維瘤較爲多見；年齡比較大，尤其是停經的前後出現腫塊，乳腺癌的可能性比較大。年輕女性也是有患乳腺癌的，因此發現乳房腫塊後不能忽視，要到醫院及時檢查乳房腫塊的病因。
保護乳房必做三件事
女性從30歲開始，身體就漸漸走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。專家介紹了幾種方法，幫你留住挺拔的乳房。
常按胸口
按壓胸口膻中穴，有促進雌激素分泌的效果，由內而外保養乳房。膻中穴位於兩乳頭連線中點，心口凹陷處。按下3秒後鬆手爲1次，重複5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。
戴運動型胸罩
乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，一旦鬆弛就無法復原。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動幅度也有近9釐米，對乳房懸韌帶也是“考驗”。從生理學看，乳房再小，左右半球也有約1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等時，宜換上專門的運動型胸罩，將乳房晃動幅度降到最低，減輕對乳房懸韌帶的拉伸程度。
鍛鍊胸大肌
胸大肌是支撐乳房的肌肉，加強鍛鍊可防止乳房下垂。有一個簡單的做法：仰躺，膝蓋並排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，擡起上身，儘量靠近膝蓋，保持該狀態10秒，然後復原，重複數遍，以微微出汗，肌肉有酸脹感爲宜。
6種食物保護乳房不受傷
呵護乳房是女人一輩子的功課。近日有文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由於女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護乳房，除了注意調整自己的心態和情緒外，多吃一些“好”食物，也可以幫助患者擺脫煩惱。
大豆
豆製品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類
銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
海帶
海帶含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。
堅果、種子類食物
堅果、種子類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
魚類及海產品
魚類及海產品富含人體必需的微量元素，有增強體質、保護乳腺的作用。
牛奶及乳製品
牛奶及乳製品含有豐富的蛋白質和鈣質，可預防乳房炎症。
