懷孕初期腰痠正常嗎？
懷孕初期有腰痠正常，屬於正常範圍。這是因爲，懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰痠背痛。
懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係，是需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因爲隨着胎兒的長大，腰的承受能力是越來越大，所以腰痠，腰痛是在所難免的，但值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有陰道出血這種情況，要當心宮外孕，需及時檢查。
懷孕初期腰痠與腰痛的區別
區別腰痠和腰痛：懷孕初期如果腰非常痛，孕媽媽一定要注意，不要和腰痠混淆了。腰痛很可能是宮外孕造成的。懷孕8周以內一定要重視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血：多爲點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。如果有嚴重的腹痛還伴有陰道出血，建議到醫院排除宮外孕的可能哦。
如果只有輕微腹痛（就如來月經前那種腹痛、墜痛），並且也沒有陰道出血的症狀的話。媽媽們就不需要太多擔心，是正常的孕初期反應。
懷孕初期腰痠怎麼辦？
（1）使用專用懷孕腰帶
在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部從而緩解疼痛。
（2）保持正確站立姿勢
正確的站立姿勢是兩腿微分後背伸直和挺胸以及收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起和坐下不要過快最好手上要有扶着的助力物體。
（3）適當運動
懷孕的時候準媽媽們也是可以做一些運動的。這樣可以增加準媽媽們的身體素質。
（4）選擇合適的牀、鞋子等
不要睡太軟的牀太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，千萬不要穿高跟鞋。
（5）飲食調節
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質和鈣質、維生素B C以及D的食物。
（6）按摩、局部熱敷
腰痛的孕婦可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩還可以進行局部熱敷，用熱毛巾和紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時也可減輕疼痛感覺。
（7）做好保暖
天氣寒冷時一定要注意保暖，着涼會使腎部有不良反映嚴重者進而引起腰痛。
