想減肥，就一定少不了飲食減肥。正確的飲食方法不僅不會變胖，還會成就你的苗條身材美夢!看看這個減肥餐吧!菠菜：補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便祕等病症牛肉：中醫認爲，牛......

健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足減了30斤哦！早晨起牀，喝一杯飲料（可以是牛奶、果汁等），到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要......

飲食瘦身是很多人的瘦身祕訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少？下面就來告訴你減肥效果不錯的幾種減肥食物，它們暗藏着瘦身祕訣，能有效幫你解決節後發胖的問題，讓你飲食也能瘦身。1、枸杞：滋補肝腎，益精明目枸杞滋補肝腎......

五穀雜糧是我們的生活中不可缺少的食物，而對於想要的減肥的人而言，粗糧同時也是最好的減肥主食。那麼我們如何纔能有效的做出減肥瘦身食物呢？下面給大家介紹有益減肥瘦身的粗糧減肥餐，供大家參考。日本燕麥紅豆飯糰食材：珍......

材料：大蒜、大米、薑絲製法：紫皮大蒜５０克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米１００克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。功效分析：大蒜同屬......

許多人提到減肥可能認爲就需要耗費很大的體力，其實只要合理的飲食就能輕鬆減肥，下面爲大家介紹自制減肥瘦身餐，供大家瞭解。荷葉蓮藕炒豆芽荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許......

生薑在飲食中具有美容效果，把生薑去皮泡茶更能減肥瘦身。市面上也有很多用姜作爲主材料的減肥食譜和書籍。其實，飲用薑茶能夠有助排出汗水和利尿作用，冬天飲用更能溫暖身體，而且飲食薑茶已經變成了一種流行的減肥方法。爲......

如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使......

1、蘋果瘦身法這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外，有美......

冬季的人們的飲食也會有所改變，那麼這樣的季節裏該如何通過飲食來減肥呢？許多的人都知道減肥跟飲食是有關係的，那麼對於想要的減肥的人而言吃哪些料理能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹冬季瘦身減肥餐有哪些，供大家參考。......

苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早飯：20個炸餃子。12:00(不好意思，十一點多才起牀)中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:......

冬季天氣轉冷，許多人到了冬季都會選擇一些食補。但是對於想要減肥瘦身的人而言，在這樣的季節裏如何吃的好又不發胖呢?下面給大家介紹冬季最好的減肥瘦身餐，供大家參考。銀耳燉木瓜材料：銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。方......

誰說減肥永遠是你不能吃這個、你不能吃那個，最新出臺的5種最機智的瘦身策略，讓你吃得對，並且還減肥，甚至是更容易減肥!試試吧，按這個計劃，你將輕鬆減去30斤!機智瘦身餐輕鬆減30斤任何一個瘦身計劃裏，在一天的開始擁有一個營......

可以瘦身的水果有很多種，但是拿水果做成減肥瘦身餐你聽過了嗎？其實這些製作方法很簡單哦，只需要合理的搭配就能夠做出美味又可以幫助我們減去肥肉的美食，下面就一起來學習製作這些健康的瘦身餐吧！酸奶水果沙拉材料：草莓、火......

早餐是我們一天之中重要的一餐。那麼對於那些想要減肥的人們來說如何才能既吃出營養健康，又能吃出減肥的效果呢?下面給大家介紹早餐吃什麼瘦身餐能減肥，供大家參考。地瓜粥材料：地瓜，米適量。做法：1.取適量的米洗乾淨，下鍋......

又是告別長袖迎接盛夏的時候了，各式減肥祕方開始口耳相傳。香蕉減肥被不少女生推崇爲首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調調胃口。1.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感......

減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦，吃一頓營養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養，加速一整天的新陳代謝，減肥達人推薦減肥早餐最好吃什麼，健康瘦身食譜推薦。水果酸奶沙拉材料：西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1......

致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞......

營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因爲這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。減肥從此開始那麼，1200大卡能量......

在秋冬季的時候我們的飲食會發生一些變化。那麼對於想要的減肥的人而言，有哪些食譜可以幫助我們減肥呢？下面給大家介紹秋冬季美味減肥瘦身餐，供大家參考。姜牛肉絲用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鮮湯20克，植物......