1.桂圓肉15～30克，加適量白糖(糖尿病患者則不需加)，煎後飲用，可益血安神。2.蓮子(帶蓮心)30個，開水煎好，加少許鹽。每晚睡前服用，可安神補氣。此外，還可取蓮子青心1～2克，用開水沖泡代茶飲。3.每天吃30克葵花子，對安定情緒、防止衰......

蓮子性平味甘澀，有補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。適應症：更年期綜合徵，白帶過多，功能性子宮出血，月經量多，腎虛遺精，年老體弱，心悸失眠，健忘，癌症，高血壓，慢性腎炎。蓮子肉中營養很多，蓮子煮熟了吃，健脾益腎的作用很明顯，所以適宜......

蓮子，又稱蓮實、藕實等。蓮子富含蛋白質、脂肪、澱粉、碳水化合物、生物鹼、黃酮類化合物、維生素C、鉀、銅、錳、鈦、鈣、磷、鐵等人體所需的多種營養素。食療藥效蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細......

民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治於一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之症。於是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。《紅樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯，便是指福建建寧縣出產的蓮......

李時珍的《本草綱目》中稱，蓮子補中養神、益氣力，久服輕身耐老，不飢延年，益心腎、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目。下面就來讓中醫教你如何巧用蓮子吧：中醫教你巧用蓮子蓮子的藥用古人素來仰慕蓮之高潔，正所謂可遠觀而不可......

白木耳，糖尿病病人抗糖幫手，糖尿病患者不妨在做湯中多放些白木耳。白木耳熱量較低，又含有豐富的纖維素，而且其中所含的黏性多糖能延緩人體對湯羹中碳水化合物的吸收。白木耳具有潤肺止咳、補腎健腦的功效，糖尿病患者中的肺......

在注重養生保養的廣東這邊，很多養生達人都會偶爾用蓮子來做不同種類的養生妙品。但是有很多朋友比較不瞭解蓮子的功效與作用，都不知道蓮子做成的食品有什麼好處，只知道是好吃的是不行的哦。下面，就跟着養生達人來看看這巧......

蓮子八寶養胃粥的做法食材：蓮子20克，南瓜80克，大米60克，糯米60克，百合5克，桂圓20克，紅棗20克，綠豆20克，白糖適量。做法：1.紅棗用冷水浸泡20分鐘，洗淨外皮，與綠豆、桂圓肉、百合、蓮子一起放鍋中蒸30分鐘，取出備用。2.糯米洗淨泡4小......

你能想象得到，一顆在地底下沉睡了上千年的種子還能再開出美麗的花朵嗎？這種神奇的事情最近真的發生了。一株宋代古蓮近日再度開花引起了社會的廣泛關注。爲什麼千年蓮子能夠保持生命力？古蓮沉睡千年後再開花有什麼特別的......

蓮子簡介蓮子爲小堅果。呈橢圓形、卵形或卵圓形，其大小因品種而異，一般長1.6-1.8釐米，寬1.1-1.2釐米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮綠色，革質，後由綠轉褐色，成熟時呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有細縱紋和較寬的脈紋。一端中心......

蜂蜜紅豆蓮子糊能夠恢復疲勞，減輕孕婦的水腫和胎毒;防癌抗癌、降血、強心安神、滋養補虛、止遺澀精。孕婦食譜--蜂蜜紅豆蓮子糊原料紅豆100g、蓮子30g小棗、30g白芝麻、10g蜂蜜適量、水澱粉1大匙;調料自選合宜調料適量......

原料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。做法：1、幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用；2、新鮮百合拔開洗淨去老蒂。3、香蕉洗淨去皮，切爲0.3cm小片。4......

枸杞酒釀蛋給你好臉色枸杞＋酒釀＋鵪鶉蛋不少人很愛吃酒釀雞蛋，不過這裏介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由於鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產生對女性皮膚有利的酶類與活性物質。每......

蓮子雞心湯原料：雞翅4只，雞心10個，蓮子2把，水發木耳1把，蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量。做法：1、雞翅和雞心洗淨，放冷水砂鍋中，加4小碗水，煮開後去浮沫。2、放入蓮子，再加入各種香辛料，小火煲1小時。3、加入木耳，再加入鹽，繼......

由於現在社會的壓力大，很多人回到家休息的時候也覺得自己排遣不了壓力，總是憂心忡忡的晚上躺在牀上也在想白天的事情，不能正常的睡覺，然而好的睡眠對於恢復精力是很重要的，今天小編推薦失眠飲食小妙招，輕輕鬆鬆治療你的失眠......

暑假裏不用上學，天氣炎熱，加上現在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長節目多睡得晚，小孩子也跟着一起，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經系統尚未完全發育成熟，不像成年人一樣容易形成定時睡覺的習慣，他們......

秋季正是蓮子上市的季節，我們知道養生吃當季食物是最好的，秋季養生吃蓮子可以滋養補虛、強心安神、降血壓，下面爲大家介紹秋季吃蓮子的四大好處及秋季蓮子藥膳食譜做法。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點固不可......

主料：烏雞手槍腿1只山藥8片輔料：枸杞20粒蓮子12粒調料：水800ML山藥蓮子燉烏雞詳細製作步驟：1.材料洗淨後將烏雞腿切成4塊，所有材料分成兩份。2.把切好的烏雞腿放入燉盅裏，再放入蓮子、山藥和枸杞。3.加入水分每盅400ML的水，......

寶寶秋季吃什麼潤肺蓮子百合羹蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日......

山楂蓮子百合粥的做法食材：大米50克，蓮子10克，百合10克，山楂幹10克，冰糖20克。做法：1.大米洗淨用清水浸泡30分鐘，撈出瀝乾備用。2.蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂乾洗淨。3.鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉至小火熬煮20分......