一個好的心態不僅是健康的前提，更是長壽的保障。近日，發表在《美國醫學會期刊》上的一項新研究發現：如果老年人認爲自己及其他同齡人身手敏捷、有活力，而不是老朽和不中用，那麼他們更容易從疾病中恢復。研究者召集了700多......

1.喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能......

想要健康長壽是每個人的夢想，那麼科學家們總結的這份長壽指標，你佔了幾個呢？積極樂觀。斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助於......

長壽過百歲的老人在中國不在少數，曾是上海衛生學校公共衛生學科主任的張興華教授，今年剛跨入百歲的門檻。張老說，我有長壽四寶，堅持這四件事是我延年益壽的祕訣。一、堅持活動：張興華愛打太極拳，已有20多年曆史。他還自編了......

近年來，隨着我們醫學科技的發達，人們要長壽還是很難。但是我們能在平時注意些行爲習慣來幫助我們延長壽命。下面給大家介紹能使老人長壽的幾種保健方法，供大家參考。每天清潔牙齒口腔保健能保持動脈的健康。紐約大學的學......

口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那麼，老年口腔保健到底該怎樣進行呢？刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。也許有人會認爲自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老......

日常生活中，很多老人在活動後經常會出現氣短、心慌等症狀。很多人認爲這只是活動之後的正常現象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬不可大意。一旦發生氣短症狀，首先要明確其性質。生理性氣短最爲常見。正常情況......

許多老年人都喜歡健康運動，不僅可以幫助自己保持身體健康，還可以打發時間，豐富自己的晚年生活。因此，許多老年人即使身體不舒服也會堅持去做健身運動。在一般人看來，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。但......

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，大寒過完之後緊接着就是立春。立春是一年當中的第一個節氣，立春意味着萬物復甦，生氣盎然的春季來臨了。下面我們就詳細介紹下老人春季養生應注意的事項是哪些：一、要勤於活動春光明媚，正......

一般而言，男人接近老年時，由於新陳代謝率較低，因此，需要的熱量也就較少;但對各種維生素、礦物質和一些營養素，卻需要得更多了。如果營養不能有效的攝入和平衡的話，就極易出現脫髮、牙齒鬆動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便祕和......

經過一夜之睡眠之後，早晨不進食就進行1~2小時之鍛鍊，腹中已空，熱量不足，再加上體力之消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服之感覺。最常見之症狀就是頭暈，嚴重之會感到心慌、腿軟、站立不穩，心臟原本有......

很多口腔科醫生幫老人家拔牙會有很多顧慮，因爲牙周病和齲病的多發年齡爲55歲以上，而這年齡段恰恰又是心腦血管病等其他全身性疾病的高發期。一不留神，拔牙就很容易成爲心腦血管意外的導火線。老人拔牙嚴重可致猝死專家介......

有些老年人在早晨或晚上刷完牙後，喜歡用舌刮子刮舌苔，說是可以使呼吸更清新，其實這種習慣並不好。在人的舌頭上，長有許許多多極小的舌乳頭，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的味蕾。有了這些味蕾，人才能分辨出什麼是甜、酸、苦......

目前中國內地55歲以上人口約爲2.6億，其中超過1/4配戴假牙。佩戴假牙除了要做好清潔工作以外，還要記得補充維生素c，才能增加配搭的舒適感。很多老人裝上假牙後，在最初的使用時期裏，常會覺得口腔非常不舒適，並伴有不同程度的......

提醒：帶假牙的人，特別是老年人，在進食時要注意細嚼慢嚥，以免假牙因吞嚥誤入食道。本只是吃了一個地瓜竟然把帶鋼絲牙託的假牙吞進食道，鋼絲的一端鉤在食道壁上，上上不來，下下不去，把趙大娘折騰得夠嗆。趙大娘今年71歲，家住立山......

據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發表專家綜述文章，總結出男人長壽13招。錢包別放屁股後如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛......

1.浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。2.手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。3.節慾健腦。節慾可養精，養精才能健......

女人的平均壽命比男人長，這幾乎都成爲共識，爲何男人不能像女人那樣長壽？想做個長壽男人，你該這麼做。1、長壽男性——不娶美女當老婆西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

（一）用知足品味人生---知足法老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有餘，從人生順差中深感滿足，而絲毫沒有吃虧感和失落感，始終保持着知足常樂......