奶製品以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養......

吃東西本來就是一種享受，如果能順便把壞心情吃跑那就更好了！讓我們來看看有哪些魔法食物能讓你越吃越開心吧！1.壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精......

1、臍橙--增強免疫力臍橙是一種江西特產，營養價值豐富，富含維生素、膳食纖維、蛋白質以及多種微量元素，女性朋友常吃臍橙可以增強人體的免疫力，抵抗病毒入侵體內，維持身體健康。同時，將臍橙榨成汁飲用，每天早上爲早餐加一杯......

人人都說三十而立，也就是說到了30歲左右就要有所成就。可是所有成就都要建立在有個健康身體的基礎上，所以說女人們30歲了要學會養身，讓身體保持健康才行喲。小編建議，女人們要學會吃，吃是爲身體補充能量的最佳方法，學會了吃......

抗衰老抗癌食品———西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源———魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋......

1、藍莓—超級抗氧化劑。近似功效食物：提子、草莓、櫻桃、蔓越莓、黑莓，這些超級食物不管是新鮮、冷凍還是曬成幹都富含豐富的營養。藍莓雖小，但營養卻豐富，比其他蔬果擁有更多的抗氧化劑。藍莓疾病上扮演了重要角色......

葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。大棗大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維......

想要減肥控制自己的食慾是很重要的，不過，小編認爲管住自己嘴是讓自己少吃一些會導致發胖問題的食材，如果食材具有瘦身的作用，大家就可以放心的食用。瘦身美容食物1：藍莓卡路里含量：56大卡/100克藍莓熱量相對較低，營養價值含......

其實，新鮮並不一定意味着更有營養。科學家研究發現，大多數蔬菜存放一週後的營養成分含量與剛採摘時相差無幾，甚至是完全相同的。據美國一位食品是否學教授發現，西紅柿、馬鈴薯和菜花經過一週的存放後，它們所含有的維生素C......

說到減肥，大家都知道得控制飲食，不過，小編認爲該控制的是會讓自己發胖的食物，如果食材具有瘦身的作用，大家就可以放心的食用。瘦身美容食:1酸奶卡路里含量：72大卡/100克酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促......

減肥一定要注意健康飲食其實，減肥不等於節食，導致人發胖的主要原因是熱量過剩而不是營養過剩。因此，合理的飲食計劃，不僅會使你充滿活力，健康開朗，擁有平和愉悅的情緒，降低患病的機率，而且長期堅持這樣的飲食，還能帶來你一直向......

食物排毒法：在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。A起牀後喝一大杯溫檸檬水起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激......

腸胃健康與日常飲食息息相關，這食物的吃法是很多人都容易忽略的，這也讓很多人留下了這腸胃的一些小毛病，接下來就一起來看看這讓腸胃年輕化的吃法。1.豆類豆類豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水......

最佳蔬菜由於地瓜(番薯)既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選爲所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪裏蕻、大白菜。#p#副標題#e#最佳水果最佳水果的......

老人的身體不比年輕人，老人們在飲食中更是要非常的注意，那麼老人在飲食中食用什麼比較好呢？哪些食物越吃越健康呢？下面就去了解下吧。燒烤後吃梨煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌......

雖然準媽媽通常都會經歷孕早期的嘔吐狀況，但隨着孕中期的到來，準媽媽往往開始胃口大開，各種食物幾乎都是來者不拒。下面，小編就爲準媽媽們推薦九款能爲孕期加分的小零食，準媽媽將會越吃越健康！葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵......

爲了乳房健康應多吃的食物一、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等......

每天都鍛鍊的大汗淋漓，且吃的跟小鳥一樣，但是身材卻依然是大象等級的，根本沒有和你想象的一樣減下來。雖然你的生活習慣過的比以前健康多了，但是爲什麼體重就是一直減不下來呢？1、健康食物吃太多很多標榜着健康的食物其實......

>>推薦閱讀：盤點冬季女性去皺飲食雞肉：讓秀髮亮起來充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮......

健康是年輕、美麗的基礎。沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。哪些食物可以讓我們永葆健康了？越吃越健康的食物1、南瓜南瓜之所以和好心情有關，是因爲它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所......