市場上琳琅滿目的運動飲料，承諾在你激烈運動時能即時補充能量，是健身的最好伴侶。究竟者是商業噱頭，還是真的有效？過去，在健身房待上兩小時，接着去酒吧喝杯啤酒，是健身愛好者們的例行活動。如今，健身達人們顯然不再會選擇這種......

飛鏢也能健身？我們只在武俠小說中，電視中，見過那些飛鏢。如今飛鏢成了一種新潮的健身方式。飛鏢運動，新潮健康。上班，對每日端坐辦公室的白領來說，難有機會常出去走動，不免有些乏味。不但可以緩解疲勞，還能成爲同事們暗自較勁......

當你在跑步機上狂奔了幾十分鐘，或者酣暢淋漓地打了一場籃球后，喝水就成了解渴和消除疲勞的自然之選。而在五花八門的飲品中，冰鎮飲料和甜味飲料尤其受年輕人歡迎。但不少人也有這樣的經歷：喝了很多水，卻仍舊不解渴，甚至越喝......

倒立很簡便，只要有牆壁即可，這種運動可以對人體各關節各器官所承受的壓力起到緩和作用，可鬆弛某些部位的肌肉，對減弱和消除關節痛有一定的作用。更因倒立時血液加快涌入頭，改善了大腦血液的循環，使人神經鎮定，大腦異常清晰，從......

很多人喜歡喝茶，喝茶的好處有很多，那麼男人喝什麼茶對身體好呢？喝什麼茶可對身體起到保健的作用。根據中醫的說法，人的體質有燥熱、虛寒之別，因而體質不同的人飲茶也有講究。—般來說，燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質......

茶是很多人喜愛選擇，喝茶對身體沒有太多影響，不過要注意的是，在喝茶的時候，每次都是不要過多進行，尤其是對菊花茶喝的時候，這樣的茶寒氣重，女性喝太多的話，對身體沒有太多好處的，因此要適量選擇，保健茶也是比較多，那喝什麼保健茶......

運動前不要喝酒，因爲酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但......

舞蹈中，能調動所有的運動細胞，消耗全身脂肪，同時，也能夠對局部肌肉起到塑造作用。整套動作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作，每個動作都能起到局部健身效......

健身房裏想騎自行車已經不是什麼難事了，健身用自行車健身器就可以輕鬆讓你在室內感受騎自行車的感覺。而對於時尚又激情四射的年輕人，則可以選擇音樂強勁、強度較大的動感單車。剛開始用自行車健身器進行鍛鍊時，騎行速度......

中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。常見茶葉的特性分析常見的茶葉主要分爲綠茶、清茶（包括烏龍茶......

健身吃水果固然是好的，但你要知道怎麼吃才行，也要知道吃哪些水果最好？並不是所有在健身的人都能夠肆無忌憚的吃水果的。下面跟着小編一起來了解下吧，希望對大家是有幫助的！健身怎麼吃水果1、肥胖者別大量吃水果。只吃水果，......

蜂蜜嚐起來十分甜美，研究發現，這種天然的醣類還能幫助你在激烈的健身運動後滿足身體所需。用蜂蜜當作醣類來源，研究人員發現當它和蛋白質加在一起，被實驗者血糖的濃度可保持較佳的狀……蜂蜜嚐起來十分甜美，研......

美國佐治亞大學的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報告說，在對9名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試後發現，只要攝入約相當於2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可將肌肉痠痛減少48%。報告說，被調查者在經過一兩......

學會主動補水與成人比較，寶寶對水的需求更爲迫切。就體內水分所佔的比重來講，成人約爲50%～60%，而剛出生的寶寶達到了85%，嬰幼兒也佔到70%，可以說寶寶是水做的。如果寶寶補水不足，身體將出現諸多報警信號：1、24小時之內，小寶寶......

健脾養胃茶大家都應該常聽說過，許多茶喝了之後有一定的健脾養胃的作用功效，但是也不是所有的茶喝了之後都有健脾養胃功能的。有時候如果喝了不好的話還會引起一些胃腸道的刺激。究竟有哪些茶喝了之後能夠健脾養胃呢？下面......

對於很多想要健身減肥的人來說，在健身的過程中很多食物都是碰不得的。但是很多健身人士都喜歡吃香蕉，那健身吃香蕉有什麼好處?香蕉能夠幫助人健身嗎?下面就來告訴大家吧。健身的時候很多熱量高的水果是不能隨便吃的，不過......

健身時，喝飲料可以讓身體保持水分，提供能量，但是不同種類的飲料對身體的影響不同，有些飲料對健身效果甚至有害，比如碳酸飲料。碳酸飲料是因爲它含有大量的糖分和人工添加物，會給健康帶來不良影響。以下是爲什麼健身期間不能......

早餐在一日三餐中起着不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我們能獲取到更多的營養價值，起着粥類就是早餐中最常見的一種食物，它能很好的增加我們的食慾，並且還能保證我們營養的吸收，但是我們一定要結合自......

保健茶的種類是很多的，如何選擇一種適合自己的保健茶呢，原則是選擇適合自己體質能夠對自己身體起到很好的調養效果的茶飲，所以要根據保健茶的成分和功效來進行選擇，找到適合自己體質的茶飲是很重要的。如果是體質較爲虛弱......

喝湯對女性來說好處頗多，尤其當女性處於經期時，多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。那麼，經期喝什麼湯對女性的身體好呢?下面就請婦科專家來做一下介紹吧。用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經期前三天就開始喝，一直到......