食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大腸癌的發生。粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等......

怎樣吃粗糧才健康？怎樣吃粗糧才健康？常吃粗糧有益健康，特別是糖友，更應在主食中加入一定比例的粗糧。粗糧通常都未經加工或只經過粗加工，植物纖維保留較多。這些植物纖維像篩子一樣起到了多層阻隔作用，減少了糖分在腸道的吸......

目前，中小學生近視發病率有上升的趨勢，有關專家認爲，致病的因素是多方面的，而這與吃得太精細有關係。專家的研究結果表明，近視的發生原因包括遺傳因素和環境因素，而環境因素中生活方式的改變是近年來近視發病率逐年升高的主......

所謂的粗糧就是指五穀雜糧，是因爲在加工過程中的粗略而成，比如我們經常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗糧，因爲人們現在的生活水平越來越高了，吃粗糧越來越少了，因爲粗糧的口感確實不如細糧的口感好，但是，按照營養的角......

近些年來隨着人們生活水平的提升，一些嚴重的惡性疾病導致的死亡率也是逐年增加的，其中的一種就是肺癌。而在死於肺癌的患者中男性所佔的比例遠遠高於女性，這主要是跟男性吸菸有着密切的聯繫。而肺癌患者的飲食在其中也起......

吃粗糧腹脹怎麼辦？日常飲食中添加一下粗糧是很有好處的，對於養生保健有很大幫助，可預防疾病哦。但是，有些人吃了粗糧會感到腹脹，這可要怎麼辦好呢？彆着急，今天小編就來出出招吧。吃粗糧腹脹怎麼辦循序漸進。如果您已經意識到......

膳食纖維即近年來非常受歡迎，因它可以清潔腸胃、防止脂肪堆積、緩解便祕，而受到了不少愛美人士和中老年人的喜愛。而之前許多研究探討了膳食纖維攝入與胃癌風險的關係，但是結論不一致。近日，來自江蘇南京大學醫學院的Zhiz......

吃粗糧可防癌，吃粗糧可降血糖，很多人都覺得天天吃粗糧就會一點病也不得，其實這是一個誤區。北京協和醫院營養科主任醫師於康教授表示，粗糧吃過量不僅容易發胖，還會有其他不良影響，解放軍454醫院中醫科主任醫師、癌症預防專......

吃粗糧好處能抗癌粗糧主要包括穀物類（玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等）、雜豆類（黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等），以及塊莖類（紅薯、山藥、馬鈴薯等）。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含......

俗話說得好，常吃粗糧保平安。但是常吃粗糧真的對身體有好處嗎？近日，某專家指出一味的吃粗糧不僅會致使身體發胖，還有對身體造成不良影響。常吃粗糧真的能防癌嗎？《黃帝內經》提出：五穀爲養，中國農業大學食品學院營養與食品安......

粗糧可以減肥很多人都知道，但是粗糧怎麼吃可以減肥呢？粗糧可以天天吃嗎？這是很多人的疑問，下面跟着小編一起來看下粗糧到底怎麼吃減肥。爲什麼吃粗糧能夠減肥粗糧又被稱之爲膳食纖維，這種物質具有很好的清理腸胃的功能。膳......

不育什麼原因？專家表示，引起不育的原因很多，其中飲食引起不育的情況也不少見，那不育怎麼辦？吃粗糧防不育。進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高，誘發高胰島素血癥，甚至造成血管動脈硬化。而人體的血液循環系統是一個整體，血......

對於日常的減肥，經常的吃一些粗糧是較爲健康的方式，能夠對於腸胃以及清除腸道油脂有着較好的效果，間接的刺激減肥，那麼對於日常選擇粗糧進行減肥，應該注意哪些粗糧呢？快來一起看看吧！粗糧超強瘦身力解析1、阻礙營養吸收。在......

乳房的惡性腫瘤絕大多數系源於乳腺的上皮組織，它的病因至今尚不清楚。一般認爲乳腺癌高危因素有年齡，乳腺癌家族史，月經初潮早，絕經晚等，此外，外界因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生也有一定關係。乳腺癌早期一般沒有什......

大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病，不管從哪一方面都可能會影響到肝癌，尤其是在平時注意飲食，也能有助於肝癌的預防，降低肝臟的損傷，而我們要做的飲食問題有很多，吃粗糧有助於疾病預防，那麼看看專家分析吃粗糧是否有助於肝......

齲齒是在以細菌爲主的多種因素下，牙齒硬組織發生的慢性進行性破壞的疾病，也是一種極爲古老的疾病。在25萬年前羅得西亞人的頭骨化石上已經發現有齲齒。齲病是人類的常見病、多發病之一，在各種疾病的發病率中，齲病位居前列......

病從口入很多人都瞭解，現代人生活習慣不合理、飲食結構的改變讓更多的人與癌症縮短了距離，研究發現我國人口和上世紀80年代相比人民體重普遍增加，雖然生活水平提高了，但是癌症的發生率也在上升，而改變現有不良的飲食接受是......

現在的生活條件越來越好，在以前物質匱乏的時代，我們常吃的粗糧，已經快要消失在人們的視線了。而粗糧的營養價值不容小覷。保健專家指出，常吃粗糧可以預防多種癌症，特別是胃癌、腸癌等消化道腫瘤。粗糧包括的食物是那些如堅......

粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除廢物、減少毒素在大腸堆積，可預防結直腸癌。但老人和孩子由於胃腸功能較弱，粗糧吃多了容......

1、薏米推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。薏米吃法：薏米蓮子百合粥，......