每天多坐1個小時 身體殘疾率增加50%

每天多坐1個小時 身體殘疾率增加50%

你坐得越多,運動得越少,你的健康問題可能就越嚴重,甚至包括殘疾。這跟長命百歲的烏龜的生活方式似乎完全相反吶。來自Northwestern大學的研究人員說坐得太多會讓你的健康風險增加,特別是對於60歲以及以上的人,每天多坐1個......
2023-11-05
讓久坐族不長小肚腩的健身法

讓久坐族不長小肚腩的健身法

讓久坐族不長小肚腩的健身方法很多上班族工作時間一長,坐着時臀部就會不知不覺向前,背部斜靠在椅背上,彷彿人要從椅子上滑下來,整個人呈現C字型。這種坐姿不但會令骨盆擴張,臀部變大、變寬,小腹凸出,肌肉鬆弛,身體曲線變得臃......
2023-10-20
久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康

久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康

因爲新冠肺炎疫情,很多人都閉關了一個月,現在已經陸陸續續復工了,於是很多人又開啓了每天坐6、7、8個小時的日子。我們常說久坐不動對身體不好,你知道每天坐超過6個小時,身體到底會怎麼樣嗎?和一起來了解一下吧。久坐不動有......
2021-12-27
久坐族應如何保健身體

久坐族應如何保健身體

現如今,隨着人們在工作以及生活上的壓力越來越大,工作上也變來愈發忙碌,因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐着不動對身體其實有很大的傷害,亞健康也是隨之而來,那麼生活中有哪些方法適合久坐族進行鍛鍊呢?一......
2023-10-20
久坐或許會影響大腦的健康 防止久坐傷身的小妙招

久坐或許會影響大腦的健康 防止久坐傷身的小妙招

在生活的很多方面,我們都需要用到腦力,而我們也往往傾向於坐下來思考問題,比如在學校、工作中、坐着考試或者坐着專注於完成填字遊戲;在最近的一項研究報告中,研究人員通過研究闡明瞭久坐如何影響大腦的能量供給,以及如何給......
2021-05-05
久坐族怎麼保護頸椎健康

久坐族怎麼保護頸椎健康

久坐族因爲工作等原因讓你的頸椎不舒服,那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。肩胛牽拉:背靠椅背坐正,收下巴,將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,頸部放鬆,右手用力將頭向右前下方拉,至左後頸部或左肩胛......
2023-11-07
上班族久坐對身體有哪些危害

上班族久坐對身體有哪些危害

許多上班族現在都不得不久坐不動,因爲工作的性質和場地就決定他們要整天呆在辦公室裏,有時在電腦旁一坐着就是一整天,除了上廁所。除了辦公室工作人員,許多學生現在也是這樣。不知道如何保養自己的身體,整天坐在桌子前面對......
2023-10-18
久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康

久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康

因爲新冠肺炎疫情,很多人都閉關了一個月,現在已經陸陸續續復工了,於是很多人又開啓了每天坐6、7、8個小時的日子。我們常說久坐不動對身體不好,你知道每天坐超過6個小時,身體到底會怎麼樣嗎?和一起來了解一下吧。久坐不動有......
2021-05-05
長期久坐上班族該如何做簡單健身

長期久坐上班族該如何做簡單健身

現在很多人都缺乏運動,比如說久坐一族最是缺乏運動,那麼久坐一族的辦公室一族如何利用閒暇時光做運動保持健康呢?下面是小編問了好幾個健身教練總結而成的。1小動作舒展筋骨如果你整天面對着電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就......
2023-11-04
久坐族怎麼坐更健康

久坐族怎麼坐更健康

很多人工作學習忙起來,一坐就是半天,不利身體健康。如果坐着的同時還能鍛鍊下身體,那就兩全其美了。韓國nanapi網站最近介紹了坐着時的標準姿勢和鍛鍊方法,不僅可以矯正坐姿,還能鍛鍊腿部及臀部肌肉。挺背收腹,不靠椅面如果......
2023-11-11
久坐族怎麼坐更有利於健康

久坐族怎麼坐更有利於健康

久坐會大大傷害我們的脊柱健康,可是生活中我們常常無法避免要採用坐姿去工作,那麼有沒有一種良好的坐姿能把傷害降到最低?研究發現,騎馬式坐姿可以養護精子有效的避免男性不育,同時還具有塑身健體和有益消化系統的作用。騎......
2023-11-12
健身族怎麼健康健身

健身族怎麼健康健身

運動原則有無年齡差別?青年人———科學運動,不要爲了逞能而作出超出身體極限的動作。中年人———理智運動,意識到廉頗老矣,運動要有限度,不能還跟年輕人一樣。老年人——&mdas......
2023-11-08
電腦族久坐危害大:如何工作健康兩不誤

電腦族久坐危害大:如何工作健康兩不誤

辦公族人羣都面對這樣的一個問題,長期久坐導致身體的健康狀況出現問題,這樣的問題要如何去解決呢?一起來看看相關的保健措施。那麼,對於久坐的辦公族來說,養成哪些好習慣纔能有助延長壽命呢?根據一項在瑞士進行的研究表明......
2022-04-09
久坐傷身,教你3招保健體操

久坐傷身,教你3招保健體操

對於久坐族來講,他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏,經過週末休息後,才能稍微緩解。嚴重的甚至出現一些勞疾等現象。久坐傷身久坐時,人體的重量會較集中地壓在腰骶部,這種壓力分佈不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛,長......
2023-11-03
久坐族室內鍛鍊身體的小妙招

久坐族室內鍛鍊身體的小妙招

上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂,由於缺乏運動加上長期面對輻射,使上班族身體狀況越來越差。本站專家建議上班族應多加運動,只需小小的動作就能輕鬆獲得健康,以下就來隨小編一起看看吧!梳頭:用木梳從前額至頭頂部向後......
2023-11-22
久坐一族怎麼運動瘦身

久坐一族怎麼運動瘦身

久坐的辦公室白領,常常會頸部容易僵硬,後背時常痠痛,兩條腿偶爾會出現水腫現象,頭部缺氧造成哈欠不斷……小動作一樣可以解決大問題,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。繞頸頭向右轉,同時吸氣;再將頭......
2023-11-16
久坐OL族的6個保健動作

久坐OL族的6個保健動作

TOP1.梳頭梳頭是各位MM每天必不可少的動作,但是也許你不知道就這樣一個小動作卻暗藏着養生玄機。我們可藉助各式梳子,手指也可,每日梳頭數十至百下,不僅有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,還對對視力和聽力很有幫助哦。TOP2.鳴鼓......
2023-11-22
久坐族6招輕鬆瘦全身

久坐族6招輕鬆瘦全身

現在的辦公室一族幾乎都是上班坐到下班,一坐幾個小時,這樣一來身體上的贅肉漸漸變多,久坐族要如何瘦身呢?許多女生天天上班都是坐在辦公室裏,一坐就是8個小時,痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟着變粗,有沒有在辦......
2021-05-21
久坐一族怎麼按摩保健

久坐一族怎麼按摩保健

白領一族應謹記久坐常按六個健康穴。一、按壓公孫穴白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。怎麼找?公孫穴在足內側緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處;足三裏位於外膝眼向下量四橫指,在......
2023-11-17
久坐危害多女人要多起身走動 久坐一族快來看保健技巧

久坐危害多女人要多起身走動 久坐一族快來看保健技巧

生活中很多女人選擇在辦公室內上班的工作,因爲不要風吹日曬,相當會輕鬆一些。但是需要注意的是,辦公室內上班需要一直坐着,女人們需要多起身走動,不能連續一上午或者一下午都坐着,否則會給身體帶來極大的危害。那麼女人久坐......
2023-10-18