據中國睡眠研究會報告顯示，1900年以來，人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。而據流行病學調查結果，慢性失眠障礙的患病率在6%-30%之間;我國普通成年人羣中，失眠障礙......

1.龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健......

失眠是我們的生活中比較常見的一種神經性疾病，那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的治療方法呢？下面給大家介紹改善失眠的幾種治療方法，供大家參考。1、失眠症患者無法入睡。專家建議，這時不要躺在牀上，要起來乾點什麼。......

老年人在夜間的時候容易被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善老年人的失眠問題呢?下面給大家介紹改善老人失眠的調理方法，供大家參考。採取適當的睡眠姿勢良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選擇睡眠姿......

近來各地的氣溫都比較高，雖然都有空調風扇降溫，但是多數人還是被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好方法能改善呢？下面爲大家介紹改善失眠的方法有哪些，供大家瞭解。改善失眠的方法尋求並消除失眠的原因造成失眠的因素頗多......

現在由於作息和工作等原因容易使我們患上失眠。如果不能及時的改善這一問題容易導致身體和健康受到影響。那麼有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹改善治療失眠吃什麼好，供大家參考。百合粥取幹百合30克（新鮮60克......

中老年人往往都有被失眠所困擾的經歷。那麼我們除了藥物之外，有其他有效的改善失眠的方法嗎？下面給大家介紹中年老人改善失眠的方法，供大家參考。1、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分......

有些失眠患者認爲喝酒能夠增加睡意，但是一旦過量飲酒的話，就會導致大腦細胞麻痹，進而也會對肝臟造成嚴重的損傷，所以對於失眠患者而言可適當飲酒，那麼，紅酒可改善失眠嗎？紅酒主要成分是葡萄，而葡萄具有褪黑素這種睡眠輔助激素......

如果我們的睡眠質量不好就容易失眠多夢。那麼除了常規的藥物治療之外，有什麼比較好的食療方法能幫助我們改善失眠多夢呢？下面帶大家一起了解下相關的治療失眠多夢的食療偏方供大家瞭解。酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚......

現在多數人的作息都不是很規律，因此很多人都會患上非長期的失眠。那麼我們有什麼比較好的方法能幫助我們改善短期的失眠症呢？下面給大家介紹非長期失眠的改善方法，供大家參考。睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數人喝過後會......

現在人們的工作和生活中普遍壓力比較大，那麼在這樣的時候被失眠的問題所困擾，無疑是最痛苦的。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善失眠呢?下面給大家介紹改善不同類型失眠的方法，供大家參考。易驚易醒——......

人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果一個人能活到90歲，30年都是在睡覺。高質量的睡眠可以儲備能量物質、恢復體力、消除疲勞，同時可以鞏固記憶，增強機體免疫力。不同年齡段，睡眠時間不同中醫認爲，人需要適應晝夜節......

對於許多的上班族而言如果失眠了是很難受的事情，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們調理失眠呢?下面給大家介紹改善失眠的藥膳食療方，供大家參考。甘麥大棗湯甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎......

經常會有這麼一個現象。白天，老人們似乎隨時都能睡過去，不是看着電視打盹，就是前一分鐘還讀着報紙，下一分鐘就立刻進入夢鄉;而一到晚上，老人們卻躺在牀上翻來覆去，怎樣都睡不着。這種情況是爲什麼?褪黑激素減少導致失眠最近......

現在我們的生活中多數的作息都是不規律的，這樣就容易導致患上失眠症。下面給大家介紹幾種能改善失眠症的方法供大家參考。1、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、......

如果失眠讓你在晚上一直保持清醒，你也許想要改變自己的認知。來自拉什大學醫學中心的一項新研究發現，認知行爲療法（CBT）可以幫助失眠患者在不服用藥物的情況下改善自己的睡眠。這些發現爲推薦CBT-I（針對失眠的認知行爲療法......

現在的中年人是社會的中堅力量，因此他們擔負的壓力比較，很可能會患上失眠的情形。下面給大家介紹幾種改善中年人失眠的方法提供大家參考。1、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因爲，這類水......

每個人都希望夜裏能夠做個好夢，一覺睡到大天亮，但是如今有睡眠障礙的人是非常多的，夜裏睡不着，失眠，白天疲憊不堪，這給我們的生活帶來了很多不便。那麼失眠怎麼辦，中醫治療失眠的方法有哪些呢？失眠偏方有哪些呢？下面小編爲大家......

現在許多白領由於工作壓力等原因無法獲得很好的睡眠，那麼有什麼比較好的方法能幫助白領改善失眠呢?下面給大家介紹輕鬆改善白領失眠的方法，供大家參考。轟轟烈烈來一發英國一項由睡眠管理專家和兩性關係諮詢師共同完成......

您是否經常出現睡不着、睡着了容易醒或者多夢、越睡越乏、心神不寧的症狀。失眠是大部分人都會出現的問題，是最常見的睡眠障礙，每個年齡段都會發生。失眠會給人們的健康造成巨大的傷害，因此如何有效緩解失眠症狀是非常重......