如今的生活條件越來越好了，很多人都開始注重健康養生。尤其在這樣寒冷的冬季，我們很容易生病，這時候更應該做好日常的保健工作了。天氣冷的時候，不少人都會出現四肢冰涼的現象。因此，我們在冬季養生時要從我們的足部保養做......

找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個繩結，然後按照下列程序做解繩操：先用雙手大拇指和食指解開5個結，然後用大拇指和中指解開5個結，接着用大拇指和無名指解開5個結，最後用......

高血壓是中老年人最常見的疾病，根據中醫平肝熄風的理論，對太陽，百會，風池等穴位加以按摩，可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血，調和陰陽，對高血壓病的預防和治療有明顯作用。教你降壓操的動作和做法預備動作......

怎樣才能快速瘦腿?擁有一雙修長纖細的美腿是每個MM的夢想，那怎麼瘦腿最快呢?怎樣才能快速瘦腿?常做5個瘦腿運動1.溜冰暖身運動先將雙腳打開與肩同寬，接着微微蹲下將身體往前傾，手臂也往前，接着就像在溜冰一樣，滑動你的腳，在......

婦科病非一朝一夕能夠治癒，但生活中有意識地長期堅持一些簡單的小動作，會對婦科病起到意想不到的輔助治療效果。仰臥起坐就是其中重要的一種。仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛鍊腹肌，還是治......

常做噩夢可能是由於工作或生活壓力、焦慮、某些藥物或激素變化所致。但是，某些嚴重疾病也會導致噩夢。美國《赫芬頓郵報》載文，刊出經研究證實的噩夢透露的4種疾病。1．心臟病。瑞典一項研究發現，在老年男性和女性參試者中......

運動多吸氧——遠離癌：運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。運動減脂肪——&mda......

有氧踏板操(StepAerobics)1968年起源於美國，很快風靡全球。踏板操是有氧運動的一種，它是在一塊可隨意調整高度的踏板上進行運動，非常具有挑戰性和愉快感。是一種有效的健身減肥運動。編輯推薦：踏板操提臀健腿美麗攻略有氧......

劇情介紹：匈奴首領呼韓邪單于，爲了匈奴的統一，審時度勢，決意與漢朝盟好。而他的哥哥呼屠吾斯受一心追求權勢的顓渠閼氏蠱惑，冥頑不化，堅持與漢朝爲敵，兄弟倆不得不分道揚鑣。在邊關長大的王昭君雖然才貌出衆，見識過人，但是她卻......

中老年人要警惕腳踝老化僵硬，腳踝老化僵硬會引起下肢動脈血管栓塞。高血壓患者在家做做腳踝操，對預防高血壓引起的下肢血管病變很有優點。伸踝運動：取跪姿，腳背朝下，上身緩緩向後仰，約1分鐘。踮腳運動：身體站直，雙臂下垂，先將......

屈膝做仰臥起坐效果佳首先仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。需要注意的是做仰臥起坐動作時，膝關節可分爲伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌並不相同。伸直膝關節做仰臥起坐主......

如今人們對於電腦的依賴越來越大了，尤其是上班族常常坐在辦公室操作着電腦。久而久之，鼠標手就會找上門來。那麼你知道怎麼預防鼠標手呢？鼠標手的易患人羣1.經常使用電腦的工作者：記者、編輯、打字員、收銀員、計算機編程......

有的人覺得自己喝水都會胖，那麼如何養成易瘦體質呢？常做7件事，讓你每天瘦一點。1、用清水讓自己甦醒用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素，還能讓你在這個炎炎夏......

老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指......

青春，從一定意義上來說，就是美麗的一種象徵！因爲，只有在年輕的歲月中，纔會埋藏着我們一生中最美好的印記。都說，十七歲的你，像花一樣的年齡，容貌更是如此！所有的人，尤其是女性羣體，真是希望人生從此定格在那個美好的日子裏！一切都......

很多人都習慣飯後吃點水果啊，或者是吃得太飽了出去散散步啊之類的。那麼大多數人都認爲這樣做是有益健康的。殊不知飯後也有不宜做的事情呢。其實這樣做反倒沒有讓自己更健康，還讓自己更不健康了哦。下面我們就一起看看......

衰老是所有女人的大敵，可是很多女人覺得變老是自然規律，於是聽天由命。其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕鬆抵禦衰老。現在就隨小編來學習一下吧！一、肌膚抗氧化人體由細胞組成，人體......

在我們的生活中，對於每一個愛好養生的人來說，都希望通過健康的方式來對身體進行保健，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好地養生防病。其實，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方，其中手部只要經常做3個動作便能起到......

什麼原因引起了弱精症?附睾、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力，造成弱精症。精索靜脈曲張也是原因之一，因睾丸、附睾血液循環障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，造成弱精症。長期......

做家務是一件令人厭煩的瑣事，但美國和中國研究人員最近指出，做家務卻能減少患子宮癌的危險。在此之前已有其他研究顯示，運動能預防多種癌症以及心臟病和糖尿病的發生。在美國癌症研究協會年會上發表的這份報告，再次對這些......