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冬季減肥 吃6種低卡時蔬
捲心菜增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口癒合,具......
2023-11-05
時蔬炒蝦粒
時蔬炒蝦粒用料食材:洋蔥,1/4個小黃瓜,1根甜玉米粒,30g水澱粉,10ml調料:芝麻香油,3ml鹽,5g胡椒粉,3g油,20ml高湯,30ml做法1、將鮮蝦去頭去殼洗淨,切成小粒;洋蔥和小黃瓜切成同蝦粒大小的丁,備用。2、中火燒熱鍋中的油,待油溫燒至七成......
2023-11-15
六月吃蔬菜養生 夏季時宜蔬菜大集錦
市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等,有清涼祛暑的作用。1、冬瓜夏天是多種瓜類上市的季節,這個時候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且還有不少食療作用。中醫認爲,冬瓜性涼味甘淡,入肺、大腸、膀胱......
2023-11-02
優酪乳時蔬沙拉
主料:紫甘藍少許、小番茄10個、新鮮黃瓜一根、胡蘿蔔一根調料:原味優酪乳100剋制作方法:將各種主料洗淨,黃瓜和胡蘿蔔切成片,紫甘藍切絲,小番茄剖成兩半,放入大碗攪拌均勻後倒入優酪乳即可。溫馨提示:蔬菜可以根據寶寶的喜好......
2023-11-14
安胎食譜之炸時蔬
炸時蔬【健脾胃.驅寒、解毒】【材料】2餐份芋頭100克,紅薯100克,四季豆60克,香菜少許,雞蛋1個【調味料】麪粉2大匙,鹽、胡椒粉少許,油適量【傲法】1、食材洗淨,芋頭、紅薯削皮後切絲,四季豆切斜段,香萊切段,備用。2、容器內打入......
2023-11-19
提高寶寶食慾 4款清爽時蔬來助陣
乾貝萵筍萵筍有增進食慾、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。準備材料:萵筍1根、乾貝適量、食鹽適量、蒜適量。步驟1:乾貝沖洗兩遍,用溫水提前泡發兩小時。步驟2:泡好的乾貝搓成絲,浸發乾貝的水留用。步驟3:萵筍去根去皮......
2023-11-02
春季八種營養時蔬推薦
1、蘆蒿:性涼解燥蔞蒿滿地蘆芽短,正是河豚欲上時,蘇軾詩中的蔞蒿也叫蘆蒿,當下正是吃蘆蒿的好時候。蘆蒿有白、青、紅三種,我們常吃的是青蘆蒿。一根根蘆蒿就像柔韌的柳枝,細細長長的杆上有一節一節的小突起。100克蘆蒿分別......
2023-11-02
鷹嘴豆五彩時蔬湯 營養又美味
鷹嘴豆五彩時疏湯具有降脂美膚的作用,所以一直以來深受很多女性朋友們的喜歡,鷹嘴豆五彩時蔬湯的味道也是非常醇厚美味可口的,營養價值也是不可小覷的。一、做法原料鷹嘴豆100克、小胡蘿蔔150克、蒜苗50克、元蔥1個、鮮......
2021-04-30
孕期食譜 時蔬羊肉湯的做法
時蔬羊肉湯的做法1.準備食材:羊肉300克、胡蘿蔔50克、菜花100克、大骨高湯1500毫升、料酒2湯匙、鹽1茶匙、胡椒粉少許2.步驟1:將胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成大塊。3.步驟2:菜花洗乾淨,摘成小朵。4.步驟3:將羊肉洗乾淨,切成小塊,用......
2023-10-29
早春宜多食“綠”菜
吃膩了大魚大肉,在蔬菜當家的春天,可要好好過把癮。清翠、清嫩、清香,各種美味綠得其時,綠得鮮美,綠得健康,將沉睡了一冬的舌尖喚醒!早春多食綠飲食講究不時不食,綠與吃聯繫得最爲緊密的時節,應該是春天。所以,開春時民間有多食......
2023-11-19
時蔬總燴的做法-生津祛溼解暑食譜推薦
赤小豆有健脾去溼,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛溼健脾作用。時蔬總燴的做法-生津祛溼解暑食譜推薦時蔬總燴的做法初伏的天氣有溫度高,溼度大的特點,......
2021-04-30
中秋前後必吃五大時蔬
藕是東方蔬菜之王秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變爲對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。深綠色蔬菜天天......
2023-11-26
冬季6種低熱量時蔬幫你排毒瘦身
1、捲心菜增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口癒合,......
2023-11-05
蒜茸豬紅拌時蔬能明目養目嗎
菜名:蒜茸豬紅拌時蔬主料:豬紅1斤(約600克),蒜肉1.5兩(約60克),紅椒1只,西生菜(或時菜)8兩(給320克),蔥粒1湯匙。配料:調味料:老抽、雞粉各1湯匙,八角2粒,鹽1/2茶匙,胡椒粉、麻油各少許,清水1/2杯。做法:(1)將西生菜洗淨,用兩湯匙油燒滾四杯水......
2023-11-11
幼兒食譜:肉腸時蔬三明治
食譜原料:豬肉腸3根(切片)、櫻桃小番茄5個(切成四瓣)、黃瓜1/2根(去皮、去籽,切小塊)、圓形麪包8個、新鮮生菜葉8片(洗淨)、大藏芥末1湯匙、白酒醋20ml、橄欖油2湯匙、蛋黃醬3湯匙、鹽1/2茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。製作方法:1.將大......
2023-11-15
孕期妊娠糖尿病食譜 時蔬五彩羹
孕期妊娠糖尿病食譜時蔬五彩羹原料:雞胸脯肉半塊、北豆腐1/3盒、南瓜1小塊、西紅柿半個、荷蘭豆少許、雞蛋白1個、香菜少許、食鹽少許、香油少許、水澱粉少許、高湯適量、白胡椒少許做法:步驟1:南瓜去皮除籽,洗淨,切小丁,豌......
2023-10-31
3月份吃什麼蔬菜?推薦13種時令蔬菜
1.生菜生菜算是中西方人通吃的一種蔬菜了,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,既應季蔬菜,口感上也是最嫩的。生菜屬於萵苣類的蔬菜,含有萵苣素,萵苣素具有鎮定、降火的功效。生菜的含水量很高,營養非常豐富,最突出的特......
2023-10-30
常食時令蔬菜可防癌
近些年,食品安全問題越來越被大家所擔憂。當代人的生活壓力越來越大,各種不良的生活習慣很容易引發各種疾病。吸菸、酗酒、不良生活習慣容易引發癌症人體各部位由不同細胞和組織構成,除了頭髮,指(趾)甲以外,幾乎所有的器官和......
2023-11-08
六月時令果蔬吃什麼 推薦14種果蔬
6月份,正值夏季,是瓜果大量上市的季節。吃水果最好吃當季的,反季節的食物還是要少吃點。那麼6月份吃什麼果蔬好呢?6月的時令水果推薦1、西瓜到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,卻幾乎包含了人體所需的......
2023-10-20
蔬菜要按時間吃
許多蔬果的營養價值,會隨着季節的轉換髮生明顯變化。例如,7月份購買的西紅柿,每100克可食用部分的維生素C含量,是1月份的2倍;黃瓜在夏季的維生素C含量,同樣也是冬季的2倍左右。菠菜,是季節變化值最大的一種蔬菜,與冬季相比,其......
2023-11-15
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