MM們都希望自己擁有魔鬼般的身材，但是現代人由於運動量少，特別是職場女性，整天都呆在辦公室裏，苗條的身材不是想想就可以達到的。那麼女性如何才能瘦身呢？一起來了解一下快速瘦身的飲食小細節吧。七個習慣輕鬆吃出健康苗條......

如何做才能讓你減肥瘦身，永久保持苗條身材呢?那就請記住以下幾個飲食法則。讓你健康減肥吧~1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。2、如果是在他人家裏做客......

怎麼吃肉最健康？健康吃肉4法必知！少吃醃臘燻烤肉因爲醃臘燻烤類熟食在製作過程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃燒過程中能產生致癌物，宜少吃。留住凍肉的營養凍肉在解凍時會有一些養分流失，影響肉品的營養......

一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認爲頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均......

餐前別喝老火湯寧可食無肉，不可飯無湯，在我們身邊有很多這樣的人，他們認爲吃飯若是不喝湯，就稱不上一頓飯，而且吃得不舒服。很多人以爲，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。在這方面，我......

減肥，我們要用健康的方式，不但要瘦，還要身體好，美麗動人!然則，減肥是一件難事，需要長期的堅持，我們推薦一份健康苗條餐單，只要你堅持下來了，就一定能瘦得美麗!這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控......

吃出健康寶寶吃零食的正確方法零食，是指非正餐時間吃的各種食物。對於孩子來說，吃零食既是一種生活享受，又可以提供一定的能量和營養素，有些情況下還可起到緩解緊張情緒的作用，然而面對五彩繽紛、豐富多樣的零食，怎麼給孩子......

減肥吃什麼好？參考民間減肥食譜，吃的健康又苗條。減肥吃什麼好？參考民間減肥食譜，吃的健康又苗條。民間減肥食譜：吃生梨一月10斤原理：把新鮮的梨清洗乾淨後生吃，可以增加纖維素和多種維生素的攝取量，一個汁水豐富又清脆的梨熱......

中醫減肥是公認的養生健康又有效。那麼怎麼使用中醫知識減肥?有人的愛吃養生藥膳瘦身，又的人酷愛spa芳香療法，有的人喜歡中醫鍼灸減肥或是穴位瘦身。其實現在這些流行的瘦身法，看起來雖然沒什麼聯繫，可是如果將將這些方法......

新研究中，研究人員對參加1999~2006年美國全國健康與營養調查的13000多名參試者的相關數據進行了分析。結果發現，常吃樹生堅果的人，其好膽固醇和葉酸水平更高，C-反應蛋白質和高半胱氨酸（homocysteine）水平更低，這些都是心臟健......

大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量累贅，因爲你隨時都在消費它們。當你忙累了......

一、粗糧和水果排毒法多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、......

早餐對人們的身體來說可謂是很重要的，那麼你知道早餐怎麼吃，才能健康又減肥嗎？我們現在就一起來看看吧。1、金鶯羹材料：雪耳（銀耳）25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。②放陳......

健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足減了30斤哦!早晨：起牀，喝一杯飲料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房進行一個小時的運動。運動完後休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例......

減肥，我們要用健康的方式，不但要瘦，還要身體好，美麗動人！然則，減肥是一件難事，需要長期的堅持，我們推薦一份健康苗條餐單，只要你堅持下來了，就一定能瘦得美麗！這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制......

現代生活中，纖細身材成了女性們夢寐追求的，很多女性連做夢都能夢到自己擁有美麗的身材。因此，減肥成了現代女性們必做的事情。很多瘦身方法都不能有效減肥，這是爲什麼呢？這都是因爲一些生活習慣和飲食細節。那麼，女性減肥該......

我的體重應該是多少？布蘭特納指出，大多數人都高估了自己能減掉的重量，這樣會使自己有挫敗感。他建議，要得到健康的體重，要回顧你的成年體重史，確定一個能自然並相對容易保持的體重值。如果在結婚那天后，你的體重就增加了，不要......

我們的健康主要來源於食物的營養，健康和飲食息息相關，所以男人們日常要多注意飲食方法，那麼哪些飲食方法有益健康呢？男人們的健康意識不斷的加強，開始注重自己的健康，想要身體的健康，就要養成好的生活方式，飲食上行爲習慣也不......

對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、養顏護膚等功效。柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C，......

1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目......