減肥吃什麼好？參考民間減肥食譜，吃的健康又苗條。
減肥吃什麼好？參考民間減肥食譜，吃的健康又苗條。
民間減肥食譜：吃生梨一月10斤
原理：把新鮮的梨清洗乾淨後生吃，可以增加纖維素和多種維生素的攝取量，一個汁水豐富又清脆的梨熱量是50卡左右。
吃生梨減肥方法：
早起後先喝一杯淡鹽水，再吃一個梨和一個雞蛋，午餐可以按照自己的習慣來吃，不過只能吃到7分飽，儘量避免食用油炸和油膩的食物，晚餐要以蔬菜和梨爲主，之後再喝一碗蔬菜湯。
小提示：注意除了三餐以外不要再吃任何零食，如果感到肚子餓那麼就吃一個梨好了。將以上方法堅持兩週就能出現明顯的效果，特別適合減肥心切的mm們。
民間減肥食譜：梨子拌芹菜
材料：兩個新鮮梨、西芹200克、番茄一個。
方法：
1、將梨清洗乾淨後切成一半，削去皮和籽，再切成條狀，在鹽水中浸泡15分鐘。
2、將番茄清洗乾淨後切成六瓣，擺在盤中做裝飾。
3、芹菜清洗乾淨後，汆湯1分鐘，盛出過一遍涼水，爲的是去除外皮纖維，之後切成小段。
4、把芹菜和梨的水分瀝乾，加入1/3茶匙的鹽、1/3茶匙的糖和1茶匙麻油，攪拌均勻後盛盤。
5、取1/3茶匙黃芥末加水調勻，再加入1大勺沙拉醬，攪拌均勻後盛在小碟子中，作爲梨子拌芹菜的蘸食調料。
民間減肥食譜：魚腥草減肥法
原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱爲折耳根、狗貼耳、臭菜草，把葉子揉碎後會有魚腥味，乾燥後氣味變芳香，可以拌菜來吃。魚腥草微寒，具有清熱解毒、利尿消腫、軟便、調整血壓等作用。它很強的利尿作用可以使毛細血管擴張，增加腎的血流量和尿液分泌。
1、魚腥草、紅棗
材料：乾燥魚腥草75克、紅棗15顆、清水7大杯。
方法：把紅棗切開，將所有準備好的材料下入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，再以小火煮20分鐘。煮好後要把魚腥草過濾掉，只留下湯汁即可。
2、魚腥草泡水
減肥吃什麼好？參考民間減肥食譜，吃的健康又苗條。
2、魚腥草泡水
材料：乾燥魚腥草75克。
方法：魚腥草泡水的方法很簡單，只需要將乾燥的魚腥草泡在開水中即可，泡5分鐘左右，可以反覆沖泡，每天堅持飲用8杯，堅持兩週以上，就能有明顯的瘦身效果。
民間減肥食譜：醋療減肥
醋也可幫助我們減肥瘦身，在睡前和早起可以食用一勺醋，食醋中含有的氨基酸可以促進人體脂肪代謝，將體內過多脂肪轉化成體能被消耗掉，酸還能促進攝入糖類、蛋白質的代謝，增強機體對脂肪代謝的作用，可清除過多的脂肪。
原料：食醋50克。
方法：每天一劑，於睡前、早起分兩次服用。
作用：可以起到輔助治療肥胖症、高脂血症。
小提示：各種水果醋、蔬菜醋、加水稀釋後都很好喝，但最新的食醋減肥法是將這些醋調和在豆漿、牛奶、柳橙汁中，這樣不但可以創造出截然不同的口感，營養還會更全面。
這些是來自民間的健康減肥食譜，有興趣的mm不妨嘗試一下這些新鮮的減肥飲食。
