當媽媽是一件很幸福的事情，痛並快樂着！可是做孕婦卻苦不堪言。不能跟心愛的手機廝守了，不能抱着電腦追韓劇了，不能吃最愛的哈根達斯了，不能吃最愛的許多水果了，不能跟閨蜜逛街踩馬路了，許許多多的不能不能，而且還各種麻煩，想想......

老一輩人常喜歡勸孕婦多吃，所謂一個人吃飯兩個人補、你不吃孩子還要吃。其實，這種懷孕後吃飯就是多多益善的觀念並不科學，還可能造成孕婦體重過重等不良後果。那麼，孕期到底要怎麼吃才科學呢？一、食物多樣1、穀類爲主食每......

在準備懷孕前要做好幾手準備，其中一種首當其衝就是營養食補，讓你更全方位的做好孕前的調養及準備。接下來就來看看營養繼續到底吧！海鮮粥（男性食譜）材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。調味料：鹽、酒、白胡椒粉。作法：白米......

下面推薦兩款孕期補鈣的食譜：●麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。●蝦皮湯原料：幹蝦皮、......

孕早期如何通過日常飲食補充準媽媽所需葉酸呢？葉酸對於準媽媽整個孕期來說都是至關重要的，小編告訴你，補充葉酸是可以通過飲食進行的。下面推薦兩款補充葉酸的孕期食譜。一、咖哩菠菜豆食譜原料：波菜1把10克、綠豆仁半碗4......

生薑伏龍肝雞湯材料準備：少許生薑，伏龍肝，童子雞和油鹽等製作過程：首先，將生薑洗淨，切成細片。之後將生薑和伏龍肝一起熬湯。其次，將伏龍肝生薑湯倒在另一個鍋中，之後將處理好的童子雞放進伏龍肝湯裏燉煮，先用大火燉煮，再用小火......

酸奶布丁原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。製法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。補鈣奧祕：酸奶布丁的鈣質來自奶製品，而且是最好吸收的。變換這樣一......

主料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾（150克）生薑，蔥，食鹽適量。做法：1、將鮮鯽魚去鱗、腮，剖腹去內臟，洗淨；將砂仁放入魚腹中。2、將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內，以砂鍋最好，加水適量，用微火燒開。3、鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。......

經期飲食對女性健康很重要，月經期間吃什麼好？這時候適合吃一些利於經水之行的食物，幫助身體補充營養及能量。下面小編就來分享4道適合在例假期間食用的養生食譜，趕緊來看看吧！小雞燉土豆主料：雞1000克，土豆（黃皮）500克輔料：香菜......

：孕婦需要保持營養均勻，孕婦孕期吃什麼好呢？下面四款食譜告訴你。火腿冬瓜湯原料：冬瓜1000克，火腿肉50克，植物油50克，精鹽3克，蔥花5克。做法：1、火腿肉先煮熟或者蒸籠蒸熟，待涼後再切成薄片。2、冬瓜削去皮，去瓤，切成小塊。3、炒......

爲了使食物得到充分的消化和吸收，還可以同時服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合劑10毫升，每日3次口服。此外，也可以開胃健脾、理氣的湯水、熱飲替代。同時還應注意的是，這個月是胎兒組織分化的重要時期，孕婦的營養對胎兒的發育具......

準媽媽孕期腹脹難忍要怎麼辦呢？對於準媽媽來說，孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾着準媽媽，而腹脹就是其中之一。下面小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。一、滷鮮口蘑原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖......

孕婦食譜：胡蘿蔔蘋果奶名稱：胡蘿蔔蘋果奶原料：胡蘿蔔80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。製作方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨，連同餘下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。說明：蛋黃......

孕期吃雞補身體，已經是大多數人的選擇了。下面小編就來推薦幾款雞肉類孕期食譜吧。孕期常吃雞肉可以補充所需營養，但是如何讓雞肉變得更美味呢？有幾款雞肉類孕期食譜可供準媽媽選擇。一、椰味肥雞主料：雞1500克椰子300克......

懷孕初期的營養是十分重要的。那麼，懷孕初期吃什麼好呢？懷孕初期吃什麼好？在懷孕初期不僅僅需要優質的飲食方案，還要製作營養美味的孕期食譜哦。一、懷孕初期飲食方案減少人工甜味佐料，儘量選用新鮮天然綠色食品。避免食用......

備孕中最讓人頭疼不是一項又一項的檢查，也不是一天天的往醫院跑，而是在一項又一項的檢查、一趟又一趟地往醫院跑了之後，不僅沒能成功懷孕，還不知道是什麼原因導致的不孕。這纔是最讓備孕夫妻頭疼不已，卻又無可奈何的一件事......

產婦在分娩時難免要出血，爲了預防產後出血不止，如果在孕期多吃一些富含維生素K的食物，將會在一定程度上避免產後出血不止。快來一起學習預防分娩出血的孕期食譜吧。一、鴨肝燴木耳原料：木耳5－6朵，鴨肝300克，紅椒1個，植物油、......

屈頭雞爆生薑屈頭雞爆生薑，是廣州近郊民間喜歡的食物療法。常用以治療婦女產後出血過多，頭暈眼花或病後欠補，面色蒼白，體力不支的患者。有較強的補益作用，是孕前的一款好食譜。材料：屈頭雞又叫雞仔蛋，即孵化不出的、已長毛的......

減肥是女性必修的課程，但好身材並非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經期間減肥真的有效果嗎？答案是肯定的。但是在這個特別的時期裏，如果加上給予身體一定的營養，那麼減肥的效果是可想而知的。在經期減肥期......

對於產後媽咪來說，哺乳期的食譜很重要。那哺乳期的減肥食譜有哪些呢？今天小編主要是介紹了哺乳期的健康減肥食品，具體的食譜以及減肥的注意事項有哪些。只要健康合理的飲食，你能夠輕鬆的實現哺乳期的減肥！哺乳期的減肥食物......