下面我們爲大家詳細介紹，常練太極拳的優勢有哪些，希望能對您有所幫助。測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%。而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。專......

早在先秦的《樂記》中即認爲哀、樂、喜、怒、敬、愛等不同的情志活動，可相應地產生噍殺、嘽緩、發散、粗歷、直廉、和柔等不同的聲調;反之，在不同的音樂環境下，可相應地使人產生不同的情志和行爲。所以欣賞音樂不僅能夠......

薺菜味道鮮美，不僅蛋白質含量在蔬菜中居上乘，還含有豐富的維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、葉綠素等營養成分，具有利尿、解熱、止血、明目等養生功效，對高血壓、眼底出血、牙齦出血、腎炎水腫、痢疾、冠心病等患者頗爲適用......

血壓高，對身體帶來的危害是無窮無盡的，而通過平時的飲食控制，刻意吃一些有效的降血壓食物，多降低血壓很有好處的。對高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜......

香蕉皮含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，還有一種能抑制真菌和細菌滋生的有效成分——蕉皮素。將香蕉皮曬乾，加入中藥火炭母，一起煲水，並用適量紅糖調味，喝了可以治口腔潰瘍。把香蕉皮和冰糖一起加水煎燉，每......

從營養成分來講，芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和B族維生素，同時鈣、磷等礦物質含量也較高。香乾則含有大量蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。香乾在製作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大......

中藥泡茶飲用，能起到很好的食療作用。綠茶+菊花茶綠茶可以是龍井等，菊花應爲甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。山楂茶山楂可以助消化、擴......

1.讓大自然幫你降低血壓無論是自己欣賞花園，還是在公園裏漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。2.用手掌輕拍東西可以......

1.乾洗臉（搓迎香穴）。雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側凹陷處），從下向上搓至前額髮際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力，並有調節血壓（血壓高能降壓，血壓低可增壓）的功能，預防感冒效果最佳。2.搓勞宮與大魚際（拇......

１.胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降血壓作用。２.芥末煮水洗腳可以降壓３.芥面250克（副食店有售）平分成3份，每次取一份放在洗腳盆裏，加半盆水攪勻煮開；稍放一會兒，免得燙傷腳，用些......

土豆深色的外皮富含維生素和鉀，削皮吃會損失營養。研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高於土豆內部的肉。鉀是鈉的剋星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯的降壓作用。但是，如果土豆皮變綠，則說......

澤瀉，又名建澤瀉、福澤瀉，爲澤瀉科澤瀉的乾燥塊莖。其性寒、味甘淡，入腎、膀胱經，常用於小便不利、水腫脹滿、泄瀉尿少、熱淋澀痛、高血脂症等，被譽爲利水第一良品。現代醫學研究表明，澤瀉內含多種四環三萜酮醇衍生物澤瀉醇......

意大利佛羅倫薩大學研究人員對48名年齡爲45歲至70歲需要通過藥物來控制輕微高血壓的人進行了研究。在這些人中，28人每天聽30分鐘節奏均勻的古典音樂、凱爾特音樂或印度音樂，同時緩慢地調整呼吸。其餘20人繼續保持以往的......

最佳護髮食品：牛肉。牛肉含鐵較多，而鐵能爲頭髮提供營養，促其生長。同時牛肉也含有豐富的鋅元素，能有效預防脫髮。最佳保護視力食物：菠菜。美國國家衛生所的研究表明，菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素，常吃可以將導致視力惡......

專家指出，對高血壓患者來說，很多食物也能起到配合治療的作用，高血壓患者除了每天定時服用降壓藥外，多吃一些降壓食品，也是很好的保健效果。所謂降壓食品，一般是指一皮一芯、二青、一葫蘆一蒜、一豆一菜一茄。一皮一芯指的是......

哪些食物能降血壓呢？高血壓患者要吃靠降血壓的藥物來維持血壓，其實生活中有很多食物也是可以降血壓的，常吃這些食物你就不怕血壓高了，下面小編就介紹下哪些食物能降血壓。哪些食物能降血壓一、黃豆：味甘性寒。大豆可健脾寬......

高血壓成了越來越多中老年人的困擾，甚至一些年輕人也已經患上了高血壓，高血壓成了國人第一疾病。如何降血壓，也成了人們關注的一個熱門話題。目前人們常用的降壓方法一般是吃降壓藥。其實降血壓除了服用降壓藥之外，還可以......

在持續3個月的研究中，日本大阪大學的研究人員將79名年齡在40-74歲的人分成3組，然後每隔兩週對他們進行試驗。第1組人員要聽1小時音樂;第2組人員要想辦法開懷大笑;第3組人員什麼也不幹。在試驗前後，研究人員分別對他們的......

西瓜皮、蓮心取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮心是蓮子的胚芽，具有很好的降壓作用。黑木耳、荸薺;芹菜、菠菜黑木耳是通過改善血管間接地降壓的。胡教授推薦了自制祕方三色寶：將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去......

營養專家首推雜糧，也就是粗糧。但雜糧口感粗糙，如果能細做製成美食，不僅口感好，而且還能輔助降壓，可謂一舉兩得。玉米：降壓防衰老含有較多的亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質，特別是含鎂、硒豐富，具有綜合性的保健作用......