醫學研究普遍認爲近視與遺傳、不良用眼和飲食偏嗜等因素有關。近年來，有關人員研究發現，近視與患者體內缺少鋅、鈣、磷等元素及氨基酸有關。中醫認爲，近視眼的發生是因肝腎不足、氣血虧損所致。故對於近視，除應注意衛生、......

女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的狀態。因此，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的......

睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。神養心情愉快，性格開朗......

烏梅小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成爲桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B......

我們都清楚乾燥是秋季最大的特點，所以說乾燥導致的上火在秋季是十分的常見。上火就應該多吃一些敗火的食物，那麼你知道哪些食物可以有效的降火呢？一起去看看秋季上火應該吃什麼降降火。秋季降火吃什麼1.苦瓜苦瓜具有清火......

龍眼肉粥【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，脣......

女人爲何要養氣血？中醫雲：血是女人的本錢。女人要美麗和健康兩全其美，就要先從養氣血開始，因爲女人養生的根本就是養氣血。氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會面色暗黃、體質虛弱。對於女人來說，要追......

孕婦補氣吃什麼好之補氣養血食物推薦1,動物內臟動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，尤其是豬肝，豬肝中富含有非常豐富的鐵質元素和磷元素，而這兩種元素是準媽媽們體內進行造血的不可缺少的原材料!不僅如此，準媽媽們多吃......

1、菌類食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，被稱爲上帝食品，長壽食品。山藥：人稱神仙之食。《本草綱目......

女性因爲特殊的生理需求，會比較容易出現貧血現象。只有氣血充盈，一個人的氣色纔會好，肌膚纔會有光澤。那麼女性該如何養血？下面我們來看5個方法，希望對你有用。女性易貧血試試5個養血方法食養女性日常應適當多吃些富含造血......

月經失調，也稱月經不調，是泛指各種原因引起的月經改變包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等等，是婦科疾病最常見的症狀之一。月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素......

很多人都有這樣的感覺，明明是同齡人，但是看起來氣色卻會差很多。其實，這絕大部分取決於個人氣血，尤其是女性朋友。小編提醒可以通過喝粥的方法來補氣養血。那麼喝什麼粥補氣養血呢？喝什麼粥補氣養血？一、黑糯米補血粥材料：黑......

女性養血的方法有哪些呢？女人易貧血，貧血易出現皺紋、白髮、脫牙、衰老等症狀，女性要追求靚麗、健康，補血養血很重要。以下從5個方面教女人養血法。女人養血的五種方法：一、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起......

1、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B羣，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能......

烏賊雞肉湯材料：雞肉100克、當歸、烏賊各30克、調味品適量。做法：將雞肉先切成丁狀，把當歸切成片，把烏賊骨打碎之後，然後一起放到燉鍋中加入適量清水清燉兩個小時，然後等雞肉爛了依據個人口味加入調味品就可。食用方法，吃肉......

滋陰補腎對於女人很重要，而通過飲食進行調理是滋陰補腎的好方法。下面給大家介紹幾款可以幫助女性朋友滋陰補腎的食譜，一起來看看吧！1、【阿膠糯米粥】功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適於孕婦。做法：阿膠20克，糯米100克，紅......

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，日本稱草莓是活的維生素丸。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、......

銀耳蓮子枸杞粥材料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。調料：冰糖適量。做法：1、將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。2、大米洗淨浸泡30分鐘。3、將蓮子及枸杞後，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大火煮開，再以小火煮約40分鐘。......

麻油番茄豬肝湯調味料：麻油3湯匙;米酒半湯匙;鹽適量。做法：1.豬肝用水衝淨切片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次;撈起用少許鹽、生粉和生抽醃好備用;2.番茄洗淨，每個切6瓣;3.蔥和香菜洗淨，分別切末;4.熱鍋放3......

適合女人補氣養血的食譜之百合大棗湯的做法：主料：百合（幹）40克，棗（幹）100克，桑椹子40克百合大棗湯的做法詳解：1.大棗去核洗淨;2.百合、桑葚子洗淨;3.以上三味約同置煲內，加水5碗，煲至出味。百合大棗湯的作用功效1.凡血虛而風燥者......