衆所周知，無規不成方圓，對於在夏秋季節想減肥的人來說，制定好一個最佳的減肥方案，對於瘦身是有幫助的。專家解釋，一個肥胖者如果沒有一個適合自己的運動減肥計劃，那麼減肥工作就會變得沒有什麼效果。爲了避免減肥者出現三天......

大家知道，脂肪組織間隙的血管很少，藉助頻繁的按摩，能促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化利用。腹部按摩主要用摩、撤、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法，每次10分鐘左右。四肢推拿以推、拿、掀等手......

粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再......

1、藥物減肥方法近幾年來，隨着女性越發的追求完美身材，市場上也相應的推出了千奇百怪的減肥藥，減肥茶等產品。但是盲目的選擇某種減肥藥品是有弊而無利的，畢竟藥物對身體肯定會有一定的副作用。所以在選擇藥物減肥時應先......

腹部是男人最容易發胖的部位，那麼男人腹部減肥法有哪些呢？男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上，如果減肥從肚子開始，效果就非常明顯了，看看以下的男性減肥的方法是否適合您呢？一、按壓腹部脂肪腹部是脂肪堆積的......

方法一：做法：分開雙腳，雙手平放在身體的兩側，擡起腰部，30次爲1組，共做4組。方法二：做法：仰臥在牀上或者瑜伽墊上，然後擡腿，30個爲1組，共做4組。方法三：做法：平躺在地面上，後背儘量緊貼着地面，然後彎曲膝蓋向胸部的方向拉伸，同時注意慢......

啤酒肚不利於寶寶健康。那麼你知道日常生活中，男士有哪些腰部減肥方法呢？忙不完的工作，數不清的應酬，對朝八晚五，整日裏埋頭於工作堆的上班族而言，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。於是，過多的飲食，過少的運動，日......

如何給臀部減肥，按摩法是個相當不錯的臀部減肥的方法。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌羣。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。（1）面向下俯......

保溼補水要做到細緻認真，才能夠更加全面完善整個肌膚的滋潤系統。這裏，我們就爲你介紹如何護理被忽視的局部肌膚。一：脣部脣部是女生面部最爲性感的焦點，水潤的嘟嘟脣會使整個人看上去更加完美！細緻的呵護和充分的利用產品......

仰臥起坐是地球人都知道的腹部減肥方法，可是還有一些人不知道它的重點在那裏，因此會造成一定的誤區：1、正確的方法每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多！2、正......

有氧運動方面，對於全身胖可以選擇快走、慢跑、游泳等，進一步減輕體重，減掉更多脂肪，通常對背部也會有較大的影響。對於上身胖，可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛鍊上肢較多的運動，這樣也能有效的牽動背部肌肉羣......

減肥方法面面觀熱能抽脂減肥法熱能抽脂減肥法，又叫脂肪燃燒法，是根據脂肪燃燒的理論而研究成的。它的主要效用是使脂肪細胞萎縮，不再重生。經過幾個療程，從初期加強消耗，到脂肪萎縮，體重減輕，進而結實肌肉，增加皮膚彈性與肌肉......

步驟1、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。步驟2、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小......

部如何減肥?面部減肥的方法是什麼?我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來呢?很多愛美的MM都有這種困惑，怎麼才能科學瘦臉?讓自己的臉部看上去更瘦呢?方法當然有很多......

減肥不僅是這個時代女性必須做的事，男人也其實也是需要減肥的，那麼男人去除腰部肥肉的減肥方法有哪些呢？忙不完的工作，數不清的應酬，對朝八晚五，整日裏埋頭於工作堆的上班族而言，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受......

很多人都肩部上面肉很多，並且骨頭的架子也比較大，在這樣的情況下很多人覺得這樣的肩部看着很不舒服，在這種情況很多人都是選擇做健身操的方式來減肥，健身操減肥效果明顯突出，還特別的有效果，肩部健身操做法有很多類型，首先是......

有不少MM其實只是身體局部肥胖而已，但這也非常影響整體形象，其實只要從局部入手，瘦身也非常簡單，下面就跟小編一起往下看吧!瘦臉按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環，不僅瘦臉，還可讓肌膚變得更細膩。找到前頸喉結外側3cm處與......

腿部減肥只要找準三個黃金點：黃金點1膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。如果這裏有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裏一定要繃緊。很多人都爲自己天生的大骨......

腿部肥胖是產後媽咪肥胖的一個很常見的現象。產後怎麼減肥瘦腿呢？對產後想要減肥瘦腿的媽咪來講，適當的瘦腿操可能是最有效的改善腿部曲線的方式。產後怎麼減肥瘦腿就看下面的兩套瘦腿操！瘦腿操之大腿操1、腳尖向外站立，......

天氣越來越暖和了，厚厚的棉衣馬上就會被裙裝所代替，想趕走身體不同位置的多餘脂肪嗎？下面介紹一套局部排毒瑜伽，集中收緊您的上下半身肌肉，重塑優美線條！瑜伽局部減肥健美手臂step1先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;......