登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山......

近年來短視頻成爲我們生活的一部分，大家遇到事情時都會拿出手機拍一些有趣或者恐怖的短視頻，供人茶餘飯後娛樂。這其中也包括在鬥魚直播中的一位專門直播戶外探靈，並獲得很多粉絲的衝哥。不過沖哥已經有很久都沒有再直播......

旅遊旺季很多人都會選擇去有山有水的旅遊景點，這種環境裏是蚊子聚集非常多的地方，很多時候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬後，很容易出現過敏反應，嚴重者還會危機身體健康。那麼，我們該怎麼預防蚊子叮咬呢？1、長袖衣褲我們在......

運動傷害裏，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。到底什麼是抽筋呢？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很......

糖尿病患者的運動可以是快走、慢跑、打太極拳，運動的度爲微汗而不大汗，如果連一滴汗水都沒流，那麼那種運動是沒有任何作用的。適合的度有個標準：170-年齡=運動後的心跳次數/每分鐘選雙透氣襪運動前要換好鞋。除選用一雙寬......

現代社會當中有很多居里夫人，這種生活方式非常不健康，在寒冷的冬天適當走走，做些運動，可以放鬆心情還能瘦身，下面就爲大家推薦冬季的六款戶外運動，讓大家在寒冷的冬天也能有一個健康的身體。慢跑賽跑：慢跑對於你的心與肺健康......

戶外出遊，是一件很美好的事，爲了讓你的旅途更加完美，安全問題也必須考慮哦！你是否想過出外旅遊需要注意什麼事項呢，是否想過要購買旅遊保險呢？其實，在你制定了你的旅行計劃時，不管是跟團旅遊，還是自駕或者自助遊，都應該買相關的......

骨折傷口馬上腫痛，而扭傷和脫臼要過一會纔會腫起來。戶外運動不小心扭傷或骨折時應做如下臨時救治，將傷害降到最低。1.保持冷靜，急救不當害處大。頸椎部位的骨折，不當急救操作可使頸部脊髓受損，發生高位截癱，嚴重時導致呼吸......

@西安網警巡查執法：[關於微信公衆號“狗先生”散佈西安市限制養犬工作不實言論的公開回應[話筒]]#西安網警提醒##西安身邊事#......

冬季戶外跑步是否會受溫度限制要因人而異，不能一概而論，因爲即使是身體健康的成年人，每個人的身體素質也不盡相同，下面就跟着小編一起來了解下吧。冬季戶外能不能跑步曾有國外媒體指出，氣溫低於零下9℃時不建議戶外運動，因......

機能風，也是近幾年的主流風格，機能風具有體現自我精神，與衆不同的態度。不過話又說回來30年前已經有機能潮流啦。最早玩機能風的應屬ACG了，最開始的ACG定位是戶外系列，只不過當傳統的戶外風格的確不怎麼討喜，正因如此而銷量......

韓國迎來今冬最強寒流，室外體感溫度降至零下25度，建築工、清潔工、外賣配送員等戶外工作者的安全受到威脅。如沒有相應的戶外工作禦寒保障，極易出現因酷寒引起的體溫過低等症狀。據韓國Moneytoday網站1月24日報道，韓國疾......

夏季鍛鍊不應只鑽在密罐式的健身房。在自然環境裏鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使肌體更好地適應炎熱的自然氣候。每天不妨定時進行戶外有氧運動，比如每天15分鐘的散步、做操、騎自行車等。夏季高溫使人體消耗較大，因此運動量......

海邊玩水又出事了，據報道，8月17號下午，金山嘴碼頭附近海邊有孩子被捲入海中失蹤。據悉，當時一羣小夥伴在海邊玩耍，遇到漲潮，兩人被捲入海中。一名孩子被遊客救上了岸，而另一人至今不知所蹤。推薦閱讀：4名學生高考後玩水溺亡溺......

1.登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裏，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。......

帶寶寶戶外曬太陽要注意什麼1.媽媽可以帶寶寶在上午9-10點，下午4-5點出門曬太陽。上午9-10點時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝。而下午4-5點，陽光中X光束較多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，並促進骨骼發育。......

相比於在健身房內健身，戶外健身的花樣更好，好處也更多，下面小編詳細的給大家講講吧。水面運動及航海類1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2、航海：衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托。山地運動及......

對於登山和攀巖運動來說繩子是必備的用具，而打繩結更是必備的技能，那麼究竟如何才能打一個使用可靠的繩結呢？下面我們一起來看看吧。先從8字結開始，8字結是登山，攀巖接觸的第一個結，主要是聯繫主繩和安全帶。但這個老老實實......

戶外自救（1）地震時，我們不主張室內人驚慌外逃。同時，你在戶外，切記地震時也千萬不能冒着大地的震動進屋去搶救你的親人。要剋制感情避免更大傷亡。首先保存自己才能在地震過後，及時搶救親人、朋友。（2）駕車司機要就地剎車。（3）......

很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛鍊。力量型騎車法即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小(限五速或十速可調速自......