地震自救十法則：地震自救的幾大常識(圖)1.爲了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固傢俱的下面大的晃動時間約爲1分鐘左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，......

很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛鍊。力量型騎車法即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小(限五速或十速可調速自......

戶外避雷方法你需要知道。眼下剛到夏季，但是雷雨天氣還是會隔三差五的光臨每個城市。如果你恰巧在戶外，那麼避雷方法，你不得不知。1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。2、遠離建......

對於鬥魚的主播國民大舅哥，想來一定有很多的網友對他都是比較熟悉的，雖然是年齡較小的新晉主播但是自身的顏值可是相當不錯的，絕對一個帥小小哥哥一枚，目前在鬥魚上的粉絲量都已經快要破60萬了，所以今天小編要給大家介紹的......

經常參加一些戶外的活動，對身體的鍛鍊以及修身養性，都是比較好的一種方式，因爲我們會發現在都市生活當中很多人忙碌的工作，根本沒有喘息的時間，這樣自己的精神以及身體狀況都可能會越來越差，可以適當的去做一些戶外活動，而且......

冬天天氣寒冷，不免會胃口大開吃下更多的食物，這種時候，爲了保持身材不發胖，運動更不可少，尤其冬天氣溫低，更能促進全身血液循環。不妨來做些有氧運動，加速熱量的消耗。冬季首選有氧運動冬天裏運動自身消耗大，出汗少，運動者能更......

冬季堅持室外鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。只不過，在進行冬日戶外鍛鍊時，要注意以下幾個事項。熱身工作要做足一般來......

海邊玩水又出事了，據報道，8月17號下午，金山嘴碼頭附近海邊有孩子被捲入海中失蹤。據悉，當時一羣小夥伴在海邊玩耍，遇到漲潮，兩人被捲入海中。一名孩子被遊客救上了岸，而另一人至今不知所蹤。推薦閱讀：4名學生高考後玩水溺亡溺......

運動傷害裏，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。到底什麼是抽筋呢？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很......

常聽說在什麼酒店健身啊，汽車上健身啊什麼的，今天小編介紹的是在天上飛時健身的動作，這可真夠高級的吧！到底是什麼花樣，看看下文吧！拉伸腰部立直上身，腿部撐直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手做成手槍手勢，慢慢擺動肩膀向右下方靠，並儘量......

每次旅行，一定要在行李箱中備一個小小的藥包。趕緊根據你去的地方和旅行方式準備妥當吧！城市旅行者在城內旅行，能隨時就近選擇去醫院得到醫生的幫助和治療。所以隨身攜帶的藥包不必太齊備，只要一些常用藥品，能起到及時救治......

四種常用的止血方法在意外發生的現場，控制出血是非醫療專業人員所能做的少數幾種影響後期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重要因素是緊壓出血區並持續一段時間，直到出血停止或急救專業人員趕到。出血量與出血速度......

當你不小心把腳踝扭傷了、切東西時切到了手、被棒球打了腦袋、被鍋燙傷等……這些日常小問題，知道如何處理嗎？對於家庭急救小常識你又知道多少？急救措施的方法與注意事項分別都有哪些？今天小編就帶大家一起來......

新一輪降溫天氣開啓，南北方相約齊齊降溫，讓中國各地普遍進入了冬天。冬天本是北方的孩紙們在屋內烤火賞雪的季節，然而近期卻有一個高三孩紙再也享受不到冬天的樂趣，因爲他在這個冬天裏因爬牆受傷躺地一夜而凍死，這件事讓人......

昨日凌晨的驚雷，吵醒了不少夢中人，成都昨迎今年入夏以來最強雷電天氣，前日18時至昨日6時，12小時發生雷電閃擊8444次。成都雙流國際機場再次遭受雷陣雨天氣，機場一度關閉3個多小時。昨晨8點，雙流機場已取消航班達20個，延誤航......

對於喜愛滑雪、登山、划艇等等樂於置身於危險的戶外運動的人來說，戶外手錶是這類人羣的最佳選擇，從諸多方面來講，都具有其他手錶不可比擬的優越性。什麼是戶外手錶戶外手錶是人們可以在各項運動中佩戴，並具備一種或幾種專......

1、提前觀察天氣當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、溼度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。2、量力而行春遊踏青以近郊爲好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣......

一、呼吸系統常用藥速效傷風膠囊用於感冒發熱。每次服１粒，１日３次，血液病患者慎用。銀翹解毒片用於感冒初起。每次服４～６片，１日２次。羚翹解毒片用於感冒初起和發熱較高者，每次服４～６片，１日２次。羚翹解毒丸作用同羚翹解毒片。每次服１～２丸，１日２次。......

四川遭遇持續高溫酷暑天氣。四川省人力資源社會保障廳繼今年7月下發《關於做好高溫天氣下勞動者權益維護有關工作的緊急通知》後，近日再次發文，要求用人單位嚴格執行高溫天氣戶外工作時間規定，根據本單位生產特點，合理安......

走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......