春季戶外登山大自然中減脂肪一、上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變爲發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。二、熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向......

子曰：登東山而小魯，等泰山而小天下！杜甫更有詩說：會當凌絕頂，一攬衆山小！爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。但是提醒大家，爬山也要講究方法的，要注意一些事項，這樣才能達到更好的瘦身......

新一輪降溫天氣開啓，南北方相約齊齊降溫，讓中國各地普遍進入了冬天。冬天本是北方的孩紙們在屋內烤火賞雪的季節，然而近期卻有一個高三孩紙再也享受不到冬天的樂趣，因爲他在這個冬天裏因爬牆受傷躺地一夜而凍死，這件事讓人......

戶外探險、野外生存，正越來越成爲深受現代人愛好的休閒運動項目。每一個參加戶外活動的人，除充分進行物資及身體準備之外，還能具備一定的自救互救知識和技術能力，完滿體驗精彩的戶外活動過程。行囊中的應急小寶貝：報紙、高......

到野外聽取大自然的聲音、感受大自然的真正魅力，有些人會選擇到野外宿營。野外宿營的確有其自身的樂趣，但是野外宿營注意事項要做好，慎防野外發生意外，更可以應對突發事件，野外宿營地的選擇要遵循以下的幾點原則：一、營地的......

春季是登山的好季節，而且還可以有效的減肥的。隨着氣溫的回暖，攜家人或好友，登高遠眺、沐浴在春風中，多麼愉快的事情。戶外運動登山運動是極佳的有氧運動之一，不僅有助於減肥，而且還能增強體質。但是登山看似很簡單，卻也需要......

安全，從來都不是一件小事，戶外游泳儘管能夠幫你進行降溫，但若不重視戶外游泳注意事項，這是對自己生命的不重視，希望大家能夠跟着小編一起來好好的看下，希望大家都能安全、快來的游泳！戶外游泳需要注意什麼1、一個人堅決不去......

什麼是戶外手錶戶外手錶是人們可以在各項運動中佩戴，並具備一種或幾種專業運動所需要的功能。它可以在你運動過程中對環境提供詳細數據，對運動者而言具有輔助指導的意義，更確切地說，戶外手錶已經不單純是一塊表，更像是一個......

時下，冬季旅遊漸成時尚。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。在遊客中，有些是從南方到北方，有些戶外活動比較多，還有些是年老體弱者，這些人尤其需要防寒防凍。防寒防凍......

爲期兩週的首屆萊德賽在新西蘭南島舉行，有35支隊伍上路，只有6個隊在400英里的崎嶇山路、河流和狂風暴雨中堅持到了最後。之後又有了艾科挑戰賽、七星國際越野挑戰賽，這三大比賽已成爲目前世界上最有影響的越野挑戰賽。其......

天氣越來越冷了，很多很多媽媽開始爲寶寶準備冬裝。寶寶冬天衣服應該如何準備？怎麼穿才既保暖又舒適呢？其實呀，寶寶冬季的戶外着裝，保暖注重由內到外很重要！爸媽必知：冬季寶寶戶外穿衣指南支招丨冬季戶外穿衣5個祕籍1.貼身內......

戶外健身成爲越來越受歡迎的減肥方法，它能夠讓我們的身體進行充分的有氧燃脂。那麼，戶外健身的運動方式究竟有哪些呢？下面，小編就爲你盤點盤點最時尚健康的戶外健身方式！戶外的健身方式：1、登山登山是很好的有氧運動，不僅心......

遠離城市的喧囂，放鬆工作時緊繃的神經，呼吸着清新的空氣，衆人席地而坐，吃着精心準備的美食，觀賞着四周旖旎的風光，說說笑笑。這個幸福和諧的場景，你有多久沒有感受過了？趁着這春光明媚的天氣，現在就準備準備去戶外享受精彩的野......

路邊花海、青山綠水……有一種限定美好叫初夏。天朗氣清的五月，也是特別適合帶孩子出行遊玩的時候。而且多多戶外活動還有利於孩子的生長髮育，於是很多家長几乎把每個休息日的行程都安排的滿滿當當。然而，如......

現在的人們都很懂得享受生活，也看清了生命的脆弱，懂得了鍛鍊身體的重要性，於是每當到了節假日或者是平時放假的時候，都會有很多人開着車去野外徒步旅行，但是對於這種徒步旅行，我們也並不是空手就去的，徒步旅行需要很多多裝備......

到了夏季全國各地的雷雨天氣都比較頻繁，那麼在這樣的一個季節裏我們要如何做好自身的防雷措施呢？下面我們一起來了解下吧。1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。2、遠離建築物外......

世界衛生組織所屬研究機構國際癌症研究所17日在日內瓦表示，研究發現空氣污染能夠導致罹患癌症，應該將其列爲人類致癌物質。總部位於法國里昂的國際癌症研究所最新的研究顯示，人類賴以呼吸的空氣已經成爲導致癌症的物質。......

一、露營嚴格記住的五個不不可在近水之處，避免漲水。不可在懸崖之下，避免落石。不可在高凸之地，避免強風。不可在獨立樹下，避免電擊。不可在草樹叢之中，避免蛇蟲。二、搭蓋帳篷的方法和技巧先決定好搭設帳篷的地點，依照順序......

戶外急救包戶外急救包主要是爲了在遇到受傷、生病、被蛇蟲叮咬等一些意外情況下，用於第一時間救援治療。在國外急救包被直接稱作FirstAid意思就是第一時間的救援。當意外來臨的時候，往往第一時間的治療非常關鍵，甚至關乎......

各地報送的旅遊突發公共事件傷亡人數觸目驚心。我們選取了近期各地發生的意外事件，特別爲您請教權威專家，結合案例，教您如何規避類似意外。探險做好完全準備沉着應對案例回放：2009年，兩位驢友從年初四起入四姑娘山挑戰極限......