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關於長壽的時尚推薦
老年人想更長壽關鍵在養心
專家告訴我們:應從古人養心之道中汲取營養,駕馭和調控好自已的情緒。尤其是老年人,老年人的養生之道重在養心。擁有這五心,讓老人更健康更長壽。一是用心。人老了不能光想養尊處優,無所事事。而要多動腦筋,多些興趣愛好,讀些......
2023-11-26
老人養生長壽的4個祕訣
食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆漿和粳米燒成的粥,加點冰糖),能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病,起到軟化血管的作用。蜂蜜不僅含有豐......
2023-11-24
冬季進補養生的四大“寶”
百合百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提......
2023-11-23
日本老年人健身助長壽
日本三鄉市曾對100名老年人進行了爲期5個月的調查,結果顯示,老人肩酸現象消失率爲100%,腰痛減輕率爲92.3%,去醫院就診次數減少率爲35.3%。調查結果還顯示,在衆多的運動方式中,一套由該學校自創的體操最有效果。以下就爲您介......
2023-11-26
老人延年益壽的4個小錦囊
1、勤交流離退休老人不再有工作打擾,遠離了應酬。有些人一下子難以適應退休生活,總感到空虛無聊、無所適從。爲了避免孤獨,要走出室外,創造條件多與人交流,說新聞、談形勢、聊發展、看未來。不能老是離羣寡居,應多交筆友、......
2023-11-24
長壽老人愛好10大飲食
一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海的百歲老人蘇......
2023-11-24
盤點:哪10大飲食讓老人長壽?
天天一斤奶喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。牛奶中賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部爲乳糖,在腸道中可以轉化爲乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,還含有較多......
2023-11-26
事多覺少難長壽
司馬懿曾這樣說諸葛亮:睡少而事多,必不能長久。不日,諸葛亮果真病死於五丈原。這句話的意思是,如果一個人睡眠過少,而勞心的事情又多,身體必然不能支撐很久。《素聞·上古天真論》中亦有記載:起居有常,不妄勞作,故能形與......
2023-11-24
老年人的長壽食品
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。食用過多的肉......
2023-11-24
老人想要長壽吃什麼好?
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。上海養生保健......
2023-11-24
古人長壽的祕密:枸杞水
李清雲(1677-1933)壽享256年,是清末民初的中醫藥學者,也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵,在他200歲時,仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生......
2023-11-27
這些壞習慣也會給你帶來健康
1.被子不疊殺死塵蟎。哮喘症患者最好別疊被子。因爲房間裏的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵蟎創造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說:把被子攤在牀上,裏邊......
2023-11-25
長壽老人教你春天保持旺盛精力的“法寶”
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上擡高超過胸部的一種運動。然而,爲什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利於心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時......
2023-11-24
地中海飲食助老人延年益壽
最新一期《英國醫學雜誌》報道說,雅典醫學院安東尼婭?特里霍普魯領導的一個調查小組在9個歐洲國家共選取了近7.5萬名年齡在60歲以上的老年人,他們發現其中遵循地中海飲食方法的人死亡率平均降低了7個百分點。一名60歲的......
2023-11-27
素食真的會讓人長壽嗎?
明代兒科學家萬全在所著的《養生四要》裏就提出,素食可以使人的體魄、精神處於最佳狀態。且專家們發現,很多心腦血管疾病、肝病、糖尿病等,都是過食肉類引起。因此,有人認爲,素食能讓人長壽。其實,長壽是個複雜的問題,包括人......
2023-11-25
幾大簡單的長壽方法大揭祕
>>>推薦:人老了經常吃粥並不好職業長壽樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講,寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能,促進血液循環,緩解精神緊張和神經功能紊亂,排除憂愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損......
2023-11-25
幾點吃晚餐可以讓你健康又長壽?
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並......
2023-11-24
離婚或喪偶會影響健康狀況
結婚男性更長壽距離離婚時間長短對健康狀況的影響也不同,剛離婚的人健康狀況更差。另外,如果一個人離異後仍時刻想着對方,無論是想對方的優點還是缺點,都可能會引發免疫系統問題。先前不少研究顯示,婚姻可以促進身體健康,尤......
2023-11-25
104歲老太長壽祕訣 愛打算盤健身又健腦
懷着好奇心,在居委會工作人員的帶領下,昨天記者來到老人的家中,看望了這位喜歡打算盤的老人。穿過丹陽西門大街一條安靜的巷口,記者來到了張奶奶家門口,老遠就聽到咔噠、咔噠的算盤聲,只見傳說中的張奶奶,皺紋爬滿額頭,雖然......
2023-11-24
提醒:老人隨和可長壽
人要善於隨和.即便原則問題,也要平等地和人家交換意見,不鬧意氣,不存成見,切莫居高臨下,殺氣騰騰地採取壓制人家的態度。要隨和,必定是高瞻遠矚的人,寬宏大度的人,豁達瀟灑的人,眼睛短小,,胸懷狹窄的人,做不到這點,"難......
2023-11-26
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