助孕食譜枸杞蒸蛋的做法材料：雞蛋150克，枸杞子15克。調味料：豬油（煉製）40克、鹽1克、味精1克、澱粉（豌豆）5克、醬油1克。製作方法：1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、溼澱粉、冷清湯各適量，調散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲，備用。2、......

暖宮食譜玫瑰豉油雞的做法食材：母雞一隻、玫瑰露酒、幹辣椒、香葉、魚露、胡椒粉、姜、味精、生抽、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥做法：1、將香葉、幹辣椒、豆豉放在布袋裏，加入100克水浸泡片刻後，與芹菜、姜塊、洋蔥一起蒸20分......

助孕食譜黨蔘蓮肉湯材料：黨蔘10克、蓮子10個、冰糖50克。做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上黨參補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失......

備孕食譜：素炒三鮮：營養高，增強食慾材料：竹筍肉，雪菜，水髮香菇，麻油，鹽，味精等各適量。做法：1、將竹筍肉用刀切成絲，放入開水鍋裏燙一下，再用冷水清洗乾淨，瀝乾水分，備用。2、把水髮香菇去掉底部，用清水洗乾淨，切成絲放在碗裏。3、將......

助孕食譜大蒜雞絲粥材料：雞胸肉、大蒜、白米。調味料：鹽、油、太白粉。作法：白米濤淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調味，盛碗灑......

番薯糖水番薯是美味的粗糧，經常吃番薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。番薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。主料紅薯500克。調料紅糖160克，姜1塊。......

皮蛋拌豆腐的做法1.準備食材：皮蛋1個、豆腐2小塊、香菜1根、細香蔥1根、芝麻油1湯匙、生抽1茶匙、醋2茶匙2.步驟1：將豆腐放入沸水中略微焯燙，然後撈出，切成厚約1釐米的片，整齊擺入盤中。3.步驟2：將皮蛋去蛋殼，邊切可以邊沾點......

蝦仁豆腐羹材料：蝦仁50克，豆腐250克，水髮香菇丁20克，青豆20克。調料：澱粉水適量，雞湯400毫升，薏仁綠豆粥的做法，雞精、鹽、香油、蔥花各少許。做法：1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分；豆腐切成小方塊丁。2.滾水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和......

四喜豆腐豆腐性涼，味甘；歸脾、胃、大腸經。豆腐含有豐富的蛋白質，有植物肉之稱。主料豆腐1塊，青椒半個，胡蘿蔔半根，豬肉100克，蔥半棵，韭菜1小把，蝦皮1小把，雞蛋1個。調料五香粉1茶匙，高湯50毫升，食鹽1茶匙，醬油1茶匙，姜1塊，大蒜5瓣，香......

促排卵食譜桃膠蓮子湯的做法1.準備食材：桃膠15克、銀耳1/4個、蓮子50克、冰糖適量2.步驟1：桃膠提前用清水浸泡，至少要浸泡10個小時，泡到桃膠沒有硬芯、呈現透明清澈的狀態。然後將桃膠捏碎。3.步驟2：銀耳提前泡發，然後去掉......

助孕食譜薏米扁豆粥材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。做法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。功效：可健脾燥溼、化痰調經。......

助孕食譜菜花炒臘腸的做法1.準備食材：菜花500克、臘腸2根、彩椒半個、食鹽2茶匙、油1湯匙2.步驟1：將菜花洗乾淨之後，切成小朵。3.步驟2：將臘腸斜切成片。4.步驟3：彩椒洗乾淨之後，去籽去蒂，切成絲。5.步驟4：燒開一鍋水，將菜花放......

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極爲豐富，有鈣庫之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款營養食譜。蝦皮拌菠菜的做法主料菠菜200克，蝦皮100克。調料醬油10克，醋5克，味精2克，芝麻醬5克，香油10克......

助孕食譜馬蹄草莓球的做法1.準備食材：荸薺15個、雞蛋1個半、小麥麪粉40克、澱粉2大勺、麪包糠20克、白糖適量、草莓醬適量2.步驟1：馬蹄削去皮，切片切絲再切成細碎粒後裝入碗中。3.步驟2：加入餘下的A料（馬蹄15個左右、雞蛋......

南瓜餅南瓜餅酥軟甜糯，香味醇厚，還能潤肺健脾，鎮咳化痰。南瓜含有90%以上的水份，熱量不高，卻含有許多優質的營養素，有助於增強免疫力、防止血管硬化，具有美膚的功效，是適合長期食用的保健蔬菜。主料南瓜300克，雞蛋30克，生粉20克......

助孕食譜豆鼓煮蚵材料：黑豆鼓、蚵仔、蔥。調味料：醬油、糖、油。作法：蚵仔入清水中洗淨，挑去雜質瀝乾。蔥洗淨，去頭、須、尾、切成蔥花。油熱鍋入豆鼓炒香，加入蚵仔及調味料炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，灑上蔥花即可。功效：改......

南瓜布丁南瓜含豐富的維生素A和維生素D，素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，有壯骨強筋功效。主料純牛奶200毫升，南瓜泥200克，鮮奶油75毫升，雞蛋2個。調料白砂糖20克......

老北京疙瘩湯老北京疙瘩湯是做豐盛晚餐的好選擇，既能補充維生素，還能暖胃禦寒。在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。而老北京疙瘩湯也是以番茄作原料。主料西紅柿2個，麪粉150克，金針菇1小把。調料蔥適量，香菜少許......

香煎鹹魚做法1.準備食材：鹹魚200克、油10克2.步驟1：先將鹹魚用清水浸泡到軟，然後撈出鹹魚瀝乾水分。3.步驟2：鍋燒熱，倒入油，將瀝乾的鹹魚用小火慢煎。4.步驟3：先將鹹魚的一面煎到金黃色，再翻過另外一面接着煎。5.步驟4：把鹹魚......

西紅柿燉牛腩燉一鍋熱呼呼的西紅柿牛腩，全面補充營養，酸酸甜甜的味道還有助於開胃呢。如果爲準媽媽、準媽還是新媽們沒有胃口，這樣一道菜最好了。主料牛腩肉400克，西紅柿600克。調料蔥5克，薑末5克，牛肉湯300毫升，生抽15毫升，......