一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口脣輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前......

氣功是我們中華民族的傳統功夫，養身養心，但是在練習完氣功後，我們應該注意一些事項，不知道養生的朋友知道不知道。經常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。其實任何事情，事後的收尾處理，都是必要且關鍵的......

不宜蹲坐休息：鍛鍊後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清氧債，加......

隨着人們養生保健意識的不斷提高，大家對練習氣功也越來越關注了，不夠氣功的類型不同，在鍛鍊的時候需要注意的事項也是有所不同的。選擇一種對自身健康有利的氣功方式，長期堅持鍛鍊下去，慢慢的就能發現自己的身體和精神狀態......

氣功在我國曆史上是有着悠久歷史的文化遺產，現已廣泛地被人們所接受。作爲一種自我保健的鍛鍊方法，它有着自己的獨到之處。雙脣半張，用舌頂着下齒，注意舌面應下壓。呼氣念呵字，足大趾輕輕點地;兩手掌心向裏由小腹前擡起，經......

氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練爲其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練爲其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整爲基本內容的養生方法。中醫認爲......

一、經絡穴位氣功減肥按摩法1.關元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴指按、點揉、輕推每穴1-5分鐘，以透熱爲度。2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分鐘，以透熱爲度。3.背脊沿腰提脊3-5分鐘，以不痛爲佳......

用於治療陽痿的意守法有三種：A.意守丹田法：意守集中在丹田，丹田在臍下三寸（同身寸），氣功丹田泛指臍下小腹部位。B.意守命門法：意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。C.意守會陰法：意守集中在會陰，會陰指陰囊與肛......

靜功是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動，精神也很寧靜，但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下，都在不停地調整運動，即所謂動中有靜、外動而內靜、形動而內神靜。動功是指練功時，軀體在......

中醫養生表示人體的臟腑、經絡等組織器官，都是氣的升降出入場所。氣的升降出入運動，是人體生命活動的根本，氣的升降出入運動一旦止息，也就意味着生命活動的終止。氣的升降出入運動，不僅推動和激發了人體的各種生理活動，而且......

中國武術是複雜多樣的，在很多武俠小說裏講述了多種武功，其門派也是不同的，每個門派的招式更是不同，但都有自己的特色，這也吸引了更多的人喜歡武術，以現在的少林、武當最出名，每天都有很多人加入，並且開設有自己專門的學校，稱之......

腫瘤病人選擇鍛鍊項目的特點腫瘤病人爲了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參與一些鍛鍊。而各種鍛鍊項目有着不同的特點。（1）對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛鍊時容易思想集中，能提高鍛鍊者的興趣，但不便掌......

體育鍛煉也包括了調身、調息、調心三方面相應的內容。如調身本來就是體育鍛煉的主要內容，而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要，就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法，是調身達到完美狀態的保證。......

一、防治疾病這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。僅華夏智能氣功培......

痔瘡是常見的一種肛腸疾病，飲食不節，嗜辣，便祕等都是誘發痔瘡的常見因素，痔瘡可分爲內痔、外痔、混合痔，給生活及健康帶來了嚴重的危害，那麼痔瘡該如何治療呢?下面中醫就爲大家帶來了治療痔瘡的氣功療法。痔瘡氣功療法方法......

女子氣功具有調通經絡等功效，可有效防治婦科病。女性朋友不妨練練女子氣功。女子氣功分爲靜功、動功兩種功法、動功又分爲兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。此功法動......

老人練氣功有3個驚人好處練氣功可以陶冶情操我們中國傳統的氣功是很適合修心養性的，在氣功入靜的狀態下會感覺很舒服很愉快，不僅是身體，心情也一樣得到很好的放鬆，經常練氣功就能陶冶情操。練氣功可以開發智能氣功能開發......

面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇纔好，結果出現了三種錯誤的作法——氣功的禁忌：一、不認真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不......

老人家儘管不太適合劇烈運動，但是適當的運動是對身體很有好處的，比如氣功練習。那麼老人該如何練習氣功呢？但鍛鍊過程當中有哪些方法呢？不妨一起來看下吧！練氣功注意事項首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排......

早泄是一種令男人比較尷尬的疾病，很多時候男性患者因爲不好意思就不去醫院診治，結果導致病情加重。那麼，平時生活中，對於早泄的預防護理主要有哪些方法呢？建立美滿、健康、和諧的家庭環境是早泄的預防護理最基本的一步。注......