熬夜是很多人都有的習慣，一般來說超過晚上12點入睡就是熬夜了。有些人熬夜時間比較短，一般12點半左右就睡覺了。但是有些人則是熬夜到凌晨2~3點，早上還得早起上班，這樣子一來，晚上的睡眠時間，也跟就不到6個小時。注意了長期......

專家介紹，在國外某醫學圖書中說道：睡眠與健康之間的關聯，睡眠不佳與疾病之間的關聯，都正在變得越來越明顯。在20世紀50年代，人們的平均睡眠時間爲8小時，而在最近幾年已減少爲不到7小時。同時高血壓患者也越來越常見，血壓和心......

有多少寶媽在帶孩子期間嫉妒羨慕以前的作息時間，現在的寶寶，說要吃奶就要吃奶，吃不到就開始大哭大鬧。多少個夜裏，這哭聲打破了多少寶媽們的美夢啊，也有好多人因爲長期的睡眠不足，導致內分泌失調最後甚至是以產後抑鬱症結局......

中醫上有句話是這樣說的——臥則血歸於肝，說的是當我們成臥姿狀態時，血液會歸順到肝臟，這也是爲什麼我們一直強調睡眠對肝臟的重要性。專家認爲，晚上11點到次日的凌晨3點之間是肝臟活動力最強的時候，這個時間人......

近幾年來，我國的眼科專家經過嚴格的科學實驗，結果發現中、低度近視眼與遺傳的關係並不十分密切。如果將近視眼的發病因素定爲100，那麼，遺傳因素只佔30左右，其餘的70爲後天環境因素所致。一般來說，大多數近視眼發生於青春發......

白領作爲一羣長時間坐在辦公室的職業人羣，往往面臨着高強度的工作壓力和不健康的飲食生活。因此，白領養生變得非常重要。以下是幾點白領養生建議。睡眠充足：由於白領通常需要長時間的工作，往往需要熬夜加班。但是長時間的......

大家可能對自己或多或少的失眠問題都不以爲然，其實這是極其錯誤的，因爲失眠確實是一種病。如果沒有及時的得到調理，我們的身體會一步步的繼續變差，很有可能導致抑鬱症的產生，這是很可怕的。那麼，失眠症都有什麼症狀呢？失眠症......

現代醫學認爲，睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的神經中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復，而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也......

肝硬化是常見的慢性肝病之一，由病毒性肝炎、長期酗酒、血吸蟲病等多種因素長期作用而形成。養成良好的生活習慣有利於肝硬化的治療和康復。那麼肝硬化注意事項有哪些呢？日常生活中有哪些需要注意的呢？讓我們共同的來了解......

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。爲喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發......

良好的日常習慣是保證睡眠的基礎，因爲很多人的失眠都是因爲自身習慣以及心理因素造成的。良好的日常習慣是保證睡眠的基礎，良好的睡眠習慣，有助於幫助你解決你所困擾的失眠問題，因此，在治療失眠前，請你先養成良好的睡眠習慣......

日常上火的人不少，雖然會有些煩惱，但是一般也不會很重視。上火的時候，有時候會感到嘴巴或是鼻腔很難受，總會發幹。有些人則是眼睛會腫，口腔出現潰瘍，有的則是容易在臉上爆痘痘，等等。上火症狀有很多，無論是哪一種，都會影響到日......

減肥的方法有很多種，想要真正的瘦下去光減肥是不夠的，首先還得改掉不規律的生活習慣，下面一起來看下。夏季減肥的最快方法1、規律充足的睡眠有些MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起，導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長，晚上又......

癲癇患者在接受治療的同時，應注意休息，保證足夠失眠時間，提高睡眠質量，有利於控制症狀，穩定病情。人體精神放鬆和緩解疲勞都離不開睡眠，而對於患神經系統疾病的癲癇患者而言，高質量睡眠尤爲重要。過度勞累可使全身肌肉代謝加......

對於產婦來說最重要的事情是充足的睡眠，如果睡眠質量不好內分泌容易紊亂，皮膚就會出現問題；因此產婦朋友們一定要保證充足的睡眠，只有這樣才能養護好身體。今天就讓我們來好好的瞭解一下女性在產後怎樣帶好孩子的同時又能......

保證充足的睡眠時間既要保證充足的睡眠時間，還要保證睡眠的質量，這一點對皮膚的保養非常的重要。結合一些抗過敏藥物的使用也可以起到一定的作用比如：苯海拉明、特非拉丁、撲爾敏、賽庚啶、息斯敏等藥物。但是一定要記住......

充足的睡眠有助於當天的休息和爲第二天的開始做準備，因此充足的睡眠對人類來說至關重要。睡眠不足容易發胖一項新的研究顯示，如果一個人睡眠不足，就會吃較多的東西，多攝取熱量，因此較易發胖。睡眠不足很可能造成體重增加和......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不着的。二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子就會發脹，這種不快之感，便......

最近一段時間天氣逐漸在變冷，在這個冷熱交替的時期，不少人被病毒入侵導致各種疾病的困擾。其實當病毒要入侵身體的時候，免疫功能會自覺的抵抗，免疫力是人體的第一道防線，因此一旦免疫力比較差，那麼就容易被病毒入侵。因此爲......