現代生活節奏非常快，人們需要承擔非常大的壓力，在各種壓力的壓迫之下，會不自覺地加班加點工作，不斷地解決問題。所以長時間工作或者學習的人，會感到自己的身體健康被透支了，從而出現疲勞感。每天疲勞感都很重，會覺得身心疲倦......

甩手運動如果你感到疲勞時，放下手上的事，來一下甩手運動，立刻能達到消除壓力、恢復體力的效果。方法：站立，雙手下垂，稍用力做前後甩手運動，每回連做100～200次，每天2次。此法不僅能活動肩、肘、腕關節，還能促進上身經絡、氣血通......

1.準時起牀，不賴牀不能因爲熬夜睡眠少就推遲起牀時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起牀後開窗，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展、腰軀扭轉等，但幅度不要太大，量也要適中，這樣會讓身較快恢復精神。2.......

俗話說春困秋乏夏打盹，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裏的人痛苦不堪。中醫認爲，夏打盹主要與暑溼有關，長夏期間溼氣比較重，脾又主溼，而脾溼最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法......

4箇中藥方可以緩解疲勞感氣虛型喝四君子湯精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等，調理時應以補氣爲主，可服用四君子湯。取黨蔘15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克，用600毫升冷水......

爲了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞......

在新春佳節，很多人選擇了出遊，使得疲憊的身心得到調節和放鬆，但回來後有時會感到體力透支，很難一下子投入到工作中，在此介紹幾種消除疲勞的方法。①洗個熱水浴水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法。研究表明，洗澡能增加血液循......

整個人處於疲倦狀態的時候，做什麼事情都沒有心思，食慾下降。整個人看起來氣色越來越差，身體也越來越弱。想要身體恢復健康，需要想法子消除疲勞。當然，首先應該瞭解導致身體疲倦的原因，才能選對法子調理身體。總覺得疲倦是什......

某種程度上說，美麗是睡出來的。女人如果想讓自己容光煥發、明豔動人，充足的睡眠少不了。然而現代的都市生活讓不少人主動或被動地熬夜，即便是早早躺牀上睡眠質量也不好。這除了讓白天精神不振以外，還有可能被以下7種健康......

腳被稱爲健康晴雨表，多活動腳趾可以促進血液循環，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之餘，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。動作一：雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背；提身用腳尖站......

腰腿疼：試試做操和倒走上班族久坐最易傷脾，從而影響氣血的運行和脾胃的運化功能，出現食慾下降、飲食減少、倦怠疲乏、不愛說話、注意力不集中、記憶力下降等症狀。而像警察、銷售員等經常站着工作的人則容易傷腎，出現腰膝......

★面對損害一一擊破瞭解了長時間使用電腦可能造成的傷害，你是不是也坐不住了?這裏教你幾招簡單的方法，將頸、肩、腰、腿一一活動起來。1損害：坐的時間過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，造成靜脈血......

現在的生活節奏越來越快，很多人都會感覺自己的身體好像一直都是處於疲憊的狀態，休息不過來，因此就會特別缺乏激情，在面對任何事情的時候總是提不起精神了，這讓很多人感覺很苦惱，其實有很多因素都可能會導致身體特別疲憊。那......

哪幾種方法可助快速消除疲勞：理療：利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。吸氧：利用高壓氧船，在2～2.5個標準大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高......

假日期間大量運動引起的過度疲勞，可以用熱水泡泡腳、做做足療，以有效緩解疲勞。同時在飲食上注意補充一些高蛋白的食物等，恢復體力。容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現，這可以通過飲食來調節，幫助我們消除疲勞，恢......

所謂心理疲勞，是指人長期從事一些單調、機械的工作活動，伴隨着肌體生化方面的變化，中樞局部神經細胞由於持續緊張而出現抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒。確實，很多時候我們之所以感到累，更多......

生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產生疲勞，怎麼快速消除疲勞成了大家最關心的事情!中醫上來講，食補(療)等利用人自身機能反應即可快速消除疲勞。下面爲您推薦五大招對抗身體疲勞，希望能讓您精力充沛。一、吃1、吃薑。生......

隨着年齡增長，很多男子在性生活過後會出現不同程度的疲勞感，如全身痠軟、嗜睡、乏力等。有的人會很快恢復，有的人則可能要持續幾天。男性在射精時交感神經興奮緊張，射精後副交感神經和脊髓反射神經鬆弛。年輕人副交感神經......

現代人們的生活和工作壓力日益增加，疲勞也就成爲了大家每天最怕遇到的煩惱，怎麼樣才能抗疲勞，特別是如果我們運動健身後，該怎麼樣才能抵抗身體疲勞，保持完美的身心迎接每一個挑戰呢，下面小編就向大家介紹一下健身如何才能消......

1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1—2秒。2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然後兩臂......