每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做糖蜜的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗......

據統計，老年人消費的處方藥佔23%～40%，非處方藥佔40%～50%。我們經常在藥品說明書上看到小兒酌減字樣，但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。根據《中國藥典》規定，60歲以上的老年人，其用藥量相當於成人用藥量的3/4，不......

人老應該掉牙的舊觀念，隨着人們對口腔健康的正確認識而逐步改變。老年口腔衛生保健的目標爲至少保持20顆功能牙，維持最基本的口腔功能狀態或者通過最低限度的修復，儘可能康復口腔功能。保持老年人的獨立生活自理能力，提高......

髖部骨折髖部是下肢和軀幹的連接部位，人在摔倒瞬間，骨質疏鬆的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨頸的骨折。腕部骨折這是老年人骨質疏鬆性骨折中最常見的一種。當人要摔倒時，多會反射性地伸出手掌觸地來支撐保護身體。這時......

1、奶製品奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。2005年，美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做......

根據不同的年齡階段，男性保健的方式是不同的，因此不同的年齡階段的男性，要選擇適合的保健方式，特別是處於多事之秋的男性。30歲以下乙肝各醫院體檢中心的統計數字顯示，30歲以下男性乙肝病毒攜帶現象在各年齡段中比例最高。......

我國北宋着名文學家蘇東坡的《東坡雜記》中記述了錢塘（現今浙江杭州市）淨慈寺裏有一位僧人，雖年逾8旬，卻童顏鶴髮，精神矍鑠。蘇東坡問他有何益壽妙方，僧人告之，每天連皮嫩姜溫水送服，堅持40餘載。其實生薑可延年益壽，並不是這......

1、勾芡淋汁好味道一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。老人開胃在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面......

尿頻是老年人常見的一種症狀，表現爲小便次數增多，但無疼痛，多因腎氣不固、身體虛弱所致。自我推拿腰腹是一種很好的治療方法。揉腰腰部有腰眼穴，位於後腰部，在第4腰椎棘突下，後正中線旁邊3.5寸，左右各1個。按揉時，坐在凳子上，......

2)清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後鬱悶不樂。這種表現臨牀上稱之爲早醒失眠。早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，尤以抑鬱症患者多見。有一些人出現心理障礙最早症......

少食多餐老年人的胃腸道、肝腎等臟器功能較弱，少食多餐能在保證營養攝入的前提下，將身體負擔減少到最小。老年人最好每天吃四至五頓，每次五六成飽爲宜。細嚼慢嚥人的咀嚼活動和大腦息息相關。當咀嚼食物的次數增多或頻率......

據報道，南京軍區福州總醫院心血管內科副主任醫師曹小織介紹，中老年人每天進行兩三次擡高雙腳的練習，每次5—10分鐘，對心臟、頭部大有裨益。取坐、臥姿式都可，將兩腳擡高於心臟，就會使全身受益。睡眠時可以適當頭高腳低......

誤區一：身體不胖不瘦不需要鍛鍊身材看上去比較標準的一部分老年人，往往自以爲身體健康，常常忽視了運動的重要性。專家指出，體重指數在正常範圍內的人，體脂成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不......

一、尿瀦留：老年人常患有前列腺肥大症，夜間睡眠時尿液濃縮，副交感神經興奮性增加，前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部，情況危急時應急送醫院插導尿管導尿，或在恥骨上行膀胱穿刺導尿。......

喝茶也分季節，冬天裏，老人，特別是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。普洱等紅茶雖然性溫，可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用，並助老人消化，但紅茶喝多了，也會影響到體內的陰陽平衡，造成一些不必要的麻煩。不管是茉莉、菊花等花茶......

研究人員對美國波士頓郊區的居民進行了長達40年的研究。結果發現，每天運動的人，在生命最後的幾年裏，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每週走5天甚至更多的人，心臟功能更棒。研究人員說，運動量適度，自我感覺愉快，這樣的散步效果......

發病主要原因－氣溫變化冠心病在冬季是高發期。冬天隨着氣溫的降低，寒冷刺激血管收縮，使血液粘稠度增加，血流量減少，耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，甚至心肌梗死;另外，冬天天氣寒冷，運動量減少了，出汗也少了，使得人體血......

專家表示，牙齦萎縮、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔問題。牙體缺損及磨耗。最早的恆牙6歲時萌出，如果80歲了這顆牙還沒掉，就使用了整整74年。經過這麼長的時間，加上有些人刷牙方法不正確，即便牙齒再堅硬，也難免會有缺......

老人在鍛鍊時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。1.勿單獨鍛鍊老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨自鍛鍊以確保安全。2.勿急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐......

60歲以上老年人的餘壽中，有2/3的時間都處於帶病期。也就是說，一個活到80歲的老人，在其生命的最後14年都在受到疾病的折磨。沒病沒災的健康老人要防病、養生；已經有了病的老人，則要積極治病、療養，最起碼做到吃動兩平衡。飲......