俗話說冬練三九、夏練三伏，夏季是人體消耗特別大的季節，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而爲防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛鍊。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？時間莫過早研究表明，夏......

（1）食物中添加調料和佐料，味道宜濃一些，可刺激老人味覺和增加食慾，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味覺，用味覺增食慾。（2）宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常......

爲了老年人安然度過寒冷的冬季，專家建議：早晚飯喝粥，午飯喝湯，晚睡前喝牛奶、豆漿，是老人冬季抗寒保健的好方法。晚睡前喝牛奶、豆漿：中醫認爲牛奶具有補虛益腎、生津潤肺、益氣養血的作用，尤其是老年人最宜服用。若不適合喝......

1、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。2、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈......

很多中年人有記憶力不如年輕時的感覺。然而，如果中年人注意講究健腦之道，可以有效地延緩大腦的衰老過程。以下建議可助您一臂之力：輸入信息要多。用進廢退是生物界發展的一條普遍規律，人的大腦亦是如此。人們常說腦子越用......

睡眠對每一個人來說都是非常重要的。只有良好的睡眠，纔能有一個健康的身體。睡眠好，精神狀態自然也就好。但是要有一個有質量的睡眠，在平常還是要注意一些細節。那對於老人來說，睡覺有哪些禁忌呢？下面就來具體的瞭解一下。......

老年人便祕是常有的事情，不良的生活習慣或飲食習慣都是造成便祕的元兇，爲了能緩解症狀，好多老人都會多喝水多吃蔬果，認爲能緩解，其實不然，不是所有的蔬果都有預防治療便祕的功效，有的吃了反而會加重病情。老年人大多脾腎陽虛......

在精神心理科門診，經常碰到因爲老年人多疑的情況來諮詢，而且隨着年齡增長，老人的多疑似乎越來越嚴重。其實，疑心變重，首先是一種特別常見的老年人心態。年紀大了，可能耳聾眼花，影響信息獲取，因此，容易主觀臆測、聽信隻言片語。......

營養專家建議，老人最好選擇專門的配方奶來補充身體需要。老年配方奶是根據老年人的生理特點專門研製的，也就是說，老年人平時攝取不足的一些營養物質是老年配方奶所添加並強化的。以維E爲例，65歲的老年人每日需100毫克左右......

一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。二是軟......

曾老伯身體硬朗，得益於他良好的生活習慣和每天堅持鍛鍊。他稱自己是三無人員：無煙、無酒、無車。曾老伯行動敏捷，早些年爬5層樓都不氣喘，連續步行三五公里不必休息，以前在塗門街開辦代書處時，每天光花在路上的時間就有2個小......

相關閱讀：夏季喝牛奶好處有哪些？牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認爲重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質。然而意大利科學家最近研究發現，老年人過多地飲用牛奶......

常喝綠茶，好處多多。日本一項新研究發現，經常喝綠茶的老年人靈活性和獨立性比其他老人更強。新研究由日本東北大學醫學院苫田安武博士領導的一個研究小組完成，涉及近1.4萬名年齡至少爲65歲的參試者。結果發現，喝綠茶最多......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？中老年人如何性保健問題受到很多人的忽略，其實中老年性功能的減退，可以通過一些鍛鍊就能解決。那麼中老年人如何性保健效果比較好呢？1.雙掌推腹先平躺在牀上將兩手重疊，再沿着上腹中線向下推......

研究人員對美國波士頓郊區的居民進行了長達40年的研究。結果發現，每天運動的人，在生命最後的幾年裏，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每週走5天甚至更多的人，心臟功能更棒。研究人員說，運動量適度，自我感覺愉快，這樣的散步效果......

呼吸系統老化呼吸系統中，肺臟的衰老變化最爲明顯，一個明顯的標誌是，老年人肺泡的殘氣量增多，60歲健康人的肺泡殘氣量，幾乎是30歲健康人肺泡殘氣量的一倍。心血管系統老化人體老化最早是從心血管系統開始，人從25歲起心臟的功......

1、勾芡淋汁好味道一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。老人開胃在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面......

1.調情緒：臨牀實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、......

電子遊戲機，又名電動玩具（電玩、電動），分離於家用電腦。自問世起就轟動全世界，在地球的每一個腳落都能找到一批心靈手巧的發燒友。電子遊戲涵蓋爲接駁在電視上玩的電視遊戲（TVGAME）；大型街頭營業用遊戲機（ARC）；抓在手上玩的便攜......

老年人常常出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等，民間俗稱上火。祖國醫學稱之爲火性炎上，而且根據不同的臨牀表現，冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之肝火，咽喉腫痛謂之肺火，牙齦腫痛稱爲胃火，口舌生瘡......