方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白......

不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細緻地瞭解，當然可以弄一個有糖分數值的清單，在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以......

①從不規劃購物清單女性都愛逛超市，下班沒事也去超市逛逛，愛掃貨就是女人的天性，特別是遇到大減價的時候，都會沒節制地去搶購一番，特別是方便麪、罐頭、膨化食品、香腸、餅乾等垃圾食品。心情不好的時候也會不斷購物、暴飲......

雖然大家都知道蔬菜有益，但不要過量食用蔬菜減肥，蔬菜裏雖然含有大量的膳食纖維，但是有的蔬菜也缺少很多維生素，因此均衡飲食很重要。秋天吃什麼菜好，到了秋季這個豐收的季節，大量的果蔬都成熟。但是，我們也不能過量的貪食蔬......

肥胖問題往往與飲食問題聯繫在一起，關注和需要減肥瘦身的人羣就必須注意飲食問題。吃得得當和健康是減肥的關鍵，因此減肥一族必須要合理安排自己的膳食和膳食的時間。肥胖擁有與飲食離不開關係。想減肥，我們就要從飲食抓......

可能對包括公共衛生系統、經濟等方面造成廣泛影響。春節長假期間，很多孩子的戶外運動可能會相應減少卻反而吃得更多，困擾兒童和青少年的肥胖問題恐怕又要接踵而至。如何預防和克服青少年肥胖；國外在預防肥胖方面有何值得......

減肥飲食還是最重要的，所以我們要遠離垃圾食品，儘量吃些綠色的健康的食品，這樣不但對減肥瘦身有幫助，而且長期食用對身體健康會起到很大的效果。健康是擁有一切的前提，今天我們就來說說垃圾食品，下面列舉5種生活中常見的垃......

下面的10個和高熱量飲食有關的問題，也許能幫助你遠離熱量陷阱，讓你在追求健康美的路途中，走得更順利。1、每日早晨都爭分奪秒的上班麗人，你會給全家熬好一鍋粥，吃完再上班嗎？估計不會！那你們中肯定有人會在街角的蛋糕店買上......

爲什麼她是麻桿兒而我卻是郵筒？這個問題你已經在心裏問過無數遍，卻仍然沒有答案！那你不妨檢視一下自己的飲食習慣，因爲飲食習慣是關乎你的身材。身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你可能未必想到，飲食......

健康飲食習慣是指通過合理的飲食選擇和均衡的營養攝入，促進身體健康和預防疾病的飲食方式。不健康的飲食習慣，如高鹽、高糖、高脂肪和高膽固醇的攝入，會增加患心臟病、糖尿病、高血壓和肥胖等疾病的風險。然而，改變不健康......

減肥是很多人的健康目標之一，而正確的飲食習慣對於減肥來說至關重要。下面是一些減肥飲食注意事項，可以幫助你更加健康地減肥。1、控制熱量攝入：減肥最重要的原則是消耗的熱量必須大於攝入的熱量。要達到這個目標，需要嚴......

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。一、橘黃色橘黃色的代表水......

像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在衆目睽睽之下，扭動着纖細的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……美腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖......

十個最佳時間吃甜食不發胖甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的妹妹來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說吃甜食不一定就會發胖，只要你挑對吃的時間就可以了。營養學家說上午10點，下午4點是食......

1.枸杞子燒鯽魚【主料】鯽魚1條。【配料】醬油、蔥、姜、鹽、胡椒麪、味精各適量、枸杞子若干。製法：①將鯽魚去內臟、鱗、洗淨，蔥切絲、姜切末。②將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒麪及適量水，稍燜片刻......

美國國立衛生研究院研究表明，運動的關鍵就在於減少身體脂肪的同時保持肌肉。美國國立糖尿病、消化和腎臟疾病研究所(隸屬於美國國立研究院)的一項調查研究表明，運動和健康的飲食與節食比較，更能夠減少體內脂肪和保持肌肉......

減肥對很多人來說都是一項挑戰，除了加強體育鍛煉外，飲食控制也是減肥的重要一環。以下是一些減肥飲食建議：1、控制總熱量攝入：減肥的關鍵是消耗掉多餘的熱量，而控制飲食中的總熱量攝入是必須的。建議根據自身身高、體重、......

對於想減肥的人來說，除了要注意控制卡路里攝入量，飲食均衡也是非常重要的。以下是爲什麼想減肥吃飯也很重要的原因：1、保持代謝率：如果攝入的卡路里不足以滿足身體的能量需求，身體就會開始進入飢餓模式，減慢代謝率，這可能會......

1.制定自己的進食時間圖表，下面的時間表給出了一個例子：上午8:00上午10:00下午12:00下午2:00下午4:00下午6:00要注意的是進食一定要在白天，不要在下午6:00之後進食。6:00之後你可以喝一些零熱量的飲料，例如水或茶。2.制定......

白蘿蔔具有驅寒的功效，冬季吃再適合不過了，不過除了驅寒，白蘿蔔還有減肥的功效，不知你知道嗎?白蘿蔔減肥法便閃亮登場了。冬季大家都愛吃白蘿蔔，而白蘿蔔減肥法的效果也是有目共睹的，含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛......