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各種水果冠軍 讓你美麗拿滿分
瘦背冠軍——葡萄柚哪個女孩願意被人形容成虎背熊腰呢?遺憾的是,背部和肩膀上的贅肉特別難減,不過,知道了原因再下手,就容易多了。背部贅肉的增加,大多是因爲體內的血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要......
2023-11-27
專家解惑:這些減肥方法是對是錯?
選對睡覺時間,可排毒又可減肥?有此一說:據說選對睡覺時間,可排毒又可減肥是否屬實?若是,那麼是什麼樣的時間呢?睡午覺的時段與時間長短是否有關?專家解說:依中醫理論,子時(晚上11月1日)入睡,卯時(早上5-7)起牀,是正常睡覺時間。針對小孩,大人......
2023-11-26
新發現:抑制食慾的新招數!
例如,人們慢跑後通常沒有飢餓感,只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。相反,人們游泳後通常感到飢餓,想吃脂肪含量較高的食物,舉重後則需要含碳水化合物或蛋白質較多的食物。另外,運動環境也可能影響人體飢餓感。例如,在......
2023-11-26
看效果:10種減肥方法大PK
第十名、節食減肥特點:經濟,減肥速度快,但容易造成營養不良,反彈率高。注意事項:由於節食會基礎代謝率降低,基礎能耗越來減少,減肥難度一次比一次高,控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍,以致使更容易貯存脂肪,恢復飲......
2023-11-26
6種水果排毒瘦身還美容
葡萄具有排毒的效果現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。桃子纖維能預防便祕桃子纖......
2023-11-26
這樣做,你可以瘦得更快!
1.在外飲食儘量以套餐爲主:因爲一份套餐它是配好的份量,例如:鰻魚飯、排骨飯,就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯,份量固定可以約束食量。少2.生菜色拉不如炒青菜:生菜色拉所使用的色拉醬,是由色拉油加雞蛋打出來......
2023-11-27
四大瘦身減腹高招
坐姿平衡伸展●坐姿,兩腿併攏向身體方向收回,兩手抓兩腳腳踝。●吸氣,以尾骨做支撐,兩手抓腳踝將兩腿擡離地面,呼氣試着將膝蓋蹬展,保持身體平衡,均勻呼吸。●吸氣,左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終擡離......
2023-11-26
減肥不花錢 白湯瘦身風靡日本
日本藝能界流行的一種白湯瘦身法!日文的湯就是熱水,而白湯就是什麼都不加的熱水!實行起來非常簡單,你也可以做的到哦!先說說喝熱水具備哪些效果吧!1.排出毒素熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利......
2023-11-26
街舞健身?有沒有搞錯?
街舞健身?有沒有搞錯?街舞最早起源於美國紐約,是爵士舞發展到上世紀90年代的產物,它的動作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的,各個動......
2023-11-27
隨意不失性感的拉丁着裝
無論是奔放熱辣的拉丁舞表演(ballroom)、放縱曖昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),還是健身房裏簡潔明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型擺動爲基礎的隨意舞動,人們都願意統而稱之爲拉丁,因爲,它們張揚着共同的特點:熱情而煽......
2023-11-27
簡單瘦身讓你做回健身房靚女
現在,你需要的是簡單到可以在家練習的局部瘦身法,收緊線條,然後重回健身房,穿上漂亮的運動衣。就算只是運動,也要做健身房裏的靚女!瘦身學前班:站姿要挺拔!鍛鍊不僅能夠使人擁有好身材,也使人心情放鬆,造成人與人之間視覺年齡上......
2023-11-27
瘦身美食DIY 大蒜減肥粥
材料:大蒜、大米、薑絲製法:紫皮大蒜50克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。功效分析:大蒜同屬......
2023-11-26
冰淇淋怎麼吃纔不會胖
首先我們要了解一下冰淇淋的成分以及熱量通過有關專家測定,100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。巧吃冰激凌也有助於減肥爲了你的卡路......
2023-11-26
草裙舞讓你扭出性感曲線
每年的4月,夏威夷島上的草裙舞都會吸引全國乃至全世界的遊客前去參觀,因爲這時候的島上正在舉辦最盛大的草裙舞比賽。其實4月本身也是最適宜草裙舞出現的季節,那靈活的腰肢動作配合身體的舞動,正是有氧運動中最不需要基礎......
2023-11-26
瘦身又豐胸的山藥妙法
山藥功效:瘦身、豐胸山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......
2023-11-27
風靡韓國新媽媽的瘦身祕決:海帶湯
海帶不容易煮爛,有個小竅門,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過,海帶雖好,但容易受到污染致其含砷量偏高。因此,烹飪前應先用清水浸泡2~3小時,中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量,每日最多不能超過20克,因海帶中的......
2023-11-26
推薦:便宜又實用的瘦身食物
荷葉:據測定,荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨牀應用證明,肥胖的經常用洗淨的鮮荷葉煮粥食用,減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲,冬季用幹荷葉代茶泡飲,均有療效。玉米鬚:它具有利尿、利膽、降壓......
2023-11-26
日常9種最經濟的魔鬼瘦身法
1、晨操晨起後,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。2、喝水衆多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起牀......
2023-11-27
做瑜伽運動爲自己塑造S身段
瑜伽是一種靜態的有氧運動,因此練習瑜伽不會感到很疲勞,效果卻非常神奇。做瑜伽不僅有助於改善血液循環,減少脂肪和體重,糾正骨骼和體形,還能帶來輕鬆的感覺和平和的心態,增強自我價值和信心,亦可明顯改善睡眠,提高工作效率。......
2023-11-27
曝光 明星辣媽產後瘋狂塑形術
閃電恢復派才誕下雙胞胎不久,就要接拍《Changeling換子疑雲》,如何恢復往昔苗條身材的確是AngelinaJolie的一道難題。即便她在孕期嚴格控制飲食,產後又一度低沉抑鬱,但仍無法爲影片中瘦到平胸的形象作出符合自然規律之解......
2023-11-26
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