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6種“殺人”女裝女性須警惕
以下6種女性須警惕:1、太小太緊的內褲。有些身材不完美的女性片面追求束身效果,經常穿着又小又緊的內褲。這樣不僅會感到渾身不舒服,而且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通,並會使局部肌肉因爲不透氣、......
2023-11-27
加速新陳代謝 瘦身很輕鬆
多喝水身體需要水來加工能量。如果你微弱缺水,你的新陳代謝能力將會下降。研究發現,一個一天喝八杯以上水的成年人消耗的熱量比一天喝四杯的人多。保持水份,在餐前喝杯水或無糖飲料。另外,吃些新鮮的水果和蔬菜也好過吃餅......
2023-11-26
減肥不花錢 白湯瘦身風靡日本
日本藝能界流行的一種白湯瘦身法!日文的湯就是熱水,而白湯就是什麼都不加的熱水!實行起來非常簡單,你也可以做的到哦!先說說喝熱水具備哪些效果吧!1.排出毒素熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利......
2023-11-26
最有效的6種產後瘦身方法
1.自己帶孩子自己帶孩子,幫寶寶換尿布,陪寶寶玩,哄寶寶睡覺。這些事須然磨人,但是真是一種很好的減肥方法,一個星期下來,一定瘦不少。而且自己帶孩子,可以讓自己跟寶寶變得親,家庭會比較和睦,所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。......
2023-11-26
明星超愛 瘦身食物大盤點
你想擁有泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂?你應該多吃:紅豆燉魚和西紅柿爲什麼:據營養專家介紹,這些物質中富含蛋白質和複合碳水化合物,可以增加血液循環,並減少身體過多的水分。這樣,你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得......
2023-11-26
每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身
敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約......
2023-11-26
每天微笑10分鐘減肥2公斤
美國研究人員發現,10分到15分鐘的開心微笑,可以燃燒掉人體內相當於一塊大巧克力所含的熱量。爲進行此項研究,美國範德比爾特大學的研究人員將90名志願者安排在一個特製的房間裏,這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出......
2023-11-26
三動作讓你瘦腰不在愁
1.側臥半提髖。動作過程:側臥於墊上,由右腿外側着地,右肘支撐上體,保持髖部不向體前或體後屈曲,雙膝向體後屈曲成90度。以右肩、右膝爲軸,髖部向上方頂起,至雙腿與身體成一條直線,緩慢回位。換另一側重複。保持頭部與脊柱的自......
2023-11-27
根據荷爾蒙定製你的瘦身計劃
研究發現荷爾蒙的分泌不僅時刻影響着女人的情緒,對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議:根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃,既可使健身效果更有效,還能同時訓練體內荷爾蒙的正常生活。荷爾......
2023-11-27
爲何女性要多吃海帶
海帶,又名綸布、昆布,是一種大型食用藻類,以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者爲上品。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,最......
2023-11-26
跟我這樣做 瘦身只要5分鐘
說說ABC,就能瘦小腹?是的,你沒聽錯!找一首自己最喜歡的英文歌,每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍,爲啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢?因爲歌詞裏發音飽滿的元音非常多,更能鍛鍊你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿......
2023-11-26
夏季減肥瘦身招術逐個數
女人從25歲開始就要預防衰老、抗皺、祛斑,夏天更是要防曬美白、減肥纖體。拿減肥一族的話來講我不要自卑,不要再爲買衣服而苦惱,我要自信。因此,當節食、吃減肥藥、穿塑身衣、運動等統統不能解決問題的時候,就想到藉助外援......
2023-11-27
瘦身減肥就找鮮榨紅蘿蔔果汁
事實上,容易發胖的人,大多是因爲代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。此......
2023-11-27
特製減肥餐 國慶瘦身正逢時
第一日早餐:一杯胡蘿蔔汁午餐:一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯下午茶:一個蘋果,一杯荷葉茶晚餐:一份拌白菜,一個小時後喝杯胡蘿蔔汁第二日早餐:一杯胡蘿蔔汁午餐:一份白菜鯽魚湯+一兩米飯下午茶:一個梨子,一杯荷葉茶晚餐:一碗胡蘿蔔粥#p......
2023-11-26
視覺主義 瘦身後的完美緊膚術
身體的視覺至上主義當脫下厚重的冬春衣服,擁抱夏天之前,身體也面臨一年中的最大考驗。面對露膚挑戰,到底怎樣的身體纔算合格?不妨將盯牢體重秤上數字及肌膚小瑕疵的目光收回,回到鏡子前,代之以對自己認真的審視和衡量,回答我......
2023-11-27
熱瑜珈爲你打造健康瘦身之路
追溯求源擁有千年歷史的瑜珈流傳至今,在6大主流派系的基礎下,更已變化發展出數十種不同的類別。其中尤以必須在攝氏369け40度高溫環境下進行的熱瑜珈最受矚目。其盛行的程度,可從歐美各地有如雨後春筍般,不斷開張的熱瑜珈......
2023-11-27
豆漿瘦身法你知道嗎!
你聽過用豆漿來瘦身嗎!在便利商店隨手就可以買到的豆漿,其實對於減肥很有幫助。爲什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢?其實,從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪!在消化吸收的幾個階段中發揮......
2023-11-27
健康檢查 讓你瘦得有保障
健康檢查的項目有以下幾項:1、血糖:用來診斷是否過食或體內醣類代謝異常,飲食應注意熱量控制勿吃太甜食物。2、白蛋白:用來診斷以前是否有不當減肥造成蛋白質耗損,飲食中應多補充優質蛋白質。3、尿素氮:指數高通常表示體內......
2023-11-26
選對零食 瘦身正當時
1巧克力:有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。2薄荷糖:能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。3葡萄乾:有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。4芝麻糊:有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、......
2023-11-26
走路減肥6誤區慎防
1、霧中運動冬天城市的早晨,多霧的日子,由於空氣中含有的工業污染物質,對人體有害,不宜室外活動.2、健走後[急剎車]有一些經驗較少的健走者,往往在劇烈運動後[急剎車],造成身體出現一系列如頭暈,眼冒金星,噁心,全身無......
2023-11-27
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