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關於健康的吃法的時尚推薦
吃蒸的粗糧 讓你更健康
>>>推薦:六種不同米的養生功效吃粗糧好處多多粗糧是相對於大米、白麪等細糧而言的。葛可佑說,粗糧主要包括兩類,一是沒有經過精加工的糙米、全麥等;二是除去水稻、小麥外的各種雜糧。比如穀物類的玉米、小米、黑米、紫米......
2023-11-25
揭密八大果蔬的科學吃法
>>>推薦:不可生吃的十大平常食物1.豆類可吃速凍的豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍,有效鎖定了營養物質。新鮮豆類從採摘到餐桌至少要三四天時間,維生素及其他營養物質丟失嚴重。2.捲心菜烹調要加鹽煮這類蔬菜時候最......
2023-11-25
你會吃豬肉嗎
用豬頸肉時,應除去粉灰色腮腺及全身各部的灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩,這些器官內可能含有很多病菌和病毒,若食用則易感染疾病。★豬肉屬酸性食物,爲保持膳食平衡,烹調時宜適量搭配些豆類和蔬菜等鹼性食物,如土豆、蘿蔔、海......
2023-11-16
健康吃肉的方法
怎麼吃肉最健康?健康吃肉4法必知!少吃醃臘燻烤肉因爲醃臘燻烤類熟食在製作過程中,煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃燒過程中能產生致癌物,宜少吃。留住凍肉的營養凍肉在解凍時會有一些養分流失,影響肉品的營養......
2023-11-19
黑米的健康吃法
黑米,中醫認爲黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米滋陰補腎,原產黑米健身暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑溼益精,補肺緩筋等功效。大家都知道黑米好,黑米保健,那麼知道黑米的起源嗎?黑米在古代是貢米,而且有很好的醫療保健作用,在古......
2023-11-16
薯類的健康新吃法
紅薯、紫薯、馬鈴薯(土豆)、芋頭、山藥等……這些其貌不揚的食物,富含碳水化合物、多種礦物質和維生素,對預防慢性病有積極作用。只是,不同種類的薯類所含的營養成分略有不同,烹調方法也是多種多樣,並非只能蒸煮......
2023-11-15
蔬菜的健康吃法
並非每一種蔬菜都適合直接生食,有些蔬菜最好放在開水裏焯一焯再吃;有些蔬菜則必須煮得熟透後再食用。洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心等。唐曉偉說,生吃最好選擇無公害的綠色蔬......
2023-11-15
有損健康的早餐吃法盤點 怎麼吃才健康?
早餐的重要性已是衆所周知,早餐不僅要營養豐富,而且很重要的一點是,一定要頂餓,因爲上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。但有很多朋友並不重視早餐,街邊上3下1現象比比皆是,即上面吃3元的早餐,下面花1元搽皮鞋,營養......
2023-11-05
紅棗吃法 紅棗的5種健康吃法
1、紅棗泡水,養肝排毒紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非......
2023-11-12
果蔬的健康吃法
英國紐卡斯爾大學科學家指出,將胡蘿蔔整個水煮或烤着吃,會使人體獲得的健康化學物質增加25%,其中包括某些已知抗癌物質。豆類可吃速凍的豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍,有效鎖定了營養物質。新鮮豆類從採摘到餐桌至......
2023-11-15
端午糉子的健康吃法
最好在兩餐之間吃業內人士樑先生表示,以糯米爲主要原料的糉子黏性高,不易消化,因此最好在兩餐之間吃,如果做不到,中午吃爲宜。糉子最好熱吃,涼食易傷胃。另外,糉子當早餐來吃的做法是不可取的。有關專家表示,早晨是人的胃腸道......
2023-11-09
涼拌菜的健康吃法
相對於煎炒的蔬菜來說,涼拌菜減少了烹調這一工序,很大程度地保存了蔬菜中的營養。蔬菜中含有豐富的維生素,而破壞它的罪魁禍首就是高溫。另外,一般涼拌菜很少用油,鹽分又容易附在蔬菜表面,少量就足以讓人感覺到鹹味,減少了心......
2023-11-19
白米最健康的吃法
四種米類的不同健康吃法1、白米白米是主要熱量來源。熱量:約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物,約佔75%,蛋白質約佔7%,油脂約佔2%,因此米飯提供我們生活所需最主要的熱量。很多人怕胖不敢吃白米,專家表示,長期......
2023-11-09
水果的健康吃法
爲什麼有人連皮吃某種水果能治好病?爲什麼有些人吃荔枝比你多1倍,他自我感覺良好,你卻上火?其實,吃水果也是很有講究的,若懂了吃水果的學問,不僅能使你吃得更有滋味,還能治病。荔枝荔枝可增加食慾荔枝的吃法把荔枝連皮浸入......
2023-11-15
月餅怎樣吃健康 月餅的健康吃法
中秋節馬上就要到了,即使不愛吃甜食的人,也會嘗幾塊月餅應應景。專家提醒,眼下的月餅品種繁多,面對專爲糖尿病人和愛美人士準備的無糖月餅,也得悠着點吃。無糖月餅儘管沒有加入蔗糖,油脂含量仍然很高,總熱量高,所以一樣不能多......
2023-11-06
香蕉的健康新吃法
可切片後裹雞蛋、麪粉油炸,油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口;香蕉性涼,可降壓、去燥火,胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點、梅花蕉爲最佳,沾淡鹽水冰凍吃,口感特好。1、蕉皮可切絲狀加醋泡一下,再拌涼瓜、宰錦菜同吃,口感特好。2......
2023-11-14
常吃泡麪引發健康問題 健康吃泡麪的方法
泡麪是現在生活當中,很多人解決飢餓最快速的方法,尤其是對於一些上班族和加班族來說。但是我們都知道,泡麪營養價值低,並不是就可以是,過多的食用對身體的傷害是非常大的。那麼,常吃泡麪的危害有哪些呢?油脂:爲了延長保存期,......
2023-10-29
白菜的健康吃法
大白菜是老百姓的冬季當家菜。過去,沒有塑料大棚,反季菜很難儲存,到了冬季,家家戶戶都要儲存下大堆的大白菜來越冬。於是乎,到了飯時,你家炒白菜,他家燉白菜,都吃膩了。所以,一直的都把白菜叫做粗菜。此情此景有笑話爲證:某人誇......
2023-11-15
健康吃海鮮的方法
健康吃海鮮的方法健康吃海鮮的方法不吃內臟。重金屬等污染物容易積聚在貝類生物的內臟團中,而肌肉中的重金屬含量最低。因此,只能吃貝類的肌肉部分。看顏色是較簡單的判斷方法。打開殼後,略微發黑的肉塊多是內臟團。有些......
2021-04-29
水果健康的吃法
水果是我們日常生活中經常吃的食物,我們都知道水果中富含豐富的維生素等營養物質,是我們很多人喜歡吃的水果,有很多人都會把水果當成正餐,她們覺得這樣比較能補充營養還能減肥,其實並不是這樣的,在日常生活中千萬別讓水果代......
2023-11-11
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