立春揭開了春天的序幕，大地由閉藏開始生髮，人體也逐漸由冬藏轉入春生。但寒冷還在，而且多了助寒的風。《黃帝內經》說：“風爲百病之長”，風會引發很多疾病，所以春天養生最重要的是避風。
立春養生
立春是冬春之交的標誌，天氣多風、乍暖還寒，氣血和五臟要逐漸適應氣候的變化，所以體質弱的人容易生病。此時適宜喝粥。粥性溫和，可以徐緩地補充營養，幫助身體儘快調整。具有趨避風寒作用的粥有兩種：防風粥和紫蘇粥，防風可以在中藥店買到，紫蘇很多高檔超市有售，煎成汁加到粥裏即可。
