戀愛時，未來是不可預測的，當經歷了一些事情後，兩個原來相愛的人已經沒了愛情，就沒必要一直將就下去了，這樣對雙方都是一種折磨，在戀愛中越是甜蜜幸福，當分手後，悔陷入情傷的泥潭無法自拔，無法走出失戀陰影，分手後不必度日如年，你可以過的很好，下面本站告訴你失戀療傷的方法，快速走出分手後失戀的陰霾。
1導致男女分手原因有哪些
一，過多的爭吵與衝突
雖然有些時候爭吵是溝通的方式之一，可是人在生氣的時候，很容易說些難聽的話，這樣就會傷害了對方，特別是女人大多心 理比較脆弱，自尊心比較強，如被所愛的男人傷害，可能會耿耿於懷。假如此時男人並沒有重視其中的嚴重性，繼續在女人所不滿意的一些生活小事中我行我素，就很容易造成越來越多的矛盾，最後到了無可挽回的地步。
二，沒有默契，也正是性格不合
伴侶生活在一起，總會有一方要爲對方做出遷就，在一些事情上面最後達成共識，假如長期缺少默契，隔膜就會越來越深，最後形同陌路。試想想，兩個睡在一張牀上的男女， 卻各懷心事，這樣的生活還有什麼意思呢？長期沒有默契，分手也就自然而然了。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。
三，男人沒有責任感
一個男人最基本應具備的就是責任心，可以說一個沒有責任心的男人，等於心理上的殘廢了，一個沒有責任心，對感情就無法專一，分手原因不能給予女人安全感，要知道對女人來說，安全感是非常重要的，一個不能給女人安全感的女人，玩弄女性感情的男人，其本身 就不具備當一個老公的資格。
四，愛情該是自由給人美好的
可是猝不及防的進展讓你忽然間害怕了，害怕到每個週末的約會，本來週末休息該是幸福的時光，可是想着那天兩個人應該要做些什麼，這些問題讓你覺得頭疼，甚至希望公司可以加班，所有選擇了分手。
五，雙方吵架不願和解
這個世界上沒有什麼愛情是相敬如賓的，做錯了很慎重的認錯道歉，遇到困難因爲怕打擾所有選擇自己一個人承擔，所以就算是麻煩自己的好朋友幫忙也不願找上那個人，對方的存在會讓你覺得是一種想要討好的對象，雙方在吵架時誰都不願退一步，所以選擇了分手。
2走出失戀陰影的方法
一，自我否定分手事實
當聽到“分手”兩字後，你一定不會相信這次就是真的分手了，極力的想要否定這個結論，但是當對方消失在你的生活中的時候，你才明白，這是真的。於是，你開始否定一切，否定自己，懷疑人生，是不是自己的不夠好，不夠優秀，所以纔不能和他走到最後。一段戀情只開花，不能結果，那就說明這段戀情僅僅是你人生中截取出來的一小部分。只有經過了錯的，才能遇到對的那個人，你離對的那個人又近了一步。
二，痛痛快快地哭泣
失戀後會心痛，那種心痛的感覺真的難以言表，那就讓自己痛快的哭一場。舞步學院告訴你痛快的哭泣是一種很好的宣泄情緒的方式，哭過了心裏也就好受多了。沒有什麼過不去的，哭過之後就要用微笑來面對人生了。
三，找人傾訴
找人傾訴你心中的苦悶、煩惱、憂傷、氣憤等不良的消極情緒，朋友、親人都可以的，不要憋在心裏，那樣只會憋壞了自己。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。尋求別人的幫助，讓他們開導開導你，比你一個人悶在心裏，悶在房間裏要更加有效。
四，自我鼓勵
一段戀愛算什麼，真正的愛情是不會讓你墮落的，只會讓你奮進。戀愛分手，往好的方面看就是積累了人生的寶貴經驗，讓我的生活增添了一抹色彩，這將是我將來生活的一筆財富。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。
五，換個新的環境
生活在以前的環境中，很容易讓你觸景傷情，你會發現到處都是對方的影子，感覺她無處不在，那就換個環境吧，走出失戀陰影換個城市、換個工作或者搬個新家等等，總之遠離那些你們曾經一起走過的路，看過的風景。
六，參加一些有益健康的集體活動
當你感到孤獨時，就儘量不要一個人單獨待着，叫上幾個朋友出去玩，多參加一些有益健康的集體活動，去看看別人是怎麼熱愛生活的，怎麼把生活過得有滋有味的，你也可以過得很好，沒有必要自我迷戀的沉浸失戀的痛苦中。
七，旅遊
讓自己的身心都得到放鬆，那就來一場說走就走的旅遊吧！邀請你的小夥伴們一起出發，去自己以前最想去卻一直沒有去的地方。去看看名勝古蹟，飽覽祖國大好河山，讓自己的心胸變得開闊，讓大自然陶冶你的煩躁的心緒。
八，讓自己變得更加優秀
努力豐富自己生活。無論從外表上還是內心精神層面都應該好好的，學習廚藝，學習化妝，爬山健身打球等等。讓自己變成一個有能力的人，這樣才能吸引優秀的人來到你的身邊。
九，結交新朋友
忘卻前任的最好方法就是開始一段新的戀情。但是一定要謹慎，不要爲了戀愛而戀愛，不要因爲寂寞、孤獨而戀愛，如果這樣，最後可能兩敗俱傷。
十，新生活
新的希望，新的目標，新的朋友，新的生活，用積極的態度面對生活，生活同樣也會對你寬容、仁慈的。
3分手後失戀療傷的技巧
1.勇敢面對失戀過後的感覺
面對兩個人曾經的親密無間，每對情侶在分手的時候都會感覺內心都有一個巨大的空洞，令人難以承受。這是正常現象，說明我們曾經用心去完完全全的愛過對方。有些時候，因爲分手過於讓自己難過，感覺度日如年，由此會產生千方百計去挽回對方，去聯繫對方的想法，並不由自主的去執行。既然內心的空洞無法避免，那麼就勇敢的去面對它吧。用其他的事物去撫慰自己受傷的心靈：讀書、旅行、健身、遊戲等等，將悲傷化爲動力。以此爲契機，在其他方面的領域獲得進步，去更加豐富自己的生活，把失戀的傷害逐步擠出自己的視野。
2.分手並不是誰的對錯，只是雙方互不合適
很多人在分手時都會覺得自己不該當初和對方在一起。看到對方這樣、那樣的不足，十分後悔自己的選擇。其實呢每一個人都有優缺點，也許她的缺點正好與自身的優點相沖突，導致這中間出現了矛盾。愛情其實是一個從包容到融合的過程。每個人的所見所聞不同，生活方式也不一樣，就造成了某些方面兩個人很難融合在一起。如果我們換一個角度，從優勢互補的視角來看，將對方的優點吸收彌補自己的不足，那麼還是有所收穫的。
3.有時，需要一些“比下有餘”
人們一直不提倡“比上不足，比下有餘”的做法，認爲這會讓人失去鬥志，更加安於現狀。不過，有些事情並不是可以通過個人的實力進行改觀的。可以說在面對困難的時候，適當的有些阿Q精神是很重要的。從心理學的角度來說，面對內心失衡情況，失戀療傷自我安慰會避免做出一些更加不理智的行爲。阿Q精神作爲一種潤滑劑，可以化解當前內心所造成的很多負面影響。所以我們可以想一想自己現在的遭遇，比起其他人來，是不是最不好的呢？既然他們在更糟糕的環境中依然努力，分手這件事相比來講，又算得了什麼呢？
4.沉思
我們能夠成爲今天的自己，都要歸功於周圍的人讓自己更加明白事理。首先，我們應該感謝前任給自己帶來的這一段感情，讓我們知道了愛情不僅僅是一種滋味。其次，是對方讓自己明白了內心真正需要的感情是什麼樣子，真正想要的是什麼樣的生活，從此可以按照自己的想法繼續尋找下一段感情，無形當中促進了未來感情的融洽。再次，與前任的感情讓我們真正的明白了自己在某些方面的優勢、劣勢，可以更加行之有效的進行自我的完善。最後，經過了沉思，我們的目的會更加明確，行動會更加有效，做法會更加得體，利用這些優勢向着下一段愛情出發。
