其實不想失去你，分手後可以做朋友嗎？

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其實很多人分手的時候，還是愛着對方的，只是出於無奈，所以迫於分手。其實很多戀愛專家都建議分手後不要做朋友，因爲能做朋友，必然是有一方沒有死心，或者是雙方就沒有真正的愛過對方。那現在本站告訴你分手後可以做朋友嗎？我們一起來看。

一解析情侶分手後真的可以做朋友嗎？

分手後還能做朋友，要麼是因爲曾經愛得不夠深沉，要麼是因爲現在還在繼續愛着。情侶分手後可以做朋友嗎？答案只有兩種，但是大多數人選擇的答案不一定適合自己，那麼，該如何選擇呢？

1首先，得從分手原因來看

第一，如果是因爲發現兩個人之間不合適而分手，那就是不愛了，這種情況如果雙方都是這樣，那就是愛得不夠深沉，因爲他們之間的愛慢慢地淡下去了，這還不是最好的愛情，對方也不是最適合自己的人，如果雙方注意好分手的過程，尊重對方，那麼雙方成爲朋友的可能性還是很大的。更多詳情可查看《分手之後爲什麼不能做朋友，這些你知道嗎》。

第二，如果是因爲第三者插足導致愛情的破裂，被拋棄的那方如果願意做朋友，那是因爲他太愛，因爲他能夠忍受對方在自己面前秀恩愛，自己還甘心用愛情的付出拿友情的回報。被拋棄的那方如果不願意做朋友，那是因爲他發現對方的幸福不是自己，自己還賴在她面前真的很多餘，這樣下去，既傷害自己又羈絆了人家。當然，這其中也會有很多被拋棄的人恨對方，因爲他們被無情地拋棄了，曾經的山盟海誓因爲另一個人的闖入毀於一旦，怎麼能不怨？所以這就是爲什麼分手之後不能做朋友的人的想法，但這種恨是暫時的，等他們再一次遇到幸福或者時光沉澱下來後，他們就釋懷了，不過他們還是不會選擇和對方做普通朋友。更多詳情可查看《分手之後愛自己，這些是你必須看的》。

第三，這是一種特殊情況，兩個人不是因爲不愛了而分手，可能是因爲一次誤會，可能是因爲家庭問題，這種情況的情侶分手後都不願在一起，因爲拉不下面子，誤會沒有解除，家庭不允許來往，種種因素可能會導致雙方還心心念念但是關係徹底決裂。這是最虐心的，遇上了這種情況的情侶們一定不要放棄做朋友，因爲在做朋友的過程中，解除誤會或者開導家庭成員就很有可能重新在一起。

2其次，得從個人性格來看

第一種，多血質的人，這類人情感和行爲動作發生得很快，變化得也快，但較爲溫和；易於產生情感，但體驗不深，善於結交朋友，容易適應新的環境；注意與興趣易於轉移，不穩定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不強。他們善於交際，但是情緒不穩定，如果他們分手了，他們會選擇和對方做朋友，因爲在他們心裏，對方還是一個很好的人，但是他們的關係也只是會僅僅停留在純認識的關係上，由於他們情緒不穩定，很有可能某天他們回想起曾經的美好又回過頭去找對方，但是最終還是回不去。

第二種，膽汁質的人，這類人這類人情感和行爲動作產生得迅速而且強烈，有極明顯的外部表現；性情開朗、熱情，坦率，但脾氣暴躁，好爭論；情感易於衝動但不持久；精力旺盛，經常以極大的熱情從事工作，但有時缺乏耐心；意志堅強、果斷勇敢，注意穩定而集中但難於轉移。他們分手後很樂意做朋友，但是很少會再念舊情，在他們心裏，現在的生活是最好的，眼前的人是最重要的，他們絕不可能拋棄現和你舊情復燃，而且他們會很勇敢得把你介紹給他現任，而且你們還能成爲好朋友。

第三種，是粘液質的人，這類人情緒不易發生，也不易外露，很少產生激情，遇到不愉快的事也不動聲色；注意穩定、持久，但難於轉移；在意志力方面具有耐性，對自己的行爲有較大的自制力；態度持重，好沉默寡言，辦事謹慎細緻，從不魯莽。正因爲這樣的這樣的性格，他們分手後一般會選擇斷絕來往，因爲沉穩，他們總是考慮很多，思前想後，他們總覺得斷得乾乾淨淨纔是最保險的，於你於我，都很好。

第四種便是抑鬱質的人，這類人情感和行爲動作進行得都相當緩慢，柔弱；情感容易產生，而且體驗相當深刻，隱晦而不外露，易多愁善感；往往富於想象，聰明且觀察力敏銳，善於觀察他人觀察不到的細微事物，敏感性高，思維深刻；在意志方面常表現出膽小怕事、優柔寡斷，受到挫折後常心神不安，但對力所能及的工作表現出堅忍的精神；不善交往，較爲孤僻，具有明顯的內傾性。有很多人就覺得分手後不要做朋友，他們有的會繼續默默愛着，直到另外一個人來解救他，有的便幹出一番驚天動地的事情來，比如爲愛殉情，比如精神分裂，這種情況還是有的，因爲這類人比較悲觀，失去了對方就像失去了世界。

二分手後還可以做朋友嗎？幫你理性判斷

失戀後，是和前任繼續做朋友，還是從此老死不相往來？很多人都要面臨這樣的抉擇。滿足哪些條件，才能在分手之後再續友誼？假如想和前任繼續做朋友，又該怎樣做才能避免尷尬和痛苦呢？

什麼情況更容易做朋友？

心理學家提出，戀愛之前如果雙方本身就有深厚、長久的友誼，那麼在分手之後，他們也更傾向於繼續維持這段友情。在腳本理論（Script Theory）中也提到了“友情模式”這個說法。兩個人在一起之前的交往方式，可以遷移到分手之後，不用再創造新的交往方式。這樣就大大降低了不確定性，不用再想“我能不能跟Ta說說工作上的事情？”“我還能約Ta吃飯麼？”這種問題，從而可以使戀情順利地過渡到友情。《老友記》中的Ross和Rachel就是這樣的例子。第一次分手後，兩人開始彼此還有所顧忌，相互迴避。但過了一陣兩人就互幫互助，打打鬧鬧。在第二次分手後，即使有點餘情未了，兩人很快就恢復到最初的朋友交往模式。他們對感情和友情有了明確的區分，能夠撇開自己的情感，繼續做好朋友。

還有一個變量會在這裏產生影響，那就是分手策略。如果戀愛之前是朋友關係，那麼分手時，提出分手的人傾向於採取更溫和的分手方式，跟對方進行一場長談，而不是打冷戰、疏遠對方或者做一些過分的事情逼對方提出分手。《分手大師》這部電影講述瞭如何幫別人快速分手。男主角梅遠貴（鄧超飾）用了很多種分手策略，多是第三種，逼對方提出分手。這些冷酷的分手方式相當傷人，也斷絕了分手雙方再續友誼的可能。而長談式的、溫和的分手策略往往能夠使雙方彼此理解、和平分手，所以它往往是做朋友的必要條件。

由誰提出分手，也是影響日後關係的因素。研究發現，如果雙方都願意分手，而非某一方主動提出，那麼兩個人還可以是朋友。在這種情境中，一般雙方對這段感情都已感到不滿，彼此之間依賴減少。因此分手對雙方來說並不算壞事，甚至可能是解脫。也有調查結果顯示，男方提出分手時，兩人更可能做朋友，但這其中的具體原因還不明確。惠提爾學院心理學教授希爾從一個包含103個案例的研究中發現，雖然女生在戀愛關係中經常是付出較多的那個（女生45%，男生36%，付出一樣多19%），但是付出越多，她們越會感到對方投入太少，關係不平等，而越想要提出分手（在案例中佔37.2%）；而男生在大量投入後，更願意去維持這段關係，提出分手的可能性較小（在案例中佔20.6%）。因此，根據這一點可以推測，在付出較多的情況下，相對於女生，男生對被甩更缺乏心理準備。如此一來，在“被分手”之後，男生可能會更難接受，做朋友也就沒戲了。

舞步學院告訴你，隨着互聯網的普及，現在對前任進行“騷擾”（harass their ex-partners）的現象已經越來越常見。在社交網絡上發跟異性吃飯、看電影的照片，激發前任嫉妒心，暗諷對方，寫有關前任的負面評論，甚至公然發佈詆譭對方的信息，這些“騷擾”行爲也會使雙方無法再做朋友。也許你覺得這些行爲可以挽回對方，也許從中能夠感到報仇的快感，但過度的糾纏和騷擾只會讓Ta更加反感甚至感到害怕，對你的印象大打折扣。

除了以上三條主要因素外，父母和同伴如果能表示支持，而不是追問“你們不是分手了嗎，怎麼還在一起”，那麼也能減少分手後做朋友的尷尬感。另外，如果雙方的朋友圈子比較一致，那麼以後也比較容易繼續愉快地玩耍，這其實也是同性戀人分手後容易從戀人變朋友的原因。

斷聯一陣，再做朋友

分手後，人們可能還會與前任保持聯繫，發短信、打電話，或是發郵件。現在，人們還可以通過網絡進行沒有互動的弱聯繫(weak-tie contact)。不用見面，在家刷刷社交網站和朋友圈就可以“跟蹤”前任，瞭解他們最近在幹什麼。全世界有9億多人都玩Facebook，據估計大約有三分之一的用戶會去查看前任的Facebook狀態。一半以上的人承認自己會去對方的社交主頁上尋找前任與其新歡的照片。

繼續與前任聯繫的念頭或許很難遏制，但這樣往往比斷聯帶來的痛苦更多。繼續聯繫容易勾起你對前任的想念並喚起想與ta複合的念頭。如果看到了對方發來的短信，會覺得對方還會在意自己，讓你抱有複合的希望。渴望收到信息卻一直收不到的失落感也會加深你的痛苦。同時，如果不斷聯繫，你也很難脫離對對方的依賴感。即使Ta不在身邊，你依舊會在遇到困難的第一時刻想到Ta。這些因素都導致你很難走出失戀的怪圈。

最近一篇有關網絡“弱聯繫”的調查還發現，社交網絡上的“弱聯繫”甚至會比“強聯繫”（例如打電話、發短信等等）更加阻礙分手後情緒的恢復，而且阻礙的程度與花在弱聯繫上的時間成正比。這可能是因爲，弱聯繫與打電話、發短信等聯繫方式相比提供了更多的信息。畢竟，分手之後在社交網絡上看到對方的機率要比親眼見到的機率大很多。當你看到對方更新了狀態，發現Ta開始跟別人交往，你很有可能會嫉妒生氣，從而影響情緒的恢復。

有些主動分手者可能會出於利益原因而不願意切斷聯繫，比如想要利用對方的能力幫助自己進行職業發展。這種行爲通常會對被分手者造成很大傷害，因爲對方總讓他們感到複合是有機會的，但事實並非如此。因此，在分手後，被分手者不要立刻迴應對方的聯繫，更不要主動聯繫，等你能夠徹底斷了複合的念頭，並且可以獨立、不再依戀對方時，就是可以再續友誼的時候了。

想要斷掉複合的念頭需要一段時間，相對而言，解除依戀就比較省時。我們只要與閨蜜、家人或其他信任的人在一起，建立新的避風港，就可以快速解除對前任的情感依賴。最後用陳奕迅的歌曲《十年》總結一下：“十年之後，我們是朋友，還可以問候。只是那種溫柔，再也找不到擁抱的理由”。其實，用不了十年，只要你斷開復合的念頭，不再將安全感系在對方身上，就可以和前任成爲朋友了。

三滿足這三個條件，分手後就能做朋友

一誰提出的分手？

研究發現，如果雙方都有分手意願，那麼分開後就比較容易繼續當朋友。在這種情境中，一般雙方對這段感情都已感到不滿，彼此之間依賴減少。因此，分手對雙方來說並不算壞事，甚至可能是解脫。也有研究得出結論，如果是男方提出分手，那麼成爲朋友的可能性更大。具體的原因還沒有得到進一步的探討，我想可能是出於社會期待的原因：男性在戀愛關係當中往往被定義爲要承擔責任的一方，男性主動提出分手更容易被輿論指責，所以他們會出於愧疚感引發的補償心理，願意保持與前度的聯絡，甚至會以朋友的方式繼續給予關心和照顧。

二戀愛之前你們的關係如何？

如果你們戀愛前就已經是朋友，那麼更有可能在分手後當朋友，因爲你們比較熟悉該如何以朋友的方式來相處。就像老友記裏的Ross和Rachel，他們在第一次分手後尷尬了幾天便又回到最初的好友狀態，甚至在之後複合。反之，許多戀情是從激情或吸引建立起的，也就是說在交往之前，兩人“根本不是朋友”，只是爲了建立戀愛關係而保持的一種聯結。如果在分手後想做朋友，就要重新學習新的相處方式，學習成本很高。所以，這樣的關係還能退回到哪裏呢？也許最熟悉的陌生人便是如此。

三如何處理分手？

如果你們之間和平分手，並能夠嚴肅認真的探討過分手和相關事宜，那麼雙方更有可能在分手後成爲朋友。而那些以爭執、敵對甚至是一方失蹤、不理不睬的方式結束的戀愛，很可能就意味着老死不相往來。但這一點並不絕對，心理學家Banks, Altendorf, Greene, & Cody 又補充了對這一點的研究，他發現分手後能不能當朋友，不取決於分手方式，而是關乎於你們在彼此心中的地位，以及很多外在的條件，也就是說要具備天時、地利、人和。當彼此覺得對方很有吸引力、互相信任、朋友圈有很多重疊、而且雙方都願意調整的人，比較可能繼續和前度當朋友。其實不論你們之間是否具備成爲朋友的條件，都不要操之過急，時間也是一個很重要的因素。建議分手後冷處理，不要強求雙方能快速進入到朋友的角色，彼此都需要一段時間來調整自己。