胸部是女人最值得驕傲的武器之一，因此，作爲女人一定要護理好自己的乳房，但是對於一些胸部不夠飽滿的女人來說應該如何才能讓胸部更加高挺性感呢？一起來看看吧。
長期按摩法：
1、直推乳房
用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回20-50次後，換左手按摩右乳房。
2、側推乳房
用左手掌根和掌面向胸正中着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時五指面連同乳房組織迴帶，反覆推20-50次後，換右手按摩左乳房。
3、託推乳房
右手託扶右側乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。
依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
沐浴按摩法：
1、將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高爲宜。
2、進入浴缸，用沐浴潔膚綿擦洗全身，使全身發熱。
3、用手對乳房進行按摩。
4、持潔面綿自乳房內側沿着乳房下方的線條，畫弧般往外側洗乳房。
5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
7、如果乳房過大，則用冷水衝浴。
8、如果乳房下垂或爲防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上衝，並環形地摩擦乳頭周圍，增強組織張力，使乳房堅挺。
除了以上幾種乳房按摩保健法之外，我們還可以通過其他方法給乳房“鬆綁”，達到保健的目的，例如在睡覺時不穿胸罩，讓她最舒適地呆着。
