妻子外出掙錢養家，丈夫在家帶孩子、做飯，如今這在國內外都算不上新鮮事了。隨着女性受教育程度的增加和就業範圍的擴大，今後夫妻倆輪換內外角色的可能性將越來越大。不過，夫妻角色的互換並不是一件輕鬆簡單的事情。
家庭主夫的心理壓力更大
美國一項最新調查資料顯示，這些“家庭主夫”的健康情況的確遠不如那些掙錢養家的男子漢。由於心情抑鬱等原因，這些男性的死亡率也大大高於那些“主外”的男士。
專家分析認爲，造成上述現象的主要原因是男士慣於扮演“主外”角色，一旦被迫迴歸家庭，需要相當長的適應過程，其間心理壓力驟然提升，他們會感受來自社會和親友的歧視，甚至還經常得不到妻子的理解。由於絕少與其他“家庭主夫”或家庭主婦來往和溝通，他們的心理世界也會經常處於一種孤立狀態。長期下去，將有損健康和壽命。
有意思的是，國外一項調查結果表明，由“家庭主夫”帶大的孩子智商更高，他們在學校裏會取得更大的成功，在社會上更容易立足。這一點可能多少會讓備感壓力的“家庭主夫”們稍覺安慰。
其實家庭中的主夫還是有很多的心理壓力的，這些心理壓力的來源你也是需要注意的，我們需要遠離這些心理上面的壓力才能讓家庭更加和睦。
幽默地改善你的精神狀態
自嘲
經常看看自己身上有哪些可笑的行爲和觀念，但不是完全否定自己，兩者要區分開來。
不妨把自己的人生看作是一齣戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。
比如穿得傻一點，這樣你就會發現，打破常規後，並不會有可怕的事情發生，有些事情甚至會比原來的要好。
嘗試“荒謬取向”的思維方式
假如你在大庭廣衆面前演講，卻因爲怯場而陷入極度焦慮之中，你可以通過有意識地集中注意力，幽默地誇大自己內心的害怕，來克服這種失敗的恐懼。
想象
一下你周圍的人們，在各色的衣服裏面，他們都是和你一樣赤身裸體的人，每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作。這樣想想就會消除對別人的敬畏。
創造睿智、有趣的表達方式
創造自己獨具個性、有趣的表達方式，這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活，能更好地解釋和評價現實情況。(參考網站：尋醫問藥)
