現代人壓力大，需要通過很多方式來解壓。小編覺得大家最普遍的解壓方式除了去KTV大吼，還有就是大吃大喝。可是，大吃大喝會發福!小編告訴你們那些不爲人知的解壓美味，最重要的就是不發胖不發福!
漿果
1.漿果。漿果是由子房或聯合其他花器發育成柔軟多汁的肉質果。漿果類果樹種類很多，如葡萄、獼猴桃、樹莓、醋栗、越橘、果桑、無花果、石榴、楊桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番蓮等。漿果富含維生素C，可以有效地幫助我們舒緩壓力、放鬆神經，還可以使肌膚水嫩光滑，不發福!
三文魚
2.三文魚。三文魚其實是一個統稱，分爲鮭科鮭屬與鮭科鱒屬，所以準確地說三文魚是鮭鱒魚。鮭科魚中的鱒屬魚有兩種：海鱒和虹鱒。在不同國家的消費市場三文魚涵蓋不同的種類，挪威三文魚主要爲大西洋鮭，芬蘭三文魚主要是養殖的大規格紅肉虹鱒，美國的三文魚主要是阿拉斯加鮭魚。大馬哈魚一般指鮭形目鮭科太平洋鮭屬的魚類，有很多種，我國東北產大馬哈魚和駝背大馬哈魚等。三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強免疫系統，緩解精神壓力，當然咯，吃它不發福!
柑橘
3.柑橘。柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱。柑橘類水果含有較豐富的礦物質和維生素，可以使人精神愉悅，調節緊張的情緒。晚上放一顆橘子在牀頭，可以舒緩身心，清新空氣，效果很好哦~
鱷梨
4.鱷梨。聽這個專業的名字好像有點不認識，其實它又名油梨、樟梨、牛油果。說牛油果是不是就比較清楚咯。牛油果可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低發胖風險。有很多牛油果製成的甜點，味道都很不錯哦~
杏仁
5.杏仁。杏仁這類堅果可以保護心血管系統，增強免疫力，並帶來愉悅心情。吃杏仁不會發福，還具有豐胸效果哦!
緩解壓力可千萬不能暴飲暴食哦，除了對自己的胃不好，身材也容易走樣！大家都知道減肥可是非常痛苦的事，要管住自己的嘴，還要拼命運動！還是保持身材吧！
