日常賴牀成爲常態，不管你定了多少個鬧鐘，叫得醒你，卻叫不起你!上班上學的日子賴牀，還有一點點緊張感，但是一旦到了週末，那可就是肆無忌憚，一賴就是一整天。但其實，賴牀並不健康，不僅耽誤時間，還會打亂你的生物鐘，打亂你的作息規律，會容易導致失眠的問題。那要怎樣終結賴牀呢?
終結賴牀
當然鬧鐘還是必要的，雖然很難一個鬧鐘就把賴牀黨叫起來，但是要是因爲鬧鐘太煩了，就起牀了呢?另外，能終結賴牀的，有可能是你那咕咕叫的肚子。用餓來叫醒你吧!前一天晚上不要吃太多，這樣你早晨一定會很餓的。而因爲太餓了，你就不得不起牀刷牙吃飯了。
另外，晚上不要太晚睡，早點睡，睡眠質量好了，睡夠了，精神飽滿，你就自己很想起牀了。也不會再想賴牀了，這也是終結賴牀的一個很重要的一點。而比較重要的是，如果你醒來之後有很重要的事，或者有一個你很期待的約會，相信你一定也不會賴牀的。所以可以在之前先給自己安排接下來的活動和時間，儘量讓自己每天都有一些新鮮感和有意思的事情，讓這些事情來叫醒你。
怎樣終結賴牀
賴牀也是拖延症的一種表現，有時候你明明已經再睡不着了，但就是不想起牀。有時候就算憋着尿，也都打不動你賴牀的心。但其實，憋尿憋太久對健康危害是很大的。不僅容易讓你患上一些炎症，而且對腎也很不好。所以說，爲了你的腎好，還是不要再憋尿賴牀了!
賴牀
怎樣終結賴牀，這的確是一個大難題。有些人可能並不是習慣性賴牀，也並不是賴牀重度患者，只是偶爾週末的時候賴牀，這還比較好解決。要是賴牀重度患者，那可就需要一些努力了!
