健身護腰帶有什麼作用？很多人以爲穿護腰帶是老人才會會做的事，這就打錯特錯了。健身護腰帶不僅僅是起到保護腰部不受傷害的作用，它還可以在我們運動健身的時候起到加壓、支撐、保溫等作用。健身護腰帶的作用非常多，下面小編就來詳細介紹一下。
健身護腰帶的作用
第一，加壓。對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助於使運動更爲輕鬆有力。
第二，支撐。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的裏，保護腰部不會扭傷或痠痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高
第三，保溫。雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿着較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰痠，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環，預防感冒和胃部的某些不適
健身護腰帶的作用
第四，塑身。加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節鬆緊度，施加適當的壓力有助於減肥塑身。在做跟腰部相關的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具。
基本分類
普通保暖護腰
此類護腰以棉、羊毛材質爲主，也添加萊卡、滌綸、錦綸等增加彈性。這類護腰主要功能在保暖，以羊絨保暖性最佳，但是，這類材質的缺點是在輔助固定腰部方面表現較差。而且，因爲悶熱的關係在夏秋季節無法使用。此外，對於時尚愛美的女士而言，因爲厚度的關係，穿上後顯得臃腫，影響外衣貼身、美觀。
加磁石或活性炭的自發熱護腰
此類護腰具有自發熱和磁療功能，添加的磁石與人體相互作用散發熱量，人體在寒冷的季節裏得到持續供暖，因而得到很多消費者的喜愛。但是，這些活性炭或磁石本
身存在生命週期，時間長了，發熱性能會降低。此外，活性炭或自發熱不是根據人體自身需要和舒適度進行調節的，發熱過度會讓人體出汗，汗液積蓄在護腰的材質裏難以散發出去，遇到冷風會使關節部位溫度加速降低，關節不適感加重，也不適合夏秋季使用。
電熱護腰
此類護腰一般內部設置了儲暖功能，一般能用上6~12個小時，其安全、保暖、方便的特點得到很多消費者青睞，但是，此類產品不能隨時隨地使用，也無法自由調節溫度，在功能設計上常常爲了照顧電熱功能而無法照顧到人體工學設計，在輔助腰部固定性，恢復腰部人體自然曲線功能設計上欠缺，自然也不適合夏秋季使用。
健身護腰帶的作用
艾絨護腰
具有壯元陽。固虛脫，陪補元氣，扶陽益陰，抗衰防疾的功交換，對男性的尿急、尿頻、前列腺增生、腎虛、腰痠腿軟有良好的調護，對腰肌勞損，腰椎盤突出有很好的輔助治療作用。
腰椎間盤突出能使用護腰帶嗎
腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一,主要是因爲腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨牀症狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高,約佔95%。
一、對腰椎間盤突出症的病人的護理包括以下幾個要點:
1、急性期應睡硬板牀,絕對臥牀3周。
2、避免咳嗽、打噴嚏,防止便祕。
3、症狀明顯好轉後,可逐步進行背肌鍛鍊,並在腰圍保護下,下地做輕微活動。
二、預防腰椎間盤突出症復發腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後,可使病情緩解或痊癒,但該病的複發率相當高,原因爲:
(1)腰椎間盤突出症經過治療後,雖然症狀基本消失,但許多病人髓核並未完全還納回去,只是壓迫神經根程度有所緩解,或者是和神經根的粘連解除而己。
(2)腰椎間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒,但在短時間內,一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出,導致本病復發。
(3)在寒冷、潮溼季節未注意保暖,風寒溼邪侵襲人體的患病部位,加之勞累容易誘發本病的復發。
(4)肝腎虧損未能及時補充。中醫認爲,腎藏精、主骨;肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿,則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年,生理性機能減退,肝腎精血不足,致使筋骨失養,久而久之,容易發生骨關節病。
(5術後的病人雖然該節段髓核已摘除,但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳,故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出,而導致腰椎間盤突出症的復發。
做任何練習，工作肌肉總是得到許多輔助肌肉的協助。比如腹肌和腰背肌以及固定軀幹姿勢的肌肉與抓握重量的肌肉。如果整體平衡中的一個部位弱於你訓練的目標肌肉，會出現什麼情況呢?往往是疲勞的小臂，軟弱的腰肌，或者缺乏握力的手會讓你提前中止一組練習。
健身護腰帶的作用
幸運的是你有一些輔助用具可以選擇，而它們在某種程度上彌補你的弱勢部位，使你更強壯。腰帶、助握帶、手套還有一些小物件如果使用得當，都會成爲你的訓練助手。
一、舉重腰帶。是健美訓練中最有爭議的一個輔助用具。一方面，它是舉大重量時必備的護具，另一方面對脊椎提供穩固的支撐和保護，比如深蹲、肩上推舉和硬拉等。
二、助力帶。各種拉力練習，比如俯身單臂啞鈴划船、站立上拉、引體向上等都有上身最大的肌羣參與，而負責抓握的小臂肌肉則弱小的多。在訓練中常常會有這樣的情況，背部還沒有得到充分挑戰，小臂肌肉就已經堅持不住了，從而影響了背肌的訓練效果。在這種情況下助握帶就能夠有效地解決這個問題了。
健身護腰帶的作用
三、手套。戴手套是解決令許多健身者頭疼問題的簡單方法，特別是做彎舉與上拉動作時。手套的作用是讓練習者更牢固的握住握槓，防止滑脫，尤其是在手掌出汗的情況下。另一個作用是有助於避免磨出手掌硬繭。
