內容摘要：每個人都有過落枕之苦，落枕後脖子僵硬，不能自如活動有時候會持續好幾天才能痊癒。近日日本“NAVER”生活百科介紹了幾個專門治落枕的動作。
落枕
不少人飽受落枕之苦。得了落枕不能直接按摩肩頸部位，以免加重症狀。落枕是位於肋下的腋窩神經受壓迫所致，通過合理活動手臂來解除神經麻痹，就能有效緩解落枕，加快痊癒。近日，日本“NAVER”生活百科網介紹了自療落枕的幾個動作，不妨一試。
自療落枕動作
整個活動過程分3步：
1.把疼痛一側手臂一點點擡起，保持20秒，注意放鬆;
2.把疼痛一側手臂轉到身後，手靠在後背上，向後牽拉肘部，同時掌心向下輕按，持續20秒，做2~3遍;
3.疼痛一側手臂擡起90，與肩齊平，肘部彎曲120，輕輕向後牽拉約20秒，這個動作做2遍。
小編提示：若落枕後持續2-3天還沒好，說明落枕嚴重，應該及時去醫院醫治，避免造成不必要的後果。
