冬末春初如何保護關節?日常做好五點+堅持補充氨糖
關節是人體的重要連接結構，其主要作用是運動和承重，所以保護關節健康很重要，尤其是膝關節，在日常生活中用得最多，最容易出現問題的關節就是膝關節，冬末春初的時候氣溫相對較低，日常需注意關節的保護，不知冬末春初如何保護關節?建議日常做好以下五點，外加適當地補充氨糖。
一、注意關節部位保暖，外出時可考慮佩戴護具
人體膝關節或踝關節受冷或受潮後，會導致關節部位血液循環不暢，容易出現種種關節不適的症狀，所以日常需注意防寒防凍，儘量做好關節部位保暖工作。在天氣較冷的情況下，外出時建議佩戴上護膝，日常也可以適當地做一下關節熱敷。
二、適當進行運動，天冷建議選擇室內運動
在日常生活中，適當進行運動不僅有益於身體健康，還能促進關節部位血液循環，保持腿關節的肌肉力量，建議日常根據自身實際情況，適當地進行運動，在天氣較冷的情況下，建議選擇室內運動。
三、控制體重，儘量將自身體重控制在合理範圍內
想要更好地保護關節健康，日常有必要適當地控制自身體重，儘量將體重控制在合理範圍內，因爲超重會增加身體各關節的壓力，加劇關節的磨損。日常中建議堅持健康的飲食，日常多鍛鍊，注意控制自身體重。
四、日常着衣不宜太少
在冬末春初，由於日常氣溫相對較低，關節部位更容易受冷，冷風的侵襲也會使得關節部位血液循環變慢，所以日常着衣不宜太少，需注意做到保暖適度，儘量日常儘量選擇長款的毛衣、棉服、羽絨服等衣物。
五、適量攝入富含鈣質的食物
在飲食方面，日常也需注意多攝入富含鈣質的食物，鈣是硬骨所需營養素，也是維護骨關節健康的重要營養素，所以建議日常適量攝入牛奶、雞蛋、海產品、豆類與豆製品、乳類與乳製品等鈣含量較爲豐富的食物。
堅持補充氨糖有助關節軟骨健康
日常除了要攝入富含鈣含量豐富的食物，也需要堅持補充氨糖。氨糖是是關節軟骨的營養補充劑和修復劑，它能有效修復受損關節，保護關節軟骨健康。補充氨糖，其實可考慮選擇健力多氨糖，其不僅富含氨糖，同時還含有豐富的鈣，可以同時補充關節軟骨、硬骨所需營養。
健力多氨糖每片富含194mg氨糖及102mg碳酸鈣，每天2次，每次2片，可以有效地補充日常關節軟骨、硬骨所需營養。每片健力多氨糖裏還含有102mg的硫痠軟骨素，硫痠軟骨素與氨糖聯合使用，可以起到“1+1>2”的效果，能夠幫助氨糖更快地滲入關節進行作用，促進關節軟骨的修復與再生，保護關節軟骨健康。
另外，健力多氨糖裏還特別添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎補，爲何要添加這兩種營養物質呢?因爲酪蛋白磷酸肽可以有效促進腸道對鈣的吸收，提升鈣的吸收利用率，骨碎補則可以有效促進骨骼對鈣的吸收，同時還能改善軟骨細胞，延緩軟骨細胞的退化。
以上就是冬末春初如何保護關節的相關內容，每日堅持補充健力多氨糖，可有效補軟骨護關節，增加骨密度，保護關節健康!
