春天既是一個萬物復甦的季節，又是個舒服得讓人常常想睡覺的季節，尤其對於上班族來說，在春天上班常常要抵禦着襲來的睏意。而水果茶對於解春困是有着良好的功效的，那麼健康營養又解春困的水果茶應該怎麼做呢?
水果茶
1、水果煮着吃有意想不到的保健效果
對於水果是生吃好，還是熟吃好，其實一直以來都存在爭論，但隨着科學的日益進步，我們就能發現水果其實是一個生熟兩吃皆可的寶貝，水果中存在的許多營養物質，不但生吃熟吃各有所長，而且生吃熟吃可能對於人體的效用還不同。
如蘋果生吃可充分吸收蘋果中的維生素、有機酸和果膠及黃酮類化合物，這些營養使得蘋果有促進腸道蠕動、緩解便祕的作用;而熟吃時煮過的果膠則可以起到吸附的作用，進而達到止瀉的效果。如梨生吃可攝入大量的葉酸和維生素C，但熟吃可以達到止咳化痰、潤肺生津的效果。
水果茶飲
2、飯後來杯水果茶抗擊春困
上班族怕下午精神不好，可以在飯後煮杯水果茶，營養豐富還能抗擊春困。水果的刺激性清香和鮮豔多彩的顏色能夠讓人眼前一亮，進而通過對視覺、嗅覺與味覺的刺激達到防春困、醒瞌睡的目的，因此水果的選擇可多種多樣，還可依照喜好加入菠蘿、獼猴桃等其他水果，相較之下檸檬較爲不可缺少，因爲其清新香味可提升整壺茶的味道。而且水果茶做起來非常簡單，在辦公室也可以做。
繽紛水果茶
3、繽紛水果茶的做法
材料：蘋果1個，草莓5顆，梨1個，檸檬半個，紅茶1包，蜂蜜適量。(可準備自己喜歡的各種蔬果。)
做法：蘋果洗淨去核切丁，梨洗淨去核切丁，橘子剝成橘瓣，並在橘瓣上劃刀以利於橘汁流出，檸檬切成片，選2-3片即可，草莓去蒂縱向對切成兩半;將切好所有的水果、紅茶包放入玻璃茶壺中，倒入沸水，蓋上蓋子燜三分鐘，將水果香味和紅茶都釋放出來;取出茶包放在一旁，可等到下一次泡茶時使用，等到水果茶涼到不燙手時，加入2勺左右蜂蜜攪拌均勻即可飲用，飲用完後，水果可撈出吃掉。
所以，如果最近要是因爲春困而影響工作的話，不妨準備一些水果來做水果茶，這其中不僅可以解除春困，營養價值還十分的高，可謂是一舉多得。而且水果茶的製作方式也是簡單多樣，午後飯後來一杯，對於腸胃、睡眠等方面也是有着莫大的功效。
